कम पीठ दर्द के लिए प्राकृतिक उपचार

आज कई लोग वापस कम करने के लिए प्राकृतिक उपचार दर्द कम पीठ दर्द के लिए दवा उपचार के साथ जुड़े जोखिम के बिना उनके लक्षणों से कुछ राहत मिलने की आशा के साथ बदल रहे हैं.

सायटिका

प्राकृतिक उपचार

पीठ दर्द है दूसरा सबसे आम स्नायविक रोग, दुनिया के सबसे में यह उनके जीवन में कुछ बिंदु पर पीठ दर्द से ग्रस्त. लोगों के बहुमत, यह जानने के बिना, वे गतिविधियों है कि समस्या को जोड़ कर, बावजूद इस समस्या की ऐसी आम घटना.

लोच और रीढ़ की हड्डी की ताकत कम वापस समस्याओं को प्रभावित, जो दर्द के विकास में परिणाम कर सकते हैं, संवेदनशीलता और कठोरता. पीठ दर्द मांसपेशियों में तनाव सहित कई कारकों द्वारा कारण हो कर सकते हैं, मांसपेशियों और ligaments रीढ़ की हड्डी का समर्थन करने के लिए चोट, और अधिक गंभीर स्थिति, एक herniated डिस्क के रूप में, स्पाइनल स्टेनोसिस, spondylosisthesis, ऑस्टियोपोरोसिस, या एक ट्यूमर.

प्राकृतिक उपचार के तरीके हैं:

मालिश थेरेपी

नरम ऊतक मालिश जो शारीरिक और मानसिक रूप से आराम करने के लिए में पीठ में दर्द से राहत मिलती. यह भी प्राकृतिक दर्द निवारक, एंडोर्फिन नामक रिलीज करने के लिए शरीर में मदद करता है. अध्ययन ने पाया है कि मालिश उप तीव्र और क्रोनिक दर्द के लिए प्रभावी हो सकता है. यह धीरे धीरे पोर और दबाव की वृद्धि का उपयोग हर्बल तेलों के साथ प्रभावित क्षेत्र मालिश करने के लिए आदर्श है. बेचैनी कुछ मिनटों में कम हो जाता है.

व्यायाम

व्यायाम और आंदोलन की प्रक्रिया वापस समस्याओं के लिए उपचार के लिए प्राकृतिक उत्तेजनाओं हैं. बाहर लगातार और प्रगतिशील काम, आसीन जीवन शैली या विकलांग पहुँच के साथ एक नियमित के बजाय, यह अक्सर पीठ दर्द को कम करने और दर्द का भविष्य एपिसोड को रोकने में मदद करता है. व्यायाम मांसपेशियों और तंत्रिका तनाव कम कर देता है, और एक ही समय में इसे लोचदार और लचीला बनाना.

लहसुन तेल से बना दिया

लहसुन की दो या तीन लौंग सुबह में खपत के लिए आदर्श होते हैं. लहसुन का तेल पीठ दर्द के लिए एक प्राकृतिक उपचार किया जाता है. लहसुन तेल पीठ पर लागू की गई जब भारी राहत प्रदान करता है. इस तेल में लहसुन की दस लौंग तड़कने के द्वारा तैयार किया जा सकता 60 धीमी आँच पर तेल की मिलीलीटर. जारी रखने के लिए जादुई प्रभाव कम से कम 15 दिन का अनुभव इस तेल लगाने.

एक्यूपंक्चर

एक्यूपंक्चर ओपिएट प्राकृतिक दर्द राहत के लिए की रिहाई के लिए काम करने के लिए कहा है, अनुकंपी तंत्रिका तंत्र को शांत संकेतों को भेजने, और हार्मोन और न्यूरोट्रांसमीटर की रिहाई. यह कम पीठ दर्द के लिए एक सुरक्षित और प्रभावी प्रक्रिया है, और भी लंबी अवधि के दुष्प्रभावों के बिना नकारात्मक-कि अक्सर दर्द के लिए अन्य दवाओं के साथ उत्पन्न करने के लिए उम्मीद कर रहे हैं के लिए सकारात्मक परिणाम दिखाने के लिए जाना जाता है.

यूनाइटेड किंगडम में शेफील्ड विश्वविद्यालय के शोधकर्ताओं ने लंबे समय में लक्षणों की कमी और लगातार पीठ दर्द से पीड़ित लोगों में एक्यूपंक्चर के आर्थिक लाभों का अध्ययन किया. एक्यूपंक्चर के साथ इलाज के एक साल बाद, रोगियों के साथ हमेशा की तरह देखभाल समूह की तुलना में अपने दर्द के बारे में दर्द में कमी और चिंता में एक महत्वपूर्ण कमी की रिपोर्ट. के अंत में 2 साल, मरीजों के दर्द से राहत के लिए दवा का उपयोग करने की संभावना कम थी.

Capsaicin क्रीम

Capsaicin चिली में मिर्च एक सक्रिय संघटक है. जब त्वचा पर लागू, यह पदार्थ पी चूस लेना करने के लिए पाया गया है, एक दर्द neurochemical संचारण, एक एनाल्जेसिक प्रभाव उत्पादन. इस क्रीम फार्मेसियों और स्वास्थ्य खाद्य दुकानों में उपलब्ध है, और भी ऑनलाइन उपलब्ध है. की एक विशिष्ट खुराक 0,025% एक दिन में चार बार capsaicin क्रीम लागू किया जाता है. सबसे आम पक्ष प्रभाव है लग रहा है एक क्षेत्र में जलन या खुजली की.

शोधकर्ताओं ने जो capsaicin और placebo के साथ इलाज पीठ दर्द से पीड़ित लोगों के दो समूहों का अध्ययन किया, क्रमश:. के बाद 3 सप्ताह, दर्द अधिक समूह में placebo समूह की तुलना में capsaicin की कम हो गया था. इसलिए, शोधकर्ताओं ने capsaicin placebo की तुलना काफी अधिक प्रभावी रेटेड.

संगीत थेरेपी

संगीत थेरेपी एक प्राकृतिक चिकित्सा कि विकलांगता कम कर देता है, चिंता और अवसाद क्रोनिक दर्द के साथ जुड़े. पीठ दर्द राहत और सुखदायक प्रभाव.

एक अध्ययन में inpatients पुराने पीठ दर्द से पीड़ित संगीत थेरेपी का प्रभाव मूल्यांकन. इस थेरेपी काफी विकलांगता को कम करने के लिए मिला, चिंता और अवसाद. यह भी दर्द में कमी पर एक तत्काल प्रभाव पड़ा, हालांकि परिणाम सांख्यिकीय महत्वपूर्ण नहीं थे.

विलो छाल

सफेद विलो छाल को राहत देने के लिए जाना जाता है दर्द राहत कि एस्पिरिन की एक खुराक के साथ आता है के रूप में अच्छा है, के बाद से salicin, इस पेड़ की छाल में एक घटक, यह शरीर में चिरायता का अम्ल में बदल जाता है. चिरायता का अम्ल एक रासायनिक कि दर्द और विरोधी भड़काऊ प्रभाव की राहत का उत्पादन करने के लिए जाना जाता है है. Salicin द्वारा उत्पादित प्रभाव एस्पिरिन की तुलना में धीमी कर रहे हैं, लेकिन यह जाना जाता है कि पिछले अब.

सिडनी के विश्वविद्यालय से शोधकर्ताओं, यह कॉक्स-2 अवरोध करनेवाला दर्द relievers के साथ तुलना में विलो छाल निकालने के प्रभाव का मूल्यांकन किया, एक refecoxib. चार सप्ताह के अंत में, दोनों समूहों में दर्द एक समान कमी थी.

पीठ दर्द के लिए योग

योग को आराम और व्यायाम की एक किस्म की मांसपेशियों को उत्तेजित करता है, विभिन्न सांस लेने की तकनीक द्वारा ऊर्जा स्तर बढ़ता है, यह एक शांत और मजबूत मन ध्यान के द्वारा प्राप्त करने के लिए मदद करता है, और यह आपको तनाव और विश्राम की मुद्राओं की एक श्रृंखला की चिंता से छुटकारा पाने में मदद करता है.

शोधकर्ताओं ने जो हल्के निचले वापस और शिक्षा की एक प्रतिलिपि के साथ तुलना में योग के पुराने दर्द से पीड़ित लोगों का अध्ययन किया. के अंत में 16 सप्ताह, यह एक महत्वपूर्ण कमी दर्द तीव्रता में मनाया गया, विकलांगता और योग समूह में दर्द के लिए दवाओं पर निर्भरता.

 

सांस लेने की तकनीक

सांस लेने की तकनीक शरीर जागरूकता एकीकृत, श्वास, आंदोलन और ध्यान. शोधकर्ताओं की तुलना में 6-8 भौतिक चिकित्सा श्वसन थेरेपी का सप्ताह. अध्ययन चिकित्सा श्वास के साथ रोगियों में एक काफी सुधार दिखाई दिया।. इस चिकित्सा पाया गया था कि यह सुरक्षित था; तनाव का प्रभाव शरीर पर लाया नए ज्ञान और कौशल परछती में सुधार.

Chiropractic

Chiropractic हेरफेर रीढ़ की गतिशीलता मुखर करने के लिए पुनर्स्थापित करने के लिए का उपयोग करें. यह अनुप्रयोग एक नियंत्रित शक्ति की रीढ़ की हड्डी और जोड़ों कि आंदोलनों पर प्रतिबंध के लक्षण दिखाने को समायोजित करने के लिए है. यह एक मांसपेशी में चोट द्वारा कारण हो सकता है, वोल्टेज, सूजन, और दर्द. यह सेटिंग है कि यह दर्द और मांसपेशियों तनाव relieves और हीलिंग और गतिशीलता को उत्तेजित.

रीढ़ की हड्डी की जांच की जोड़तोड़ जो पीठ दर्द से पीड़ित लोगों में नकली हैंडलिंग के साथ की तुलना में जर्नल में प्रकाशित एक अध्ययन और / या दर्द radiating. परिणाम ने निष्कर्ष निकाला कि सक्रिय जोड़तोड़ तीव्र पीठ दर्द और कटिस्नायुशूल डिस्क फलाव के साथ कम करने के लिए और अधिक प्रभावी थे.

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Bowen थेरेपी

Bowen थेरेपी व्यापक रूप से ऑस्ट्रेलिया और यूरोप में प्रयोग किया जाता है, और यह भी उत्तरी अमेरिका में लोकप्रियता प्राप्त कर रहा है.

इस थेरेपी के दौरान, उंगलियों और अंगूठे के साथ सटीक चिकनी आंदोलनों की एक श्रृंखला किया जाता. कृपया याद रखें कि तीव्र मलाई इस थेरेपी के दौरान नहीं है. इस चिकित्सा चिकित्सक द्वारा मांसपेशियों से त्वचा की कोमल खींच शामिल है, दबाव के अनुप्रयोग द्वारा पीछा किया, और तब से यह दबाव जल्दी रिलीज.

इन आंदोलनों में विशेष रिसेप्टर्स के साथ मांसपेशियों क्षेत्रों में किया जाता है. इन रिसेप्टर्स मस्तिष्क को संदेश भेजें, जो मांसपेशी छूट में परिणाम और पीठ दर्द कम कर देता है. Bowen थेरेपी एक संपूर्ण चिकित्सा है, इसलिए, पूरे शरीर व्यवहार करता है. यह शरीर के सभी क्षेत्रों में स्वस्थ प्रतिक्रिया स्थापित करता है, पीठ सहित, पीठ दर्द के कारणों को समाप्त करने.

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