पुरानी बीमारी के साथ अच्छी तरह से रहते हैं: जानें कैसे हथकंडा करने के लिए और अपने जीवन orchestrating

यह आलेख सुझाव देता है, उपकरण और दर्शन के रूप में अच्छी तरह से कैसे एक जीर्ण रोग के साथ जीने के लिए जीवन के बुनियादी कार्यों जब पुरानी बीमारी के साथ रहने के लिए करने के लिए प्राप्त करने के लिए कैसे.

पुरानी बीमारी के साथ अच्छी तरह से रहते हैं: जानें कैसे हथकंडा करने के लिए और अपने जीवन orchestrating

पुरानी बीमारी के साथ अच्छी तरह से रहते हैं: जानें कैसे हथकंडा करने के लिए और अपने जीवन orchestrating

आप कभी आप, बिस्तर में दिन या सप्ताह के लिए किया गया है, कि इतना बीमार हो गया है? जब से मैं था मैं क्रोनिक थकान सिंड्रोम पड़ा है 19. मेरा स्वास्थ्य समस्याओं के बावजूद, मैंने एक महान जीवन है. दशकों पुराने रोगों के प्रबंधन पर सबक के मेरे सिर पर गिर गया है, तो अंत में मैं ने लिखा. मैं चाहता हूँ कि मैं क्या सीखा है से लाभ के लिए एक पुरानी बीमारी के साथ रहते हैं, उन सभी. MSI प्रेस प्रकाशित करेगा मेरी किताब, पुरानी स्थितियों के साथ अच्छी तरह से रहते हैं, के अगस्त में 2015. किताब कि मैं विकसित किया है और सामाजिक कार्य के अपने मरीजों के साथ परछती दशकों के लिए साझा रणनीति का एक बहुत प्रदान करता है. मुझे आशा है कि इसे पढ़ने के लिए, और तुम भी एक महान जीवन है मेरा खजाना युक्तियाँ और उपकरण की मदद करता है.

इस अध्याय में हम की समीक्षा उनके जीवन पूरी तरह से कार्यशील होने का रूप देने के लिए कई तरीके अक्सर एक पुरानी बीमारी के साथ रहने वाले लोगों पर आर्केस्ट्रा. प्राथमिकताओं की स्थापना के महत्व पर चर्चा की और संतुलन बनाने. का आनंद लें!

दिखावे भ्रामक हैं

“ठीकठाक है. . . आप बहुत अच्छी लग रही!” जब मैं बीमार हूँ जब लोग यह घोषणा, मुझे अंदर पागल. मुझे विश्वास है कि वक्ता सहायक हो करने के लिए कोशिश कर रहा है करना चाहते, और वे क्या कहना चाहते थे “आप बीमार हो सकते हैं, लेकिन कम से कम आप बुरा नहीं देख रहे हैं।”

अक्सर, लगता है इन टिप्पणियों तिरस्कार, मैं पीला और कमजोर दिखाई न दें, क्योंकि मैं बीमार नहीं हो सकता कि एक निहितार्थ. बीमार स्वास्थ्य और सामाजिक कार्य के पच्चीस साल से अधिक के एक वयस्क जीवन के बाद, अच्छा लग रहा है कि मैं सीखा है और अच्छा होने के नाते जरूरी correlate नहीं है. कई रोगियों रूप में अच्छी तरह के रूप में वे लगता है जब वे दुनिया का सामना करने के लिए अपने घरों से बाहर आ संघर्ष कर रहे हैं. हम में से ज्यादातर के लिए बीमार की देखभाल करने के लिए नहीं चाहते हैं. हम हमारे सबसे अच्छा होना करने के लिए मेहनत मैं, नहीं सबसे खराब. अच्छा लग रहा है कुछ ठोस है जो हमारे सामान्य महसूस करता है और हम है कि हम सभी के अच्छे स्वास्थ्य को बनाए रखने के लिए काम के रूप में हमें प्रोत्साहित, ओ, अगर हम भाग्यशाली रहे हैं, स्वस्थ जीवन के लिए वापस जाने के लिए एक बार हम का आनंद लें.

जब आप बीमार होते हैं तो कोई कहता है कि आप बहुत अच्छी लग रही, आप का जवाब कर सकते हैं तरीकों की एक किस्म में. अगर मुझे लगता है कि वक्ता नेकनीयत, मैं बस उत्तर: “धन्यवाद”. लेकिन अगर मुझे लगता है कि व्यक्ति अपमानजनक किया जा रहा है या मुझे मेरी बीमारी के बिना गलत हो सकता है कि समझ नहीं दिखाई देता है, मैं जैसे कुछ जोड़ना होगा: “आप एक छिपे हुए विकलांगता नहीं देख सकता”. आप कैसे जब आप बीमार हैं तो उनकी उपस्थिति पर लोगों की टिप्पणी का जवाब करने के लिए तय है..

मैं हमेशा अच्छा बनने की कोशिश, और मुझे लगता है कि इन बैठकों को शिक्षित करने के अवसर के रूप में जो कि लोगों को कम या कोई भयंकर रोग की समझ है हो सकता है.

हम कैसे व्यवहार हमेशा हम क्या महसूस नहीं है?

एक स्वस्थ जीवन की जानबूझकर प्रस्तुति और एक नि: शुल्क की मांग और रोग की बाधाओं के जीवन के बीच एक महत्वपूर्ण अंतर है. कई लोग पुराने रोगों के साथ सामान्य होने लगते हैं. लेकिन हमारे सार्वजनिक प्रस्तुति हमेशा एक सही या पूरा चित्र उजागर नहीं करता है.

हम प्रस्तुत करने का प्रयास करते हैं हमारी दुनिया के लिए स्वस्थ होना. हम में से अधिकांश डाउनटाइम को देखने के लिए अन्य लोगों को नहीं चाहता, योजना संचालित करने के लिए आवश्यक, और निराशा के क्षण, यह हमारे घरों के अंदर मुख्य रूप से जगह ले कि.

लोग अक्सर सामना या बीमारी के लिए क्षतिपूर्ति करने के लिए उनकी क्षमता की व्याख्या, या बस यह छुपाएँ, असली के लिए स्वास्थ्य.

सामना करने के लिए सबसे अच्छा, कि दूसरों को सच में बुरा स्वीकार हो सकता है की संभावना कम. मुझे याद है मैं एक बार एक नेक इरादे सहकर्मी के साथ एक वार्तालाप. हालांकि वह जानता था कि वह क्रोनिक थकान सिंड्रोम था और हाल ही में बीमार हो गया था, उन्होंने कहा कि यह ऊर्जा से भरा लग रहा था. मैंने उनसे कहा कि कारण क्यों सभी समय था क्योंकि मैं ऊर्जा से भरा महसूस किया, जब वह केवल मनाया ऊर्जा की एक बड़ी राशि है करने के लिए विश्वास. मैंने समझाया कि जब मैं नहीं था तो, मुझे मेरे कार्यालय में रहने का एक मुद्दा बना दिया, मौन में व्यापार की देखभाल. नहीं, क्योंकि मुझे इस तरफ काम पर देखा था वहाँ, लेकिन क्योंकि मैं यह उसके और मेरे अन्य सहकर्मियों से छिपाने के लिए मेरे रास्ते से बाहर चला गया.

एक बार मैं एक औरत जो गंभीर रुमेटी गठिया था के साथ काम किया. बावजूद इसके हालत, उसने एक व्यस्त, सक्रिय जीवन का नेतृत्व किया. उसने मुझे कि लोग अक्सर पूछा कैसे यह इतना व्यस्त हो सकता है भरोसा, के रूप में यदि वे तथ्य यह है कि वह एक गंभीर और दर्दनाक बीमारी थी पूछताछ. मेरे सहयोगी समझाया कि वे सक्रिय रहते कैसे वह गठिया के साथ coped है और उसका मन दर्द के रखा था. दुर्भाग्य से, उसे भी कभी-कभी रोग के साथ सामना मदद की उनके जीवन के पहलू बनाता है लोगों को उनके अस्तित्व पर सवाल.

विकलांगता के साथ रहते हैं: संतुलन बनाने के लिए कैसे

संतुलन का निर्माण

मेरा जीवन एक निरंतर संतुलन अधिनियम के मेरे दिमाग फ़ीड करने के लिए कोशिश कर रहा है, शरीर और आत्मा, एक पूर्णकालिक नौकरी रखने, और दोस्तों के साथ कई रिश्तों का रखरखाव, परिवार और भावुक साथी. मैं संतुलन साधने मैं द्वारा नहीं है कि केवल पुराने रोगों के साथ रहने वाले लोगों के लिए एक चुनौती के बारे में पता कर रहा हूँ; यह सभी कामकाजी महिलाओं का रोना यह पता है.

हालांकि, एक पुरानी बीमारी के साथ रहने वाले उन चुनौतियों को बढ़ाता है. कभी कभी मेरे शरीर इतना प्रतिरोध की आवश्यकता की जरूरत है, मेरे सभी पारिस्थितिकी तंत्र संतुलन खो जाती है. में मेरा पतन के बाद से 1996, रोग लगातार कैसे मैं मेरे दैनिक ड्राइव reevaluate करने के लिए मुझे मजबूर कर दिया है मायनों में जीवन कभी नहीं था कि पहले. मैं हमेशा जरूरतों के संतुलन में बेहतर समय के तालमेल की कोशिश कर रहा हूँ. यह एक महान उद्देश्य है, के बाद से, जबकि मेरे बौद्धिक की जरूरत, भावनात्मक और आध्यात्मिक काफी हद तक स्थिर रहते हैं, मेरी शारीरिक जरूरत है अक्सर व्यापक रूप से एक दिन से दूसरे करने के लिए अलग-अलग, और यहां तक कि घंटे का. मैं अनिश्चितता की एक जबरदस्त राशि के साथ जीना सीखा है. मैं यह सामान्य अनिश्चितता के रूप में मेरे लिए स्वीकार, और अब यह मुझे एक बार किया था के रूप में निराशा का कारण बनता है.

मैं हर दिन एक साहसिक के रूप में देखें. कभी-कभी साहसिक अपने पाठ्यक्रम चला जाता है, और आप पल की मांगों के लिए मौजूद होना चाहिए और अगली बार के लिए रास्ता खोजने.

मेरे रोगियों भी मुझे कि कभी कभी adagio बताया है “एक समय में एक दिन” यह नियंत्रित करने के लिए बहुत मुश्किल हो सकता है. मेरी सलाह है तुम एक भारी दिन खंडों में तोड़ने के लिए. मैं आपको अगले भोजन पर ध्यान केंद्रित करने के लिए प्रोत्साहित करते हैं, उदाहरण के लिए. या यदि वे वास्तव में एक कठिन समय कर रहे हैं, मैं मदद मिलेगी आप अपने अगले समय पर ध्यान केंद्रित. जब जीवन एक साहसिक किसी शारीरिक या मानसिक बीमारी के कारण है, हम दिन के समय प्रबंधनीय ब्लॉकों में विभाजित कर सकते हैं. इस दर्शन मुझे मेरे बुरे दिन जीवित रहने में मदद करता है, और मेरे रोगियों की अवधारणा को सकारात्मक प्रतिसाद.

तुम सीखना होगा, समय के साथ, अपने संतुलन बनाने और अपनी शर्तों पर यह के साथ शांति बनाने के लिए कैसे. यह करने के लिए संभव है, और तुम खुश अपने मानकों के भीतर रहते हैं एक बार आप अपनी बीमारी की मांग को समायोजित किया जा करने के लिए सीख सकते हैं.

कुछ पैसे खर्च!

इसके अलावा अपराध पर सलाह, मेरी माँ को भी बताया: “यदि आप एक छोटे से पैसे पर यह रोल आप कम से कम थोड़ा बेहतर नहीं मिलेगा कि इतना बड़ा कोई समस्या नहीं है।” मैं इस पर और फिर से सच हो करने के लिए पाया है. मुझे पता है कि पैसे के लिए कई बीमारी के साथ रहने वाले दुर्लभ. लोगों को अक्सर निश्चित आय कि बुरी तरह इसके वित्तीय लचीलापन सीमा पर कर रहे हैं. मुझे समझ में पैसा खींच रहा है एक समस्या यह है कि हर किसी के लिए संभव नहीं है. लेकिन जब यह एक विकल्प है, पर विचार करने लायक.

के अंत में 1990, मैं अत्यधिक थकान, गंभीर साइनस समस्याओं के साथ संयोजित के एक प्रकरण था. मैं घर पर दो सप्ताह के लिए गया था, अंत में जो आमतौर पर पल हताश और उन्मत्त जिसमें मैं बन गया था की. चिकित्सा विज्ञान कुछ भी मेरी मदद नहीं कर रहा था. मेरे पिता ने मुझे बताया कि वह एक्यूपंक्चर के बारे में सुना था साइनस समस्याओं के लिए एक प्रभावी उपचार हो सकता है और सुझाव दिया कि मैं एक acupuncturist देख. दुर्भाग्य से, मुझे नहीं लगता कि मुझे अतिरिक्त देखभाल अपने जेब खर्च से बाहर था जब तक मुझे याद “झो विश्वविद्यालय कोष में चला जाता है “.

अपनी जरूरतों को पूरा: प्राथमिकता करने के लिए कैसे

पहले साल, जब पहली बार के लिए मैं मेरी बिल्ली लिया, झो, मैं कोशिश की थी, सफलता के बिना, उसके लिए स्वास्थ्य बीमा खरीदने के लिए. इसके बजाय, मैं एक महीने झो के स्वास्थ्य की देखभाल के लिए पच्चीस डॉलर बचाने के लिए शुरू कर दिया. मजाक में कहा जाता है की मेरा कैश “झो कॉलेज कोष में चला जाता है।” जब झो विश्वविद्यालय की पृष्ठभूमि “हजार डॉलर तक पहुँच गया, मैं बंद कर दिया योगदान.

कि गिर, मैं वे झो के लिए बचाया था पैसे खर्च करने का फैसला किया. वह पूरी तरह से स्वस्थ था, जबकि मैं हताश और बीमार था. यह एक आसान निर्णय था. मैं मेरे पिता का सुझाव लिया और देखा एक acupuncturist पहले दिन मैं यह पर्याप्त रूप से अच्छी तरह से घर से बाहर प्राप्त करने के लिए महसूस किया. यह मुझे एक कुछ महीने के लिए उसके साथ नियुक्तियों के बाद. वह चाहे या नहीं उनके उपचार मुझे मदद कर रहे थे की पता नहीं था, लेकिन वे आश्चर्यजनक आराम से लग रहा था, मुझे फिर से. मैं बंद कर दिया जब दो सौ डॉलर Zoe कोष पहुंचे acupuncturist देखकर. वह करने के लिए फिर बदतर पतन छोड़ दिया था.

मैं झो विश्वविद्यालय निधि की खर्च किया, क्योंकि वह तुरंत मदद की जरूरत. कम से कम दस साल पुराना है जब मैंने अपने आप को अपनी बचत में डूबे हुए झो था, तो मैं अपनी चिकित्सा निधि का पुन: निर्माण करने के लिए समय की एक बहुत था. कुछ फेंक मेरी समस्या में पैसे मुझे शारीरिक रूप से मदद की और मुझे इसे सक्रिय किया जा रहा था के बाद से अधिक शक्ति महसूस किया. माँ गर्व हो गया होता.

प्राथमिकता करने के लिए जानें

यह रास्ते में जो करने के लिए प्राथमिकता ऊर्जा खर्च करता है देने के लिए महत्वपूर्ण है जब यह रोग को सीमित करता है. मैं एक आदर्श वाक्य है: पहले फिल्मों. यदि आप एक परिवार है, मेरा आदर्श वाक्य परिवार पहले किया जाएगा. मैं फिल्मों से प्यार है और मैं उन्हें एक फिल्म थियेटर में देखने के लिए पसंद करते हैं. मैं चालीस वर्षों के लिए कम से कम एक बार एक हफ्ते के लिए सिनेमा चला गया. मेरे मित्रों और परिवार के बीच, मैं अक्सर उस व्यक्ति के रूप में जानता हूँ कि जो “सभी से देखकर।”

जब मैं समय और ऊर्जा है, पहली बात मैं फिल्मों के लिए जाना जाता है. मैं अक्सर शनिवार की सुबह पहली matinees पक्षी हूँ.

मैं करने के लिए थिएटर में चौंका देने वाला 10:40 दिखाने के लिए 10:45, फिल्म के अन्य प्रशंसकों के साथ. लेकिन जब मैं शनिवार की सुबह सिनेमा करना जाओ, मैं जानता हूँ कि कुछ भी है कि सप्ताहांत के दौरान होता है, मैं समय मेरे जीवन है कि मायने रखती है के भाग के लिए और अधिक करने के लिए मुझे किया है. कभी कभी मेरे घर के रूप में इसे किया जाना चाहिए के रूप में स्वच्छ नहीं है, और फिर मैं धूल मेरी मंजिल के माध्यम से बहती के specks को देखने के लिए इंतजार नहीं कर सकता. लेकिन मेरा स्वास्थ्य इतना अप्रत्याशित है क्योंकि, यह गतिविधियों को प्राथमिकता देना आवश्यक है. सोमवार से शुक्रवार, मेरे काम की प्राथमिकता है. सप्ताहांत, यह फिल्मों के लिए हो रही है.

अक्सर यह करने के लिए मैं मेरे जीवन जिस तरह से मैं चाहता हूँ की निगरानी में रखने की जरूरत है सब कुछ मेरे लिए संभव नहीं है. मैं एक तरफ कुछ बातें सेट करने के लिए है. प्राथमिकता क्या हितों तुम सबसे दे, और उन पहली जगह में मामलों के अपने समय और ऊर्जा दे.

क्या आप के लिए कम महत्वपूर्ण है के चलते. समय के साथ, वैसे भी कम महत्वपूर्ण बातें कर रहे हैं. मैं मेरे बिलों का भुगतान, और, जल्दी या बाद में, मैं घर साफ. जब मैं बड़ी तस्वीर देखो, सब कुछ अच्छी तरह से चला जाता है, और यह तुम्हारे लिए भी काम कर सकते हैं.

मैं तीन पटरियों की मेरी अपनी सर्कस के मालिक हूँ, अंगूठी के केंद्र में स्वास्थ्य को बनाए रखने. कभी-कभी, इस शो के लिए मुंह पूछेंगे, लेकिन कभी कभी वहाँ अराजकता है.

समारोहों के मास्टर के रूप में, रूप में अच्छी तरह से सरकना, ध्यान से घटक है मेरे जीवन का संतुलन, और आशावादी होने के नाते. ये बेहतरीन तरीके मैं सफलतापूर्वक एक पुरानी बीमारी के साथ एक जटिल जीवन सफल है कर रहे हैं.

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