खाद्य स्वतंत्रता का एक परीक्षण

आप एक भोजन की दीवानी हैं? और अगर यह है, अपने नशे की लत पर काबू पाने के लिए क्या कर सकते हैं?? इन पांच सवालों के जवाब और अब यह की ओर अपना रास्ता पता स्वतंत्रता खाना.
आप किसी व्यक्ति द्वारा भोजन करने के लिए अपनी लत को छोड़ कर जब स्वस्थ है??

खाद्य स्वतंत्रता का एक परीक्षण

खाद्य स्वतंत्रता का एक परीक्षण

कई लोग सिर्फ खाने नहीं कर सकते, लेकिन नहीं, क्योंकि से पीड़ित bulimia. लोगों कि bulimia धारणा के साथ समस्याओं के लिए भी करते हैं, त्रुटियों और स्थगित परितोषण का पता लगाने. Bulimia मस्तिष्क में Metacognition नामक बौद्धिक कौशल का एक सेट करने के लिए प्रभावित होने वाले परिवर्तन के साथ संबद्ध हो जाता है. लोगों कि bulimia है नहीं कर सकते “पर खुद को देखो” और कार्रवाई के अपने पाठ्यक्रम को बदलने.

जो भोजन नहीं बौद्धिक क्षमता की कमी करने के लिए आदी रहे हैं लोग. बहुत ज्यादा खाने के परिणाम पूरी तरह से समझ. केवल एक मजबूत ड्राइव खाने के लिए ज्यादा वजन की परवाह किए बिना और सभी समस्याओं का है कि इसके साथ जाना है. यह नहीं है कि वे नियंत्रण का प्रयोग करने के लिए चाहते हैं नहीं. समस्या यह है कि वे बिना उचित मदद नहीं कर सकता है.

आप भोजन करने के लिए आदी रहे हैं?? यहाँ पाँच सरल सवाल है कि आप चाहे अपने वजन समस्याओं की लत ड्राइविंग है की एक अच्छा विचार दे सकते हैं कर रहे हैं.

1. जिसमें आप सबसे ज्यादा वजन डाल दिया फिर से छह महीने की अवधि में लगता है कि (गर्भावस्था के दौरान को छोड़कर).

  • अगर एक बात है दे खा क्या चाहता था और भले ही अभी भी था के धूम्रपान छोड़ने के लिए याद उनकी थाली में खाना.
  • अगर तुम्हें याद है सब कुछ पर आपकी प्लेट खाने दे दो अंक, लेकिन आप नहीं सेकंड के लिए पूछने की जरूरत है या आपकी थाली फिर से भरना.
  • अगर तुम्हें याद है हर काटने अपने प्लेट के खाने के लिए और इसे फिर से भरने के लिए तीन अंक दे.
  • Dése cuatro puntos si recuerda comer otro plato después de su plato de comida, जब तक अपने रसोई घर में नहीं था के लिए कुछ भी नहीं खाते या है एक रेस्तरां में अधिक खाना ऑर्डर करने के लिए पैसे के बिना किया गया था.

2. छह महीने में आप और अधिक भार डाल की इसी अवधि में अभी भी सोच (एक बार और, गर्भावस्था के दौरान को छोड़कर):

  • अगर तुम्हें याद है मुझे नहीं लगता कि ज्यादा भोजन के एक बिंदु दे.
  • अगर तुम्हें याद है और टीवी कार्यक्रमों पर खाना पकाने का एक बहुत कुछ देखने के लिए दो अंक देने और खाना पकाने पत्रिकाओं को पढ़ने, और अपना खाना पकाने कौशल व्यंजनों की कोशिश करो, समय, उपकरण और अनुमति प्राप्त पैसे.
  • अगर तुम्हें याद है कि यह भोजन के साथ पागल है तीन अंक दे, इसके बारे में पढ़, इसके बारे में टीवी पर प्रोग्राम देख रहे, सभी प्रयास करने के लिए मजबूर किया क्या आप रसोई के एक शो में देखा.
  • यदि वह परिष्कृत खाद्य पदार्थ के एक क्लब में शामिल हो गए या क्रेडिट कार्ड के साथ परिष्कृत भोजन का भुगतान करने के लिए चार अंक, और अधिक पैसे की तुलना में वह जोखिम उठा सकता खर्च.

3. अब उनके विशिष्ट भोजन cravings के अधिक वजन रखता है अपने जीवन की उस अवधि के दौरान छह महीने लगता है कि.

  • अगर तुम्हें याद है क्या मैं घर के आसपास था बाहर जाना और हर भोजन सामग्री के लिए विशेष खरीद करने के लिए बिना खाने के लिए एक बिंदु दे.
  • यदि आप किराने की दुकान या बाज़ार के लिए जा रहा याद है विशेष रूप से स्वादिष्ट सामग्री ऊपर उठाओ करने के लिए सप्ताह में तीन बार से अधिक बार दे दो अंक.
  • यदि तीन अंक दे याद करते हैं कि सभी उन दिनों खाद्य खरीदने के लिए चला जाता है, para poder hacer comidas constantemente cambiantes.
  • अगर तुम्हें याद है कि आप की जरूरत है अलग अलग रेस्तरां में खाने के लिए चार अंक दे (यहां तक कि रेस्तरां का तेजी से भोजन) एक दिन में एक बार से अधिक सिर्फ कुछ अलग पाने के लिए.

क्या खाने के लिए एक लत है?? इस प्रश्नावली के कहता है कि तुम वजन वृद्धि की

भोजन करने के लिए प्रतियोगिता की लत के साथ जारी रखने:

4. समय है कि खाने के बारे में सोच बिताया है की राशि पर विचार, आहार या वजन में जीता छह महीने की अवधि के दौरान उन सभी दिनों के नुकसान और अधिक वजन.

  • यदि आप अन्य बातों के अपने दिमाग खाने से बाहर रखा आपके जीवन में था एक बिंदु दे है.
  • यह तो दो अंक देने की योजना, खाना और खाने के दो घंटे से अधिक एक दिन या तो अपने दिन का एक बड़ा हिस्सा दूसरों के लिए खाना पकाने के द्वारा भस्म हो गया था ले लिया.
  • यदि खाद्य अपने प्राथमिक शौक बन गया है और आप के लिए पकाया तीन अंक दे.
  • यदि आप भोजन के लिए काम के समय बाहर ले यह चार अंक दे, यह तैयारी, इसे खाने या बना यह आप प्राप्त की वजन कम करने के लिए आहार.

5. अंत में, अधिक वजन जीता उनके जीवन की छह महीने की अवधि में पीछे की ओर देख, pensando en atracones de alimentos.

  • तुम कभी नहीं जब तक खा लिया, तो एक बात करने के लिए वे बिल्कुल उन छह महीनों के दौरान अधिक नहीं खा सकता है. (दिन धन्यवाद की कार्रवाई के लिए एक अपवाद के साथ और क्रिसमस, इन छुट्टियों में बहुत ज्यादा भोजन कभी नहीं एक अच्छी बात है, लेकिन यह स्पष्ट रूप से भोजन करने की लत से प्रेरित है।)
  • Dése dos puntos si usted tuvo atracones de comida una vez al mes o menos.
  • यदि आप सप्ताह में एक बार खाना द्वि घातुमान था तीन अंक या उससे कम.
  • यदि आप था द्वि घातुमान भोजन की यह चार अंक दे अधिक बार है कि एक समय यह सप्ताह, जब तक आप खाने अधिक खा सकता है ही नहीं.

भोजन की आजादी और उन्हें करने के लिए की लत के विभिन्न स्वास्थ्य समस्याओं के कारण वजन की वृद्धि इस प्रश्नावली में कम स्कोर संकेत मिलता खाना. हालांकि, si sus puntos totales son unos ocho o más, यह संभव है कि आप खाने की लत के साथ एक समस्या है. ¿Qué puede hacer con este problema?

के रूप में अच्छी तरह के रूप में किसी को भी अवैध दवाओं के लिए आदी है, उदाहरण के लिए, कोई नहीं वैलियम और oxycodone और हेरोइन और कैफीन और निकोटीन और methamphetamine करने के लिए आदी है, शायद ही किसी को भोजन नशे की लत के चार मुख्य समूहों के लिए आदी है:

  • खाद्य पदार्थ है कि वसा और परिष्कृत कार्बोहाइड्रेट में उच्च रहे हैं / चीनी, एक केक चॉकलेट और फ्रेंच फ्राइज़ के रूप में.
  • खाद्य पदार्थ है कि वसा में उच्च लेकिन परिष्कृत कार्बोहाइड्रेट में कम हैं / चीनी, बेकन और पिज्जा के पपड़ी के रूप में पतली.
  • खाद्य पदार्थ है कि उच्च परिष्कृत कार्बोहाइड्रेट / चीनी लेकिन वसा में कम, जैसे मीठा शीतल पेय और रोटी या पास्ता सॉस के बिना.
  • खाद्य पदार्थ है कि वसा में कम और कार्बोहाइड्रेट में कम हैं, लेकिन जब वे अतिरिक्त में भस्म हो कि वजन की वृद्धि करने के लिए योगदान कर सकते हैं (एक सूमो पहलवान के आहार के रूप में), चिकन और ब्रसेल्स स्प्राउट्स की तरह.

लगभग सभी लोगों के लिए भोजन आदी विशेष समस्याओं के एक समूह रहे हैं. जवाब उस समूह में उन खाद्य पदार्थों को कम नहीं है. जवाब उस समूह में खाद्य पदार्थों को हटाना है. यह खाद्य पदार्थ है कि एक नशीली दवाओं की लत पर काबू पाने के लिए की जरूरत करने के लिए इसी तरह के लिए एक लत पर काबू पाने के लिए पेशेवर मदद की जरूरत करने के लिए असामान्य नहीं है.

क्या और अधिक एक लत उन्हें प्रबंधित करने के लिए कर सकते हैं भोजन?? आम तौर पर मस्तिष्क उत्तेजना में मदद करता है. खाने की किसी भी अन्य कामुक गतिविधि दूर विचार. और उन लोगों के लिए जो के बीच है $ 500 और $ 1000 / 543€ y 1086€ para gastar, पल्स Transcranial चुंबकीय उत्तेजना उपकरण, अनिवार्य रूप से स्पंदित मैग्नेट खोपड़ी पर उपयोग किए जाते हैं, वे सच में मामलों के बहुमत में मदद.

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