गर्भवती पाने की कोशिश कर रहा? आपके स्वस्थ वादे भूल जाते हैं नहीं

Si ha comenzado con el propósito de quedar embarazada o ya has estado trabajando durante un tiempo, el nuevo tiempo ofrece la oportunidad de tomar una nueva mirada hacia su salud.

गर्भवती पाने की कोशिश कर रहा? आपके स्वस्थ वादे भूल जाते हैं नहीं

गर्भवती पाने की कोशिश कर रहा? आपके स्वस्थ वादे भूल जाते हैं नहीं

आप क्या कर सकते हैं? अपनी प्रजनन क्षमता में वृद्धि, गर्भवती हो रही के अपने हालात वृद्धि, या सामान्य में बेहतर स्वास्थ्य का आनंद लें करने के लिए?

गंभीरता से तनाव से राहत

नहीं, वहाँ अब भी कोई वैज्ञानिक सबूत नहीं कि तनाव बांझपन का कारण बनता है. जबकि अत्यधिक तनाव, संभवतः, आप एक औरत को रोकने कर सकते हैं एक विशेष मासिक धर्म चक्र के दौरान ovulate, यह एक दीर्घकालिक समस्या नहीं होगी. मैं सुझाव दे नहीं हूँ कि विश्राम बांझपन का इलाज कर सकते हैं. तनाव बहुत ही बुरा है, हालांकि, यदि हम गंभीरता से तनाव से राहत नहीं ले, आप और आपके प्रियजनों के लिए एक nastier सेट. विकास तनाव को राहत देने के लिए सर्वोत्तम तरीकों में से एक है.

नियमित रूप से व्यायाम endorphin स्तर उठाती, आप महसूस खुश और अधिक ऊर्जावान बनाने. अगर नहीं मिला उचित व्यायाम दिनचर्या, हालांकि, अब चारों ओर की दुकान करने का समय है. आप ने पिलेट्स का आनंद लें कर सकते हैं, एरोबिक व्यायाम, Tae kwon करो, या तीरंदाजी. अन्य लोकप्रिय तनाव relevistas प्रेरणादायक किताबें पढ़ने शामिल हैं, दोस्तों के साथ समय बिताने और संभोग. अगर आप गर्भ धारण करने की कोशिश कर रहे हैं, समय के साथ अपने विशेष साथी रखने के लिए सुनिश्चित हो, और अपने सेक्स से बचने जीवन बन गया एक कार्य, आप यदि आप एक शिशु चाहते हैं रास्ते से बाहर निकलना होगा.

स्वस्थ भोजन

दोनों पुरुषों और महिलाओं के वृद्धि उनकी प्रजनन क्षमता में यदि वे एक स्वस्थ खाने के लिए और वे स्वस्थ नहीं खा सकते, यदि संतुलित आहार या क्या मुझे कहना चाहिए कि प्रजनन क्षमता गिरावट होगी मज़ा आएगा? स्वस्थ भोजन के अच्छे स्वास्थ्य और अच्छी सेहत के लिए आप और आपके साथी की स्थिति स्तंभों में से एक है, और यह अपने बच्चे के जीवन में सर्वोत्तम संभव शुरू की पेशकश करने का अवसर दे देंगे. जबकि पिछले हफ्ते मेरे बच्चों को स्कूल से बाहर थे, मैं बेवकूफ कार्यक्रम देखने का अवसर ले लिया.

उनमें से एक था कि मुझे नहीं पता वह गर्भवती थी. और फिर से, प्रतिभागियों की व्याख्या की कि वे बच्चे आश्चर्य के बारे में बहुत चिंतित थे, क्योंकि वे किसी भी जन्म के पूर्व देखभाल प्राप्त नहीं किया था. नहीं पीने और धूम्रपान के अलावा, भोजन की अच्छी तरह से सबसे महत्वपूर्ण चीजें आप गर्भावस्था के दौरान अपने बच्चे के भविष्य के लिए कर सकते है. किसी भी नहीं है पोषक तत्वों की कमी न केवल भ्रूण का बेहतर स्वास्थ्य सुनिश्चित करता है, लेकिन यह भी नर और मादा की प्रजनन क्षमता बढ़ जाती है. यदि आपका आहार सुनिश्चित करें कि आप उन्हें जरूरत नहीं करने के लिए वास्तव में बहुत अच्छा है आप कर सकते हैं जन्म के पूर्व विटामिन के बारे में भूल जाते हैं..

एक दूसरे से प्रेम

आप पहले से ही पता, ovulation और ग्रीवा बलगम के कैलेंडर सभी बहुत अच्छी तरह से परीक्षण कर रहे हैं, लेकिन क्या आप वास्तव में क्या करने की जरूरत है अपने रिश्ते का आनंद लें. आप एक साल में गर्भवती होने की बाधाओं का पता है कि लगभग? 90 फीसदी, यदि दोनों स्वस्थ हैं? अगर आप तेजी से समय बिताने और अधिक बारीकी से और वास्तव में गहरी कनेक्शन पहले से ही है को मजबूत, यह अद्भुत माता पिता और भीतर खुशी से शादी कर रहना होगा 50 साल.

एक कम राजनीतिक रूप से सही नोट में, आप जानते हैं कि विवाहित माता-पिता के बच्चों को जीवन में बेहतर अवसर है, सांख्यिकीय बोल रहा हूँ? इन बच्चों को कॉलेज खत्म और बाद में उच्च आय के साथ रोजगार प्राप्त करने के लिए और अधिक होने की संभावना हैं, और वे कम दुरुपयोग किया जा करने के लिए की संभावना है, किशोरावस्था में एक गर्भावस्था होने, या ड्रग्स लेने. क्यों नहीं इस वर्ष गाँठ बांधने पर विचार, यदि नहीं पहले से ही ऐसा किया?

गर्भाधान से पहले एक जांच से गुजरना

यह बहुत बहुत जन्म के पूर्व देखभाल के महत्व खड़ा है, लेकिन इससे पहले कि आप डॉक्टर के बारे में क्या जा मिल गर्भवती कभी? यह संभवत: स्वास्थ्य की खोज से भी अधिक महत्वपूर्ण है जब यह ज्ञात है कि वह बनाया गया है. विश्लेषण के रक्त और मूत्र कि यह यौन संचारित संक्रमणों या पोषक तत्वों की कमी नहीं है यह सुनिश्चित करने के लिए जाओ. अपने ब्लड प्रैशर यह नियंत्रित करना. अपने वजन के बारे में बात. जाओ एक पैप परीक्षण और एक मैमोग्राफी. एक सामान्य स्वास्थ्य की जाँच करने के लिए Sometase. लगभग सभी स्वास्थ्य की स्थिति और अधिक कठिन एक बार आप गर्भवती हैं के इलाज के लिए कर रहे हैं, और कुछ गर्भावस्था के दौरान बिल्कुल नहीं माना जा सकता. सुनिश्चित करें कि आप अपने स्वस्थ गर्भावस्था में प्रवेश कर रहे हैं, सरल और आसान एक जन्म के पूर्व का नियंत्रण ले. बनाने के बाहर एक चेक-अप में भी किया जाता कि बंदे.

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