Ideas de recetas saludables de alimentación

Con el frenético ritmo de vida actual, cada vez es más y más difícil encontrar tiempo para comprometerse a una cosa que realmente importa; su salud. Somos concientes de la necesidad de que una dieta saludable debe estar presente en nuestra dieta, pero a veces, el día es demasiado corto. Pero si usted no es una persona saludable, usted no será capaz de sobrellevar las tareas diarias. Así que es una cosa fundamental que se necesita, y usted debe encontrar algo de tiempo durante el día para disfrutar de una comida saludable.

Recetas saludables de alimentación

Ideas de recetas saludables de alimentación

Con el fin de ayudarle con eso, aquí es algunas ideas para las comidas sanas del día, que son relativamente fáciles de preparar, no necesita mucho tiempo y, sobre todo, son saludables.

Ideas de recetas de desayunos saludables

Panqueques o buñuelos

Es muy importante para la dieta saludable equilibrar bien todos los grupos de alimentos y experimentar con diferentes comidas. Buñuelos son buenos para la experimentación de ideas de desayuno, y son muy variables. Usted puede utilizar el grano como el mijo o la quinua, y agregar a ella algunos huevos, la harina y el líquido, o puede utilizar verduras como las papas dulces, calabacín o calabaza espagueti. También puede agregar algunas especias o hierbas para diferentes sabores.

Otra idea para el desayuno saludable es tortitas de avena. Esta versión de la opción de desayuno clásico americano difiere de la original de una manera que tiene un montón de sabores y fibra, y es más ligero.

Ideas de recetas de comida saludable

Sándwich vegetal 

Este tipo de sándwich está llena de diversas nutrientes sanos y una gran cantidad de calorías, también. El humus que es una parte de sándwich proporciona una gran cantidad de proteínas, y el aguacate tiene unas grasas saludables. También se puede mezclar con en varias formas de hacerlo versátil, al igual que con varios vegetales, humus u otros sabores.

Varios bocadillos que usted puede hacer usted mismo

Porque la mayoría de los lugares de trabajo tienen refrigerador, es muy conveniente para que usted traiga de su propia casa algún bocadillo hecho para el trabajo,  y tomar en el almuerzo o merienda. La fabricación de sus propios sándwiches le puede ahorrar dinero, su salud y el tiempo. Usted puede traer a trabajar; tomate, pan, pepino, carne y otras verduras y hacerse el sandwich cuando lo necesite y se lo vaya a comer.

Bocadillos saludables, ideas de recetas

Forma saludable de comer también incluye aperitivos. En momentos en que usted no tiene tiempo para la merienda, la comida adecuada puede ayudar a mantener su energía y el nivel de azúcar en la sangre. Algunas ideas para meriendas saludables;

Popcorns son grandes y una opción muy popular de muchos, para la merienda. Usted puede hacer estallar sus propias palomitas de maíz y añadir diferentes especias para el sabor, como cebolla en polvo o curry.

Las nueces y las frutas son también excelentes opciones para meriendas saludables. Los frutos secos son muy nutritivos y fáciles de transportar y no tienen necesidad de preparación. La fruta fresca es una gran fuente de energía y con la ventaja de utilizar su azúcar de refuerzo.

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