टीटीसी: गर्भाधान से पहले स्वास्थ्य के मुद्दों

पितृत्व की ओर अपनी यात्रा नहीं है अपने आप में गर्भावस्था के साथ शुरू होता है शुरू होता है पल में है सोचता है के इलाज में गर्भ धारण. जन्म के पूर्व देखभाल और परिश्रम और प्रसव के बारे में सही निर्णय महत्वपूर्ण हैं.

टीटीसी: गर्भाधान से पहले स्वास्थ्य के मुद्दों

टीटीसी: गर्भाधान से पहले स्वास्थ्य के मुद्दों

क्या आम स्वास्थ्य गर्भाधान के मुद्दों और उत्तर से पहले कर रहे हैं?

जब मैं फोलिक एसिड लेने शुरू करने के लिए की आवश्यकता है, और कितना?

फोलिक एसिड एक बी विटामिन स्वाभाविक रूप से फोलेट के रूप में तब होती है जब है. चूंकि यह जन्म दोष को रोकने के लिए दिखाया गया है जो गर्भाधान से पहले केवल पूरक है (विशेष रूप से न्यूरल ट्यूब दोष, रूप में Spina bifida), सभी महिलाओं को गर्भ धारण करने की कोशिश कर रहा शुरू करने के लिए उम्मीद कर रहे हैं जो इसे ले जाना चाहिए. यह एक पूरक लेने के लिए आवश्यक है 400 पहले तीन महीने के लिए प्रति दिन मिलीग्राम खाई अपने जन्म नियंत्रण, क्योंकि समय के साथ आपके सिस्टम में folic एसिड जमा है. आप एक अलग पूरक के रूप में फोलिक एसिड ले सकते हैं, या एक अधिक व्यापक जन्म के पूर्व का टैबलेट गर्भाधान से पहले के भाग के रूप में. यदि यह बाद के लिए opts, उसके बाद, सुनिश्चित करें कि यह कम से कम होते हैं 400 mg. वैसे तो, को फोलिक एसिड अपने साथी भी ले जा सकते हैं ताकि यह भी शुक्राणु गिनती के आदमी और गुणवत्ता की बढ़ जाती है.

गर्भ धारण करने के लिए प्रयास करने से पहले छोड़ करने के लिए मुझे क्या चाहिए?

गर्भ धारण करने के लिए प्रयास करने से पहले, क्या जीवन की एक शैली से बाहर थोड़ा स्वस्थ होने की आवश्यकता नहीं. धूम्रपान और शराब पीने दो स्पष्ट बातें कर रहे हैं (अवैध दवाओं के साथ, जाहिर है). आप और आपके साथी, इतना कि वे पुष्टि की जा करने की आवश्यकता, चूंकि इन निर्णयों पुरुषों में प्रजनन क्षमता को प्रभावित और दूसरे हाथ से सिगरेट तो मातृ धूम्रपान के रूप में भ्रूण के लिए हानिकारक है. कुछ सबूत सुझाव है कि खपत से अधिक है 200 मिलीग्राम कैफीन के एक गर्भपात का खतरा बढ़ जाता है. सुबह में एक कप को कम, और तुम ठीक हो. एक अन्य संभावित समस्या दवाओं का सेवन कर रहे हैं. यदि आप किसी भी ले रहे हैं, आप एक बच्चे जल्द ही योजना बना रहे हैं अपने चिकित्सक को सूचित, और सुनिश्चित करें कि आपकी दवाओं रहे हैं, या तो, गर्भावस्था या उन्हें बदलने के साथ संगत. भी जंक फूड के अपने सेवन कम करें. जोड़े जो एक शिशु चाहते हैं खाने के लिए स्वस्थ संभव के रूप में की जरूरत है.

क्या मैं अपना वजन कम करने के लिए की आवश्यकता है?

उनके गर्भ निरोध में खाई से पहले अपने शरीर मास इंडेक्स की जांच. अगर यह सामान्य सीमा के भीतर है, आप आगे जा सकते हैं. यदि आप सामान्य श्रेणी के पास हैं, उसके बाद, आप वजन पर काम कर सकते हैं या वे जारी कर रहे हैं प्रभावी करने के लिए अपने फोलिक एसिड के लिए प्रतीक्षा करते समय. यह देरी जब तक यह बहुत वजन है आप अपने वजन पर काम करते समय गर्भ धारण करने की कोशिश कर रहा करने के लिए या मोटापे की श्रेणी के भीतर आवश्यक नहीं है. अधिक जानकारी के लिए अपने डॉक्टर से बात करें.

नियमित रूप से व्यायाम किसी भी व्यक्ति के लिए महत्वपूर्ण है. यदि आप एक औरत जो गर्भ धारण, या करने के लिए जाओ करने के लिए कोशिश कर रहा है कर रहे हैं तेज़ी से, कम से कम तीन बार एक सप्ताह की तैयारी सुनिश्चित करेगा कि आप अपने गर्भ में प्रवेश संभव के रूप में के रूप में तो. पर अपनी मांसपेशियों काम (पेट सहित), लेकिन यह भी अपनी ताकत में कार्डियो अभ्यास के माध्यम से. महिलाओं है कि गर्भावस्था के दौरान के रूप में आम तौर पर महसूस कर रहे हैं सबसे अच्छा है और ठीक है की गर्भावस्था, श्रम और तेजी से जन्म. व्यायाम भी आप के लिए प्रतीक्षा कर रहे हैं बहुत अधिक वजन डालने से रोकता है, लेकिन ख़तरनाक अभ्यास और उच्च प्रभाव खेल के स्पष्ट चलाने.

यह आवश्यक हो कि आप एक चिकित्सक से परामर्श इससे पहले कि आप गर्भवती है?

हाँ, यदि संभव हो तो. इससे पहले कि आप गर्भवती हो स्पष्ट स्वास्थ्य समस्याओं को पहचान लिया हैं कि सुनिश्चित करने के लिए दोनों भागीदारों के लिए गर्भधारण से पहले जांच की. यौन संचारित रोगों, उच्च रक्तचाप, और पोषक तत्वों की कमी ध्यान की आवश्यकता स्पष्ट क्षेत्रों रहे हैं. वहाँ कुछ भी नहीं है कि सब कुछ जाने के लिए तैयार है जानने की तरह है, और जब आप देखते हैं कि आप खुश हो सकते हैं सकारात्मक गर्भावस्था परीक्षण.

यह मेरा मासिक धर्म चक्र हमले करने के लिए आवश्यक है?

नहीं. आप नियमित रूप से संभोग है, तो आप गर्भवती हो कर सकते हैं, जो की परवाह किए बिना अपने मासिक धर्म चक्र को ट्रैक. अनुसंधान से पता चलता है कि जोड़ों, जो हर दिन सेक्स है वास्तव में एक दिए गए महीने के दौरान गर्भवती पाने के लिए सबसे संभावित हैं. हालांकि, उपयोगी अपने चक्र करने के लिए कई महिलाओं की निगरानी. को ovulation कैलेंडर, Ovulation भविष्यवाणी किट, प्रजनन क्षमता और ग्रीवा बलगम की निगरानी की तालिका जब यह उपजाऊ है पता लगाने के लिए सभी तरीके हैं. अपनी टीटीसी यात्रा के नियंत्रण में लगता है अपने तारीख ovulate का पता, और आप मदद कर सकते हैं यदि आप और आपके साथी के काम में व्यस्त शेड्यूल है सेक्स की योजना. हालांकि, इस पर बहुत समय खर्च नहीं. गर्भावस्था और बच्चों की परवरिश पर रीडिंग निष्पादित करें, इसके अलावा वहाँ हो सकता है लंबे समय में अपना समय खर्च करने के बेहतर तरीके.

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