रात की पाली, circadian ताल और हमारा स्वास्थ्य

रात की पाली काम करने के लिए एक से अधिक स्वास्थ्य समस्याओं से जुड़ा हुआ है. स्मृति समस्याओं के हृदय स्वास्थ्य, नकारात्मक प्रभाव की सीमा सही मायने में उल्लेखनीय है. यह माना जाता है कि जीन विनियमन के व्यवधान इस प्रभाव के पीछे हो सकता है.

रात की पाली

रात की पाली, circadian ताल और हमारा स्वास्थ्य

सबको पता है कि एक अच्छी रात की नींद स्वास्थ्य की अच्छी स्थिति के रखरखाव के लिए आवश्यक है. यह एक आश्चर्य के रूप में नहीं आती है, उसके बाद, जो नियमित रूप से नींद पैटर्न की रुकावट, काम के कारण रात की पाली, विशेष रूप से, यह खतरे को बढ़ा सकता है कि एक व्यक्ति जो चिकित्सा शर्तों की एक किस्म से ग्रस्त.

क्या एक circadian घड़ी के रूप में जाना जाता है प्रत्येक और हर व्यक्ति के पास. इस परिष्कृत तंत्र के दिन साथ अंतर्जात सिस्टम सिंक्रनाइज़ करता है 24 घंटे, अपनी कार्रवाई करने के लिए दिन के अलग अलग भागों को समायोजित करने और इस प्रकार circadian लय की स्थापना. Circadian लय न केवल नींद चक्र नियंत्रित / चौकसी, लेकिन भी अधिक विशिष्ट जैविक प्रक्रियाओं, जैसे आंत्र समारोह, शरीर के तापमान और हार्मोन स्राव. Circadian लय भी सेलुलर स्तर पर पाए जाते हैं, जहां activators दमनकारी और Transcriptional को उत्तेजित और जीन की अभिव्यक्ति को दबाने, क्रमश:, जो लंबाई बढ़ाता है एक चक्रीय प्रक्रिया में के लगभग 24 घंटे.

सामान्य नींद पैटर्न का व्यवधान गंभीरता से स्वास्थ्य के लिए हानिकारक है

आज समाज के तत्व, काम जैसे कार्यक्रम लंबे समय तक रात की पाली सहित कार्यकाल और शिफ्ट काम, वे सामान्य circadian लय बदल. शरीर की लय के बीच क्रमिक misalignment 24 घंटे के मूल और वास्तविक गतिविधियों के व्यक्ति द्वारा आचार बेहद हानिकारक है. यह न केवल स्लीप-वेक करने के लिए नियत है चक्र बाधित हो गया, लेकिन उचित समय का भी संकेत है, केंद्रीय तंत्रिका तंत्र साथ संघर्ष और circadian लय पीछे सेलुलर तंत्र की रात और भोजन के सेवन के दौरान प्रकाश के लिए जोखिम के रूप में कर रहे हैं. इस प्रकार जीव में विकारों का परिणाम एक से अधिक कर रहे हैं और गंभीर.

Circadian घड़ी जीन तंत्र की एक किस्म के द्वारा संबंधित कक्ष प्रसार और एकाधिक स्थानों में apoptosis को गति करने के लिए कर रहे हैं और, अपेक्षित के रूप में, इस मशीनरी संरेखण की कमी, शिफ्ट काम-प्रेरित सहित, यह कैंसर जैसे गंभीर स्थिति के लिए नेतृत्व कर सकते हैं. एक और संभव तंत्र में व्यवधान के हार्मोन melatonin के उत्पादन के लिए संबंधित है.

दमन melatonin की, melatonin की अभिव्यक्ति के शिखर के दौरान प्रकाश के लिए जोखिम में वृद्धि के कारण सामान्य हैं, यह एस्ट्रोजन, जो स्तन कैंसर का खतरा बढ़ जाता है के उत्पादन में वृद्धि करने के लिए सुराग.

नॉर्वे के एक हाल ही में जांच की पुष्टि की है के खतरे को बढ़ा स्तन कैंसर जो कम से कम के लिए काम किया नर्सों के बीच 5 साल, छह या अधिक लगातार रात की पाली के साथ. करने के लिए अन्य घातक ट्यूमर से संबंधित रिपोर्ट, लिंफोमा के रूप में, प्रोस्टेट, कोलोरेक्टल और एंडोमेट्रियल गैर Hodgkin कैंसर, वे भी जाना जाता है, लेकिन वे अतिरिक्त पुष्टि की आवश्यकता.

रात की पाली मजदूरों के समस्याओं मधुमेह और मोटापे से ग्रस्त होने की संभावना कर रहे हैं

असामान्य circadian लय और मेटाबोलिक मोटापा और मधुमेह में मनुष्यों से संबंधित परिवर्तन के बीच संबंध के लिए साक्ष्य के एक पर्याप्त शरीर है. मोटे तौर पर गैर-संतुलन पदार्थ भूख नियंत्रण का तंत्र है. Circadian ताल विकारों का प्लाज्मा सांद्रता के प्रतिबंध की adipokine लेप्टिन भूख की कमी के लिए नेतृत्व (वसा ऊतकों द्वारा उत्पादित) और जो भूख को उत्तेजित करता है पेप्टाइड ghrelin का प्लाज्मा सांद्रता में वृद्धि (मुख्य रूप से पेट में उत्पादित). यह एक अधिक से अधिक भूख और भूख में तब्दील, मिठाई और स्टार्च के साथ कार्बोहाइड्रेट में समृद्ध पदार्थ के लिए अक्सर उच्च प्राथमिकता के साथ, इस प्रकार योगदान करने के लिए बदल लिपिड और, सब से ऊपर, ट्राइग्लिसराइड्स के चयापचय.

अपेक्षित के रूप में, बदलाव कार्यकर्ता प्रकार विकसित करने का खतरा बढ़ पर हैं 2 मधुमेह / मोटापा, एक अधिकतम शरीर अनुक्रमणिका शीर्ष स्कोर है, रक्तचाप, और उच्च कुल कोलेस्ट्रॉल में वृद्धि.

शिफ्ट काम और उपापचयी सिंड्रोम के बीच संबद्धता काम पाली के समूहों में उपापचयी सिंड्रोम की व्यापकता की दरों की तुलना और कार्य समूहों के लिए दिन के दौरान काम कर द्वारा देखा दक्षिण कोरिया में एक अध्ययन का आयोजन किया. अंतर पाया अद्भुत है. दिन के समय कार्यकर्ताओं की उपापचयी सिंड्रोम की व्यापकता दर था 2,8%, जबकि बदलाव श्रमिकों की दर था 15,3%.

रात की पाली काम मस्तिष्क समारोह और हृदय स्वास्थ्य को प्रभावित करता है

इसी प्रकार अन्य शारीरिक कार्यों के लिए, हृदय फ़ंक्शन एक circadian दोलन को दर्शाती है. गंभीरता और हृदय रोधगलन की घटना दिन के समय में बदलता है. यह भी circadian व्यवधान और हृदय की घटनाओं के बढ़ते प्रकोप के बीच संबंध बताया है.

के एक विश्लेषण 34 अध्ययन, कनाडा और नॉर्वे से शोधकर्ताओं की एक टीम द्वारा किए गए, वह निष्कर्ष है कि बदलाव श्रमिकों है दिल के दौरे की संभावना करने के लिए आया था, कोरोनरी और स्ट्रोक.

ये प्रभाव एकल circadian ढील द्वारा मध्यस्थता जा करने के लिए प्रकट नहीं, लेकिन अलग-अलग कैलेंडर सहज circadian प्रणाली और उन्हें चारों ओर दुनिया के बीच जुटना की कमी के उत्पाद हैं.

यह नहीं सोचा जा सकता है के रूप में, शिफ्ट काम हमारे मस्तिष्क कार्यों पर एक प्रभाव है, और विशेष रूप से कार्यरत स्मृति पर. एक शोध में किया जाता है 90 स्वास्थ्य कार्यकर्ता, जिनमें से 45 वे कार्यकर्ताओं को रात की पाली से थे, यह श्रमिकों की शिफ्ट परिणाम हासिल की कि काफी कम पर मौखिक स्मृति से पता चला, Atencion-concentracion, और आगे अंक स्पैन subescalas स्मृति वेचस्लेर संशोधित-स्केल (WMS-R), के रूप में अच्छी तरह के रूप में तत्काल स्मृति और श्रवण की subscales के अधिगम में मौखिक सीखने का परीक्षण (AVLT) .

रात की पाली काम के साथ जुड़े स्वास्थ्य समस्याओं की विविध रेंज

Circadian ताल अशांति भी नकारात्मक प्रजनन हार्मोन संबंधी प्रोफाइल द्वारा प्रभावित करता है, आप के रूप में प्रजनन और प्रजनन के समय में परिवर्तन. अनुसंधान वंश पर गर्भावस्था के दौरान circadian व्यवधान के हानिकारक प्रभाव को दिखाने के लिए शुरुआत है. कई अध्ययनों से पता जन्म के समय शिफ्ट के लिए कार्य शेड्यूल में कार्यरत महिलाओं के बीच समय से पहले जन्म और कम वजन की उच्च दर की सूचना दी है; यद्यपि वहाँ अभी भी circadian व्यवधान रॉयल मध्यस्थ कारक है या नहीं उसके बारे में कुछ बहस.

घड़ी जीनों की अभिव्यक्ति की ढील वास्तव में अलग परिणाम है.

बढ़ती सबूत कि circadian घड़ी भी मौखिक स्वास्थ्य को प्रभावित करता है, ज्यादा ठीक दाँत के विकास, लार ग्रंथि और मौखिक उपकला होमियोस्टेसिस, और लार के उत्पादन.

रात की पाली के प्रभाव के पीछे क्या है?

एक अध्ययन के शोधकर्ताओं द्वारा आयोजित सरे के विश्वविद्यालय यह पता चला है कि रात की पाली काम पूरी तरह से सिंक्रनाइज़ कुछ जीनों के कामकाज को बदल. चारों ओर 6% हमारे जीन दिन के बहुत विशिष्ट समय में और अधिक या कम सक्रिय हैं. रात आप सटीक समय में इस जीन अभिव्यक्ति को हटा के माध्यम से काम कर रहे, स्पष्ट नकारात्मक दुष्प्रभाव और स्वास्थ्य के परिणाम के साथ.

वैज्ञानिक सबूत के पैकेज में बदलाव श्रमिकों circadian ताल के विघटन की समस्या पैदा करने वाले प्रभावों के बारे में शक नहीं छोड़ देता है. कैंसर हृदय रोग, जोखिम मौजूद हैं और अच्छी तरह से प्रलेखित रहे हैं. यह इन समस्याओं के लिए सरकारी एजेंसियों और व्यापार मालिकों का ध्यान करने के लिए लाने के लिए महत्वपूर्ण है, रूप में अच्छी तरह से कुछ उन शर्तों के जोखिम को कम करने के लिए स्वास्थ्य का अभ्यास करने के लिए कर्मचारियों को संवेदनशील बनाना.

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