Aprender a amar lo que se ve en el espejo es un reto difícil que muchas personas luchan por superar. Sentirse bien en el exterior tiene que venir de sentirse bien por dentro, y eso significa que el cuidado de su cuerpo, dándole la cantidad correcta de combustible y hacer ejercicio regularmente.
El estilo de vida juega un papel clave en esto, pero a veces puede ser difícil encontrar la motivación, y demasiado fácil caer en un ciclo de auto-odio, lo que puede desencadenar la comodidad de comer y letargo.
Los síntomas de bajo nivel de confianza y autoestima
Los síntomas de baja autoestima y falta de confianza en el cuerpo pueden incluir:
- tener una baja opinión de sí mismo
- sentirse incómodo en situaciones sociales, y la elección de no participar en ellos
- pensamientos negativos sobre su cuerpo – no gustarse ciertas partes
- no sentirse «suficientemente bueno»
- falta de dirección – le falta ambición y objetivos
- la comodidad de comer
- constantemente se siente cansado
- sentirse sensible a los comentarios de los demás, al no poder aceptar los cumplidos
- la falta de voluntad para probar cosas o experiencias nuevas, debido al miedo al fracaso
- siendo introvertido.
¿Cómo puede la confianza ayudar a mejorar la nutrición y la autoestima?
Por el contrario, una persona que confía en cómo se ve y siente que es más probable que proyectar esto en la forma de hablar y actuar. La confianza proporciona energía, un «levantarse e ir» actitud. Los que son confiados y seguros de sí mismos tienden a sentirse más a gusto en torno a otros y son más capaces de simplemente estar cómodo en su propia piel.
Un nutricionista puede ser capaz de ayudarle a aumentar su confianza y autoestima al darle las herramientas para cuidar de su cuerpo. Al poner los alimentos adecuados en su cuerpo, y hacer ejercicio regularmente, usted puede reducir el riesgo de una gran variedad de condiciones de salud, que a menudo puede hacer que los enfermos se sientan bajo y causar la pérdida de confianza y autoestima.
Aunque la poca confianza y la autoestima es el resultado de un montón de factores incontrolables, hay una cosa que puede cambiar, es la alimentación.
Comer demasiados carbohidratos, los alimentos y los alimentos altos en grasa rápido pueden afectar el estado de ánimo, que a su vez puede afectar la confianza y la autoestima. Se siente débil y cansado puede hacerle menos saliente. Sin embargo, los alimentos que tienen una liberación lenta y un bajo contenido de grasa le dará más energía durante un período prolongado de tiempo, y ayudar a promover una mejor salud.
Luchando con el peso puede ser una causa importante de problemas de autoestima y confianza. Un nutricionista tratará de ayudarle a implementar y mantener una pérdida de peso o aumento de plan para lograr un peso saludable.
Una buena nutrición inducirá a las siguientes áreas simples que pueden ayudar con la confianza y la autoestima:
- cabello y uñas fuertes
- piel de aspecto más fresco más brillante
- sentirse menos hinchado
- menos irritable o propensos a la ansiedad y el estrés.
Tener confianza y sentirse bien puede ayudar a promover una mejor perspectiva, más positiva de la vida. Puede proporcionar motivación para ser ambicioso, probar cosas nuevas, y establecer metas.
Aunque los alimentos que consume no va a resolver todo, por comer y hacer ejercicio, así, usted está tomando un paso hacia una perspectiva más positiva. Con la ayuda de un nutricionista para guiar y apoyar, esto no tiene por qué ser demasiado difícil.
