La diferencia entre clases de spinning y usar la bicicleta en el Gimnasio

By | noviembre 8, 2018

Las bicicletas de ejercicio son piezas populares de los equipos de gimnasia que se encuentran en la mayoría de los gimnasios y centros de entrenamiento. Estas bicicletas estacionarias ofrecen todos los beneficios de andar en bicicleta al aire libre, se obtiene un gran entrenamiento cardiovascular que aumenta la frecuencia cardíaca y el metabolismo.

Spinning

Spinning como mejor opción

Hay dos maneras para hacer ejercicio en una bicicleta estática en el gimnasio. Puedes subir ya sea en una bicicleta disponible y siguiendo uno de los programas reglamentados de la máquina, o puede inscribirse en una clase de spinning y seguir las instrucciones de un instructor. Mientras que ambos métodos son excelentes para su salud y contribuirá a la pérdida de peso, una clase de spinning puede que le de más beneficios.

Clases de spinning

Clases de spinning son dirigidas por instructores cualificados que están decididos a darle un entrenamiento desafiante y asegurarse de que está en la forma apropiada en todo momento. Las bicicletas utilizadas en clases de spinning están especializadas para darle una experiencia en bicicleta realista e intensa. La clase comienza siempre con un entrenamiento de 5 a 10 minutos, en el que se introduce a su cuerpo para el movimiento de la bicicleta y extiende la mitad superior de su cuerpo. Después de esto, la intensidad empieza, y el instructor le llevará en un viaje salvaje que consiste en alterar las velocidades y las rutinas. Hay un botón colocado en la bicicleta que le permitirá aumentar o disminuir la resistencia, segúnel curso actual y la dirección del instructor. Durante las duras escaladas, la resistencia se aumenta, y cuando las pruebas de velocidad se realizan, se reducirá para que pueda mover las piernas más rápido. La clase de spinning termina con una baja intensidad de enfriamiento y una sesión de estiramiento final.

La clase de spinning suele durar una hora, y usted va a quemar alrededor de 500 a 700 calorías. Si usted trabaja especialmente duro, tiene el potencial para quemar aún más. Durante estas clases, la música de alta intensidad juega en el fondo su importancia para mantener la motivación y agregar el entusiasmo a la clase.

Bicicleta de sala de gimnasio

Si utiliza una bicicleta de gimnasio por su cuenta, entonces usted va a empezar introduciendo su peso en la máquina y la elección de su programa y el nivel. Los programas van desde colinas para el entrenamiento a intervalos. Usted también tiene la opción de controlar manualmente su propio entrenamiento. En cualquier momento durante su entrenamiento, puede alterar su nivel y añadir o quitar resistencia. La cantidad de calorías que quema dependerá de la fuerza con que se empuja. Si se mantiene un ritmo desafiante y se encuentra sudando a lo largo de su entrenamiento, va a quemar alrededor de 300 calorías en 30 minutos.

La Diferencia

Mientras que estos dos entrenamientos tienen lugar en una bicicleta estacionaria , existenn algunas diferencias. En primer lugar, las utilizadas en clases de spinning llegan a ser más difícil que las bicicletas disponibles para su uso regular gimnasio. Otra cosa que hace de una clase de spinning más intensa es el instructor. Durante estas sesiones, usted está siguiendo las pautas de un profesional, y por lo tanto puede estar seguro de que está recibiendo un entrenamiento desafiante.

A veces cuando se trabaja a su propio ritmo, puede ser víctima de la pereza o el aburrimiento. Usted no puede intensificarse a sí mismo con tanta dureza como quisiera, o puede ser distraído por la televisión, una revista o una conversación con un amigo. Una clase organizada podría forzarlo a disciplinarse, y que contará con el apoyo de los demás a su alrededor para alimentar aún más su motivación.

En conclusión SPINNING es la mejor opción

Author: Equipo de redacción

En nuestro Equipo de Redacción empleamos tres equipos de escritores, cada uno dirigido por un líder de equipo experimentado, que se encargan de investigar, redactar, editar y publicar contenido original para los diferentes sitios webs. Cada miembro del equipo está altamente capacitado y con experiencia. De hecho, nuestros escritores han sido reporteros, profesores, redactores de discursos y profesionales de salud, y cada uno de ellos tiene al menos una licenciatura en inglés, medicina, periodismo u otro campo relevante relacionado con la salud. Además contamos con numerosos colaboradores a nivel internacional al que se le asigna un escritor o equipo de escritores que sirven como punto de contacto en nuestras oficinas. Esta accesibilidad y relación de trabajo es importante porque nuestros colaboradores saben que pueden acceder a nuestros escritores cuando tienen preguntas sobre el sitio web y el contenido de cada mes. Además, si necesita hablar con el escritor en su cuenta, siempre puede enviar un correo electrónico, llamar o tener una cita. Para obtener más información sobre nuestro equipo de escritores, como hacerte colaborador y sobre todo nuestro proceso de redacción, contáctenos hoy y programe una consulta.

Comments are closed.