Antigravity योग: हवाई योगियों को आकर्षित करती है

योग क्षेत्र एक व्यस्त क्षेत्र में प्रतिस्पर्धा है, योग के अन्य शैलियों के एक बहुत कुछ के साथ. लेकिन क्या है, और क्यों इतना ध्यान आकर्षित कर रहा है?

Antigravity योग, वायु योग

Antigravity योग: हवाई योगियों को आकर्षित करती है

कोई नहीं जानता है वही योग कितनी पुरानी है. यह शायद हिन्दू धर्म से ज्यादा पुराना है, और जड़ों के लिए लगता है कम से कम 2500 साल.

नया योग के कई स्कूलों के दौरान समय भी अज्ञात है कि शुरू कर दिया?.

सदी में 20 न्यू यार्क, हालांकि, एक के बारे में हर 17 मिनट है.

हॉट योगा और पावर योग प्रवाह संकर के रूप में yogalates और cardioga की अवधारणा से, चूंकि यह एक बढ़ती फ़ील्ड है.

क्या योग antigravity के बारे में?

सबसे हाल ही में फेम एरियल योग है ढूँढें, या एंटी ग्रेविटी योग. एरियल योग एक ढेलवाँस में किया योग का एक रूप है, और यह वास्तव में योग और हवाई कलाबाजी के एक फार्म का एक संलयन है, सिल्क या हवा टेप. इस कलाबाजी, चारों ओर बड़े, बनाया का एक रूप है होंडा का झूला. एरियल योग एक गोफन से व्युत्पन्न जो रेशम हवा में इस्तेमाल किया और आसन योग और प्रशिक्षण के रूप में एक योग के नजरिए के साथ संयोजित करता है का उपयोग करता है. इसके आविष्कारक, क्रिस्टोफर Harrison, यह भी एक हवाई कलाकार और ब्रॉडवे के कोरियोग्राफर है, और पुराने योग ने पिलेट्स और जिमनास्टिक्स पर आधारित है हवा.

कई मायनों में, एरियल योग कक्षाएं जो एक पारंपरिक योग कक्षा में भाग लिया है करने के लिए कोई आश्चर्य की बात कर रहे हैं. वे एक घंटा या एक घंटा और एक आधा लंबा, चारों ओर हो और प्रारंभ करें और ध्यान की लघु अवधि के साथ समाप्त करने के लिए करते हैं, अक्सर में झूला बाहर किया. Hammocks आमतौर पर सुरक्षित रूप से छत से निलंबित कर रहे हैं, भारी बैग या निलंबित व्यायाम के छल्ले के लिए हुक के एक ही प्रकार का उपयोग कर.

क्या इस प्रकार का आसन योग और बुनियादी व्यायाम आंदोलनों का एक मिश्रण है, कभी-कभी एक-दूसरे से अंतर करने के लिए मुश्किल. हवाई पट्टियों के रूप में आंदोलनों के लिए उधार दे “त्वचा-लॉस gatos”, अपने आप को उल्टा मोड़, लेकिन जो भी कम ऊपरी शरीर के साथ लोगों की अनुमति दें या पूर्व-मौजूदा चोट बल योग निवेश से अधिक कट्टरपंथी में से कुछ करने के लिए प्रसिद्ध है. अगर आप उल्टा खड़ा नहीं कर सकते हैं, शायद आप उल्टा लटका कर सकते हैं, और एरियल योग एक समर्पित ऊपर उठा है निम्न पूर्व-मौजूदा चोटों के साथ लोगों के बीच गठिया और स्कोलियोसिस के रूप में वापसी, निलंबित उनके लक्षण कम कर देता है कि यह पाया.

यह भी संभव है (सही शिक्षक) कुछ आंदोलन कुर्सी से बाहर प्राप्त करने के लिए एरियल योग तकनीकों और उपकरणों का उपयोग करने के लिए व्हीलचेयर का उपयोग करने वाले व्यक्तियों के लिए. यह एक बड़ी समस्या है: बैठने के लिए आप और आप रोका नहीं जा सकता, तो इतना अच्छा नहीं है, स्कोलियोसिस एक व्हीलचेयर में खर्च समय कारण हो सकता है, पुराने पीठ दर्द और सांस की भी तकलीफ.

गोफन एक बड़ा झूला है, आम तौर पर रूप में व्यापक रूप में प्रतिभागियों के बहुमत के उच्च रहे हैं. सामान्य में, यह टुकड़े टुकड़े और सत्र के दौरान अधिक नरम रस्सी का एक प्रकार के रूप में इलाज किया गया था, और कुछ आंदोलनों लोग अपने स्थानीय जिम में निलंबन TRX प्रणाली का इस्तेमाल किया है करने के लिए परिचित हो जाएगा. हालांकि, जब यह सबसे बड़ा झूला की अनुमति कर सकते हैं अपने सभी महिमा में unrolled है और अधिक जटिल या परिष्कृत बन गया है और स्पष्ट रूप से लोग हैं, जो कि पारंपरिक योगा जरूरी आदत का निर्माण करने के लिए है और अधिक मजबूती से विकसित करने के लिए चाहते हैं के लिए कुछ उपयोगिता है.

कुछ अनुभवी योगी जो रिपोर्ट है कि वहाँ एक पारंपरिक योग क्लास योगा के दौरान सांस पर कम जोर है हवा करने की कोशिश की है, और एरियल योग अधिक एक प्रशिक्षण की तरह महसूस कर सकते हैं, कम पारंपरिक योग का एक प्रकार के रूप में।. हालांकि, कोई मुआवजा और पारंपरिक योग अभ्यास में शुरू की – बल, संतुलन और गतिशीलता आने के योग से एरियल योग से बाहर सबसे अधिक प्राप्त करने के लिए आप मदद करेगा, और एरियल योग ये विशेषताएँ में सुधार करने में मदद मिलेगी.

एरियल योगा के लाभ क्या हैं?

सभी शैलियों का योग माना जाता है कि वे समान लाभ की पेशकश: यह अपने शरीर के साथ समझौता, आराम, जानें कैसे ध्यान केंद्रित करने के लिए और उसकी सांस पदों में काम करने के लिए का उपयोग कर. यह लाभ है कि कम से कम कुछ वैज्ञानिक का समर्थन किया की एक बड़ी संख्या के साथ जुड़ा हुआ है, एक ऑस्टियोपोरोसिस और गठिया के लिए हास्य के सुधार के खिलाफ संरक्षण के माध्यम से अधिक से अधिक संयुक्त स्वास्थ्य के.

एरियल योग यह सब और अधिक प्रदान करता है. चलो विशिष्ट लाभ में से कुछ पर एक नज़र रखना.

1.- पीठ और गर्दन के ऊपरी हिस्से में समस्याओं के साथ लोगों के लिए बेहतर

योग का निवेश, सिर और विविधताओं को रोकने के लिए कैसे, वे रक्त में सुधार करने में मदद करने के लिए शरीर के ऊपरी भाग प्रवाह और परिसंचरण और विश्राम के साथ मदद कर सकते हैं. लेकिन वे भी गर्दन और ऊपरी वापस पर भारी दबाव डाल, यदि विशेष रूप से वापस ऊपरी पूर्व मौजूदा स्थितियों मतलब है और एक परिणाम के रूप में कम लचीला और अधिक नए घावों के लिए प्रवण है गर्दन. एरियल योग का मतलब है कि यह निवेश बनाने और वजन में ऊपरी बिना बैक और गर्दन के लिए संभव है. तुम अपनी बाहों में डाल रहा है बल की मात्रा समायोजित कर सकते हैं, चलती slings और सही संतुलन को प्राप्त करने के लिए हैंडल. पारंपरिक योग अभ्यास के लाभ तुम्हारा एक गर्दन में अकड़न में अत्यधिक निवेश की अच्छी तरह से प्रलेखित खतरों के बिना हो सकता है.

2.- खुशी

योग एक रोलर कोस्टर होने का मतलब नहीं है. यह अंदर की ओर अपना ध्यान प्रत्यक्ष है, पर धीरे-धीरे अपने आप को आगे बढ़ाने के बजाय बेहतर ध्यान केंद्रित करने की अनुमति या दूसरों के साथ प्रतिस्पर्धा. लेकिन एक बाहरी प्रपत्र प्रत्येक योग वर्ग है, और कुछ लोगों के लिए यह थोड़ा उबाऊ हो सकता है. के रूप में अच्छी तरह के रूप में 1970 कुछ लोगों के स्टीरियोटाइप पचौली और धुंध की डाल, पारंपरिक योग से तो स्थिर आसन सभी स्वाद के लिए अनुकूलित नहीं कर रहे हैं.

छत पर एक स्विंग से फांसी योग पेशेवरों, जो उबाऊ भूमि संस्करण मिल सकता के लिए सुलभ करता है.

3.- बल

एरियल योग स्केलेबल है, योग की तरह पृथ्वी पर. फर्श पर, यह ब्लॉक या slings का उपयोग करना संभव है, साथ ही एक ही मुद्रा की सेटिंग. हवा में, मुद्रा समायोज्य है – लेकिन आप भी slings ले जा सकते हैं. पृथ्वी पर अपने मूल पारंपरिक योग की तुलना में अधिक तनाव डालता बोर्डों के साथ अपने शरीर के आसपास मोबाइल समर्थन सहित बन गया एयरलाइंस, जिसका अर्थ है कि यह एक से अधिक आधार प्रशिक्षण प्राप्त कर रहा है. “जितना अधिक आप पैर की स्थिति के साथ खेलने, अधिक शरीर के वजन पर रखा, और कि क्या abdominals को कुचलने के लिए जा रहा है”, एयर योगी सामन्था चांग कहते हैं.

4.- रीढ़ की हड्डी Decompression

हमारी रीढ़ की हड्डियों की मांसपेशियों और कोमल ऊतकों और तंतुमय हार्ड डिस्क हमारी कशेरुकाओं के बीच भी शामिल है कि एक प्रणाली का हिस्सा हैं. इन डिस्क्स संकुचन योग्य हैं और दिन भर में और हमारे जीवन के माध्यम से पतले हो जाओ: हम में से कई अप करने के लिए दो इंच कम कर रहे हैं, जब से हम कर रहे हैं जब हम उठो हम बिस्तर के पास जाओ, मोटे तौर पर रीढ़ की हड्डी डिस्क संपीड़न करने के लिए धन्यवाद. पारंपरिक योग असंक्षिप्तिकरण के कुछ लाभ प्रदान करता है, लेकिन वहाँ है रीढ़ की हड्डी में खिंचाव और रीढ़ की हड्डी की डिस्क दबाव हटाना करने के लिए छत से लटका की तरह कुछ भी नहीं, आराम और कायाकल्प के लिए रीढ़ की हड्डी की अनुमति.

एरियल योग यहाँ रहने के लिए है।, और यह एक मजेदार और पारंपरिक योग करने के लिए प्रभावी वैकल्पिक है.

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