¿Qué encontrarás aquí?
El sistema inmune es el sistema de defensa del cuerpo que combate a los intrusos extraños, como bacterias, virus y parásitos. Sus células también constantemente patrullan el cuerpo en la búsqueda de las células enfermas, como por ejemplo las células cancerosas.
¿Qué es el sistema inmunológico?
Si las células del sistema inmune encuentran una célula enferma, se detienen la propagación de la enfermedad por matar a la célula.
El sistema inmunológico se compone de muchos tipos diferentes de células, que puede matar a los intrusos extranjeros, y las células del cuerpo enfermas, comen ellos, y producen son gran variedad de productos químicos como los anticuerpos y otras moléculas efectoras que pueden llamar en busca de ayuda, intrusos bandera de destrucción o matar ellos directamente. Las células del sistema inmune también producen molécula mensajera para comunicarse entre sí.
Si el sistema inmune encuentra un intruso ciertas células inmunes se conservan la memoria de este ataque y serán capaces de responder más rápido y más fuerte, si, en el futuro, se encuentran con este mismo intruso nuevo. Esto es lo que hace posibles vacunas que muestran una versión debilitada del patógeno o partes de él para el sistema inmunológico, por lo que puede reaccionar mejor si el verdadero patógeno viene alrededor.
El sistema inmune está conectado estrechamente con el sistema hormonal y el cerebro a través de moléculas mensajeras, de modo que el estrés emocional y factores como el insomnio tienen una gran influencia sobre su capacidad de funcionar adecuadamente. Dado que las células del sistema inmune tienen una muy alta tasa de rotación de personal, y la mayoría de los productos del sistema inmunológico, como anticuerpos y moléculas mensajeras están hechos de proteínas, el estado nutricional y metabólico del organismo también tiene un fuerte impacto en la capacidad del sistema inmune para responder a un ataque de forma rápida y eficiente.
¿Qué es el insomnio?
El insomnio es un trastorno del sueño. Las personas con insomnio tienen o problemas para conciliar el sueño, permanecer dormido, o ambos. Hay a las principales formas de insomnio: el insomnio primario en que las personas experimentan problemas para dormir, sin condiciones médicas subyacentes que podrían causar, y el insomnio secundario, donde los problemas para dormir son causados por otra condición médica o una sustancia que la persona ha estado tomando. Las condiciones que pueden causar insomnio secundario son por ejemplo, dolor, ardor de estómago, asma, depresión, o la cafeína y otros estimulantes ingerir cerca de la hora de dormir.
El insomnio puede ser aguda, lo que significa que sólo duran un corto período de tiempo, o crónica que significa que dura mucho tiempo. El insomnio puede hacer que el paciente se siente cansado durante el día, y puede hacer que sea difícil para funcionar. Esto puede conducir a síntomas secundarios como una disminución del rendimiento en el trabajo o la escuela, una baja autoestima y depresión. Puede tener un impacto significativo de la calidad de vida y también puede tener consecuencias graves para la salud.
El insomnio es uno de los problemas médicos más comunes y se estima que hasta un tercio de los adultos sufren de insomnio en algún momento. El insomnio primario puede ser causado por el estrés significativo como la pérdida de un trabajo, el dolor, o el divorcio.
¿Qué es el estrés?
El estrés es la respuesta biológica a los estímulos del medio ambiente peligroso, posiblemente (real o imaginario). El estrés puede ser de dos formas diferentes: agudos (a corto plazo) y crónicos (a largo plazo) y las dos formas tienen un impacto significativamente diferente en el cuerpo. Las respuestas de estrés a corto plazo son una forma antigua de la evolución para hacer frente a situaciones de peligro y adaptaciones del organismo al que también están llamados a la lucha o huida respuesta. Incluye el aumento de la secreción de hormonas como la adrenalina que aumentan la frecuencia cardíaca, la presión arterial y la respiración y el metabolismo.
La respuesta de lucha o huida puede hacernos sentir despierto y en control. También puede hacer que la gente agresiva. Los estudios sobre el estrés a corto plazo inducidos por actividades como por ejemplo, puenting han demostrado que puede aumentar la eficiencia de la respuesta inmune y puede hacernos menos susceptibles a las enfermedades infecciosas. La respuesta de estrés agudo residirá después de varios minutos a unas pocas horas, una vez que se retira la razón de la respuesta.
Si no se elimina la razón de la tensión (el factor estresante) el cuerpo reacciona con un mecanismo de defensa diferente. Produce la respuesta al estrés crónico. La respuesta al estrés crónico se caracteriza principalmente por el aumento de la secreción de corticosteroides. Estas hormonas pueden causar cambios metabólicos que pueden llevar al aumento de peso, presión arterial alta, insomnio y otras consecuencias negativas del estrés.
¿Cómo afecta el estrés al sistema inmunológico?
Los corticosteroides tienen una influencia directa sobre el sistema inmunológico. Ellos son fuertemente inmuno-supresor porque la puede inhibir la capacidad de las células inmunes para producir anticuerpos, eliminar las células enfermas y comunicar. Por lo tanto, el estrés crónico aumenta el riesgo de contraer una infección. Ellos también pueden alterar una respuesta en curso de una manera que puede aumentar la susceptibilidad a las alergias y el asma. El cambio metabólico que las hormonas del estrés hacen que también puede influir en la forma en que la respuesta del sistema inmunológico a un intruso extranjero.
¿De qué manera el insomnio afecta el sistema inmunológico?
El sueño es una actividad muy importante. Mientras dormía, rellenamos nuestro metabolismo y reservas psicológicas, recuerdos de procesos, sanar heridas, y reorganizar muchos procesos metabólicos. Si uno no es capaz de dormir lo suficiente debido a un trastorno del sueño como el insomnio o incluso si alguien no duerme lo suficiente de forma voluntaria, por ejemplo, porque «simplemente no hay tiempo suficiente», habrá consecuencias para todo el cuerpo.
Aunque tanto el insomnio agudo y crónico puede ser inducida por el estrés crónico, que también puede funcionar a la inversa. La privación crónica del sueño, ya sea debido al insomnio o voluntariamente, puede hacer que el cuerpo se convierta en estrés y aumentar la cantidad de corticosteroides, que produce. Esta insomnio crónico manera puede deprimir indirectamente el sistema inmune a través de las acciones de los corticoesteroides y causar un mayor riesgo de infecciones.
Sin embargo, también puede haber efectos directos sobre el sistema inmunológico. Los estudios han demostrado que los animales que duermen ya producen más enfermedad lucha contra las células blancas de la sangre. Muchos estudios en humanos muestran que las personas que duermen más tiempo, tienen un menor riesgo de contraer la enfermedad, incluso cuando los durmientes más cortas no se consideran que sufren de estrés o el insomnio.
