गर्भ धारण करने की कोशिश कर रहा: आप सफल मदद करने के लिए युक्तियाँ

कुछ युगल एक बच्चे पर विचार करने के लिए नहीं है, और वे इसे करने की कोशिश उनके पहले या दूसरे चक्र के दौरान गर्भ धारण. हम में से बाकी के लिए, जब हम उपजाऊ होते हैं, और अगर हम उपजाऊ हैं हल थोड़ा मुश्किल हो सकता है, और कभी कभी भी एक असली चिंता का विषय.

गर्भ धारण करने की कोशिश कर रहा: आप सफल मदद करने के लिए युक्तियाँ

गर्भ धारण करने की कोशिश कर रहा: आप सफल मदद करने के लिए युक्तियाँ

अच्छी खबर यह है कि 85 पहले वर्ष के दौरान कल्पना की जोड़ों का प्रतिशत, और कि वहाँ कई चीजें हैं आप हालात उनके पक्ष में संतुलन में मदद करने के लिए कर सकते हैं.

दो बार चेक करें कि आप रहे Ovulating हैं

Ovulation या प्राकृतिक संकेत हैं कि हैं Ovulating का कैलेंडर महत्वपूर्ण हो सकता है. इन बातों पर भरोसा करने से पहले, जाँचें कि आप रहे Ovulating हैं और संभावित रूप से समय और सिर दर्द का एक बहुत बचाने के लिए. Ovulation भविष्यवाणी किट खरीदें, और उन्हें संकेत के रूप में उपयोग करें. यदि आप को ovulation परीक्षण अवधि की शुरुआत के बाद सातवें दिन से हर दिन का उपयोग करने के लिए प्रारंभ, आप जब काफी यकीन है कि हो सकता है तुम ovulate जाएगा. Ovulation परीक्षण luteinizing हार्मोन के लिए प्रतिक्रिया (LH).

अपने वजन पर नियंत्रण

किसी स्वस्थ बीएमआई अपनी प्रजनन क्षमता बढ़ जाती है और वही अपने अन्य आधे के लिए सच है, भी. सभी जोड़े जो एक बच्चे के लिए प्रयास कर रहे हैं उनके वजन के स्तरों पर एक महत्वपूर्ण देख लेने से लाभ होगा, पोषण और फिटनेस. महिलाओं में, शरीर की अतिरिक्त वसा एस्ट्रोजन का स्तर बढ़ा सकते हैं. इस महिला हार्मोन अतिरिक्त अंडे की गुणवत्ता के साथ हस्तक्षेप, और यह भी अनियमित मासिक धर्म चक्र और नियमित ovulation की कमी के लिए नेतृत्व कर सकते हैं. पुरुषों में, शुक्राणु की गुणवत्ता काफी कष्ट कर सकते हैं. कम वजन एक और गंभीर समस्या है. मासिक धर्म चक्र और महिलाओं में ovulation पीड़ित. बहुत ज्यादा व्यायाम भी प्रजनन क्षमता के साथ हस्तक्षेप करेगा. अनुसंधान से पता चलता है कि पेशेवर एथलीट डिंबक्षरण से ग्रस्त होने की संभावना हैं (यानी, ovulate नहीं). एक स्वस्थ और विविध आहार खाने के लिए सबसे अच्छा तरीका है एक स्वस्थ शरीर के वजन को प्राप्त करने के लिए है, और एक नियमित आधार पर शारीरिक रूप से सक्रिय होना.

की बुरी आदतों से छुटकारा

अस्वास्थ्यकर जीवनशैली की आदतों को भी नकारात्मक दोनों लिंगों की प्रजनन क्षमता को प्रभावित करते हैं. धूम्रपान एक महान उदाहरण है कि नर और मादा प्रजनन के साथ हस् तक्षेप करती है, और सभी प्रकार के जोखिमों का कारण बनता है, अगर वहाँ है एक गर्भावस्था. महिलाओं को गर्भ धारण करने की कोशिश कर रहे हैं जो शराब कम से कम मासिक धर्म चक्र की दूसरी छमाही के दौरान से बचना चाहिए (luteal चरण), और शायद पूरी तरह से सुनिश्चित करने के लिए. पुरुषों के लिए जो माता-पिता बनने की उम्मीद है भी शराब से बचना चाहिए, अपने शुक्राणु गिनती में सुधार करने के लिए.

लिंग

को “उपजाऊ विंडो” यह पांच दिनों पहले महिला के ovulation शुरू होता है, के बाद से महिला के शरीर के भीतर समय की है कि राशि के बारे में शुक्राणु के लिए बचता. हर दिन या एक दिन में कई बार सेक्स कर, यह पुरुषों में शुक्राणु की संख्या को कम करने की संभावना है. पिछले सप्ताह में पहले ovulation शुक्राणुओं की संख्या में सुधार में मदद नहीं करता है संभोग से विरत रहेंगे।, कुछ का कहना है के रूप में. महिला संभोग सुख गर्भवती हो रही के अपने अवसरों में वृद्धि कर सकते हैं और रहने के दौरान बिस्तर में झूठ बोल रही 30 एक और शहरी मिथक जो साथ बांटना सकता है अपने बट के नीचे एक तकिया के साथ मिनट. कुछ सूत्रों का कहना है कि मिशनरी पोजीशन गर्भावस्था में परिणाम की संभावना है.

को मज़ेदार बातें

आप बांझ होने के बारे में चिंतित समय की एक बहुत खर्च कर रहे हैं (बिना किसी भी असली संकेत यह सच हो सकता है)? सेक्स में बन गया है? “आप के लिए प्रतीक्षा करें” और सब मज़ा के पीछे छोड़ दिया गया है, उनके रिश्ते में किसी पिछली अवस्था? अपने लिंक नहीं खराब, यहां तक कि एक बच्चा एक साथ करने से पहले, और आपके लिए तनावपूर्ण बनने के लिए बच्चे को अनुमति न दें. याद रखें कि गर्भावस्था के बारे में एक साल ले जा सकते हैं और यह काफी सामान्य की सीमा के भीतर है. याद रखें कि आप सभी संभव तरीके में अपने साथी का आनंद चाहिए, और अगर असली अलार्म है गर्भ धारण करने की कोशिश कर रहा बारे में चिंता करने के लिए केवल प्रारंभ का संकेत है कि कुछ गलत हो सकता है.

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