शीर्ष 14 सामग्री है कि वास्तव में विषाक्त कर रहे हैं

हालांकि खाद्य पदार्थों से बचना चाहिए की एक संख्या हैं, वहाँ कुछ सामग्री है कि वास्तव में विषाक्त कर रहे हैं कर रहे हैं, और बातें आप के लिए सरल बनाने के लिए, यहाँ का एक संग्रह है “शीर्ष 14” आप जब खरीदने प्रसंस्कृत खाद्य पदार्थ में दिखना चाहिए.

शीर्ष 14 सामग्री है कि वास्तव में विषाक्त कर रहे हैं

शीर्ष 14 सामग्री है कि वास्तव में विषाक्त कर रहे हैं


वहाँ इतने सारे हैं “नियम” और सावधानियों की खपत के साथ जुड़े, क्या वास्तव में यह सुनिश्चित करें कि आप सही प्रकार का भोजन खा रहे हैं करने के लिए एक चुनौती का एक सा होता जा रहा है. इतना परस्पर विरोधी सभी कोणों से आ रही सलाह के साथ, बहुत से लोग और क्या चाहते हैं वे उन्हें खाना दे. हालांकि खाद्य पदार्थों से बचना चाहिए की एक संख्या हैं, वहाँ कुछ सामग्री है कि वास्तव में विषाक्त कर रहे हैं कर रहे हैं, और बातें आप के लिए सरल बनाने के लिए, यहाँ हम आप के लिए का एक संग्रह प्रस्तुत “शीर्ष 14” आप जब प्रसंस्कृत खाद्य पदार्थ खरीदने चाहिए.

वसा

सभी को स्वस्थ रहने के लिए अपने आहार में वसा का एक छोटा सा खाने की जरूरत. लेकिन इतना ही नहीं यह बहुत ज्यादा वसा के अस्वस्थ है, कुछ वसा दूसरों से भी बदतर हैं.

ताड़ के तेल

यह शुरू में एक स्वस्थ वसा माना जाता था, जब तक वह जांच के लिए रवाना हुए. समस्या यह है कि जब तेल एक ठोस हो जाता है, एक ट्रांस वसा हो जाता है. इन ट्रांस वसा केवल बुरे कोलेस्ट्रॉल में वृद्धि नहीं कर सकते हैं, एलडीएल, लेकिन जो भी अच्छे कोलेस्ट्रॉल को कम कर सकते हैं, एचडीएल. इसके अलावा, आप अपने दिल के दौरे और रक्त के थक्के के विकास के जोखिम को बढ़ा सकते हैं.

Butters

साथ ही ताड़ के तेल, जब यह आंशिक रूप से हाइड्रोजनीकृत है मक्खन भी एक ट्रांस वसा में बदल जाता है. यह मोटापे के लिए नेतृत्व कर सकते हैं, धमनी रुकावटें, और उपापचयी सिंड्रोम नामक एक खतरनाक हालत विकसित होने की संभावना में वृद्धि.

प्यारा

हाँ, हम सभी जानते हैं कि अतिरिक्त चीनी आपके स्वास्थ्य और अपने कमर के लिए विनाशकारी है, लेकिन आपको पता है कि वहाँ शर्करा कि बचा जाना चाहिए के अन्य रूपों हैं??

कृत्रिम चीनी

यह शायद आप के लिए एक आश्चर्य हो जाएगा, कैसे हम नियमित रूप से कि यह रिफाइंड चीनी के बजाय कृत्रिम मिठास का उपयोग करने के लिए सबसे अच्छा है बता रहे हैं. लेकिन एक दिलचस्प प्रभाव मस्तिष्क पर इन कृत्रिम मिठास हो, मूर्ख है कि यह करने के लिए कैलोरी बराबर भूल के लिए, इसका मतलब है कि अधिक से अधिक मिठाई के लिए इच्छा.

कॉर्न सिरप – उच्च fructose

उच्च fructose कॉर्न सिरप कई प्रसंस्कृत खाद्य पदार्थों में परिष्कृत चीनी की जगह है, चूंकि यह शुरू में स्वस्थ होने लगा था. लेकिन, शोधकर्ताओं ने पाया है कि, हालांकि परिष्कृत चीनी की खपत कम हो गया है, जनता लगभग उपभोक्ता है 20 उच्च fructose कॉर्न सिरप की बार. क्या कारण हैं? ऊंचा ट्राइग्लिसराइड्स, मोटापा और हार्मोन है कि संग्रहीत वसा की पदोन्नति.

चीनी

हम उन लोगों के, क्या हम स्वस्थ खाने और लगता है कि हम लेबल को पढ़ने के लिए सही बात कर रहे हैं करने के लिए चाहते हैं, आप इसे एक घटक के रूप में सूचीबद्ध है, जब चीनी करने के लिए दिए गए अन्य नाम जानने के लिए आश्चर्य हो सकता है. अगर आप मोटापे के खतरे को कम करने के लिए चाहते हैं, दिल और मधुमेह के रोगों, के स्पष्ट चलाने फ्रुक्टोज, sucrose, लैक्टोज, ग्लूकोज, maltose प्राप्त और dextrose.

विषाक्त भोजन: नमक, अनाज, संरक्षक, scents और रंग

सोडियम क्लोराइड

नमक के रूप में भी जाना जाता है, हम हमारे आहार में एक निश्चित राशि की जरूरत, चूंकि यह कई प्रक्रियाओं है कि हमारे शरीर में जगह लेने के लिए महत्वपूर्ण है. जब वे जोड़ रहे हैं, तो जब लोग मुसीबत में अपने भोजन के लिए नमक है, प्रसंस्कृत खाद्य पदार्थ पहले से ही नमक होते, और कुछ खाद्य पदार्थों में, सामग्री बहुत ही उच्च है. नमक ब्लड प्रेशर के लिए बुरा है, द्रव प्रतिधारण, दिल और गुर्दे की बीमारी के रोगों.

संरक्षक

प्रसंस्कृत खाद्य पदार्थ एक लंबे समय तक शैल्फ जीवन है, वे परिरक्षकों शामिल करने के लिए है, और भोजन के प्रकार पर निर्भर करता है, वे कई अलग अलग प्रकार के परिरक्षकों शामिल कर सकते हैं. उनमें से सबसे बुरा विषाक्त अवयवों की इस सूची सुनिश्चित किया है.

Benzoate पोटेशियम और सोडियम benzoate

अगर आप सोडा पीते हैं, इन परिरक्षकों के लेबल की जाँच करें, कि अक्सर आचारण विकास को रोकने के लिए जोड़े जाते हैं, विशेष रूप से प्लास्टिक की बोतलों में. तथ्य यह है कि बेंजीन अपने शरीर में निर्माण कर सकते हैं के कारण यह विशेष रूप से महत्वपूर्ण है, और यह थायराइड नुकसान करने के लिए लिंक किया गया एक कैसरजन के रूप में पहचाना गया है. यह विशेष रूप से बुरा जब विटामिन सी या Ascorbic एसिड के साथ संयुक्त है.

Butylated hydroxyanisole

हालांकि यह सुरक्षित एफडीए द्वारा बुलाया गया है, hidroxibutilanisol संभावित कैंसर पैदा कर सकते हैं. भोजन की विषाक्तता और गिरावट को रोकने के लिए खाद्य पदार्थों को जोड़ा गया, लेकिन यह उनके हार्मोन पर महत्वपूर्ण प्रभाव हो सकता है.

सोडियम और सोडियम नाइट्राइट का नाइट्रेट

इन परिरक्षकों गर्म कुत्तों के उपचार में उपयोग किया जाता है, बेकन और दोपहर के भोजन के मांस. कुछ अध्ययनों से सुझाव दिया है बृहदान्त्र कैंसर और उपापचयी सिंड्रोम के साथ एक रिश्ता.

स्वाद enhancers

आप खुद से पूछते हैं आप कभी कभी भोजन करने के लिए जोड़ने के लिए एक स्वाद बढ़ाने की आवश्यकता क्यों है. लेकिन, दुर्भाग्य से, लगभग सभी प्रसंस्कृत खाद्य पदार्थों के लिए जोड़ा गया.

मोनोसोडियम ग्लूटामेट (MSG)

MSG का उपयोग भोजन में की सुरक्षा के बारे में दशकों के लिए काफी अटकलें रहा है. अध्ययनों से पता चला है, बिना किसी शक वहाँ हैं कुछ साइड इफेक्ट, विशेष रूप से अस्थमा से ग्रस्त लोगों में, और पाचन तंत्र में, लेकिन मोनोसोडियम ग्लूटामेट की विषाक्तता की ताकत अभी तक ज्ञात नहीं है. सर्वोत्तम नीति है, मामले में संदेह, इसे बाहर निकालो.

रोटी, आटा, चावल और पास्ता

इन सभी खाद्य पदार्थ अपने आहार में शामिल किया जाना चाहिए, लेकिन आप सामग्री है कि प्रसंस्करण के लिए इस्तेमाल कर रहे हैं के बारे में पता होना चाहिए, और साबुत अनाज के लिए छड़ी.

रिफाइंड अनाज

जब अनाज परिष्कृत कर रहे हैं, रोगाणु और चोकर निकाल दिए जाते हैं, क्योंकि वे अपने अच्छे पोषक तत्वों खो. आप एक उत्पाद है कि है कोई विटामिन के साथ किया गया है, खनिज या फाइबर. इससे वे बहुत तेजी से और आसानी से डाइजेस्ट, यह रक्त में अपने इंसुलिन और चीनी पर एक भयानक प्रभाव है.

कृत्रिम रंग

हम क्या हम देखें खाओ, वे अक्सर देने के लिए और अधिक आकर्षक लग रहा है बनाओ संसाधित खाद्य पदार्थों को क्या कृत्रिम रंग जोड़ा गया. वहाँ किया गया है कई अध्ययनों कि नकारात्मक प्रभाव हो सकता है रंग दिखाया है, विशेष रूप से बच्चों के साथ. और यदि आप एडीएचडी के साथ एक बच्चा है, तुम बिल्कुल उन प्रभाव क्या हैं पता चल जाएगा.

लाल, ब्लू, पीले और हरे रंग

सभी कृत्रिम रंग, ये माना जाता है सबसे खराब. रंगों से बचने के लिए विशिष्ट नीला कर रहे हैं, लाल, पीले और हरे रंग respectivamentes और सबसे अच्छा करने के लिए सूचीबद्ध सबसे खराब. इन additives मस्तिष्क कैंसर है जोड़ा गया है, गुर्दे, अधिवृक्क ग्रंथियों, मूत्राशय और थायराइड.

निष्कर्ष

आप अब से खाद्य पदार्थों पर लेबल करने के लिए और अधिक ध्यान दे जा करने के लिए जा रहे हैं? यह लगता है कि प्रसंस्कृत खाद्य पदार्थों में तो कई विषैले तत्व हैं करने के लिए भयावह है, और याद है, ये बस हैं 14 आप शीर्ष पर हैं. एकमात्र तरीका सुनिश्चित करने के लिए आप स्वस्थ खाना खा रहे हैं और धीरे धीरे विषाक्तता नहीं हो, ताजे खाद्य पदार्थों से चिपके रहते है, प्राकृतिक और कच्चे माल. खाद्य पदार्थ prepackaged दुकान छोड़ दो, और आप तो आप और आपके परिवार को सुरक्षित और स्वस्थ रखने के लिए मिल जाएगा.

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