LA L-CARNITINA

La l-carnitina es una sustancia que ayuda al cuerpo a convertir la grasa en energía. Su cuerpo produce en el hígado y los riñones y la almacena en los músculos esqueléticos , el corazón , el cerebro y los espermatozoides.

l-carnitina como suplemento deportivo

l-carnitina

Por lo general , su cuerpo puede hacer toda la carnitina que necesita. Algunas personas , sin embargo , pueden no tener suficiente carnitina porque sus cuerpos no pueden producir suficiente o no pueden transportarlo a los tejidos para que pueda ser utilizado . Algunas otras condiciones , tales como angina de pecho o la claudicación intermitente, también pueden causar niveles bajos de carnitina en el cuerpo , al igual que algunos medicamentos.



Carnitina se ha propuesto como un tratamiento para muchas condiciones , ya que actúa como un antioxidante . Los antioxidantes combaten las partículas dañinas en el cuerpo conocidos como radicales libres, que dañan las células y alterar el ADN. Los antioxidantes pueden neutralizar los radicales libres y pueden reducir o ayudar a prevenir algunos de los daños que causan.

Algunas de las condiciones carnitina podría ayudar a tratar son graves . Enfermedades y condiciones serias requieren tratamiento médico convencional , y usted debe hablar con su proveedor de atención médica antes de tomar carnitina. Para otras condiciones , como la fatiga o mejorar el rendimiento deportivo , la carnitina parece segura, pero puede que no ayuda mucho.

Enfermedades del Corazón

  • Angina – Algunas buenas evidencias que muestran que la carnitina se puede utilizar junto con el tratamiento convencional para la angina estable . Varios ensayos clínicos muestran que la L- carnitina y propionil -L- carnitina puede ayudar a reducir los síntomas de la angina y mejorar la capacidad de las personas con angina de pecho para ejercitarse sin dolor en el pecho . Haga dolor en el pecho se automedique con carnitina , sin embargo. Consulte a su proveedor de atención médica para el diagnóstico y el tratamiento convencional, y tomar carnitina sólo bajo la supervisión de su médico.
  • Ataque al corazón – Algunos estudios han encontrado que la carnitina podría ayudar cuando se utiliza con los medicamentos convencionales después de un ataque al corazón , pero no todos los estudios están de acuerdo. Algunos estudios pequeños sugieren que las personas que toman suplementos de L- carnitina poco después de un ataque al corazón pueden ser menos propensos a tener otro ataque al corazón , morir de enfermedades del corazón, dolor en el pecho y los ritmos anormales del corazón , o el desarrollo de la insuficiencia cardíaca. Sin embargo , otros estudios no han mostrado beneficios . El tratamiento con carnitina oral también puede mejorar la debilidad muscular. La carnitina se debe utilizar junto con la medicación convencional bajo asistencia médica supervisión.
  • La insuficiencia cardíaca – Unos pocos estudios pequeños han sugerido que la carnitina (generalmente propionil -L- carnitina ) puede ayudar a reducir los síntomas de la insuficiencia cardiaca y mejorar la capacidad de ejercicio en personas con insuficiencia cardíaca . Sin embargo , se necesitan más estudios de mayor tamaño para saber con seguridad .


Enfermedad Vascular Periférica

La disminución del flujo sanguíneo a las piernas de la aterosclerosis o endurecimiento de las arterias – donde se acumula placa en las arterias – a menudo causa un dolor intenso o calambres en las piernas al caminar o hacer ejercicio. Este dolor se denomina claudicación intermitente , y la reducción del flujo sanguíneo a las piernas se llama enfermedad vascular periférica ( PVD ) . Varios estudios demuestran que la carnitina puede ayudar a reducir los síntomas y aumentar la distancia que las personas con claudicación intermitente pueden caminar . La mayoría de los estudios han utilizado propionil-L- carnitina . Los científicos no saben si la L -carnitina podría funcionar de la misma .

Neuropatía diabética

La neuropatía diabética ocurre cuando los niveles altos de azúcar en la sangre dañan los nervios en el cuerpo, especialmente en los brazos , las piernas y los pies , causando dolor y entumecimiento. Algunos pequeños estudios preliminares sugieren acetil- L -carnitina podría ayudar a reducir el dolor y aumentar la sensibilidad en los nervios afectados . También es posible que la carnitina puede ayudar a regenerar nervios . Se necesita más investigación .

Rendimiento en el ejercicio

Aunque la carnitina se toma a menudo para aumentar el rendimiento deportivo , no hay evidencia de que funciona.

Pérdida de Peso

Aunque la L – carnitina se ha comercializado como un suplemento para bajar de peso, no hay evidencia científica que demuestre que funciona. Algunos estudios demuestran que la carnitina oral reduce la masa grasa , aumenta la masa muscular y reduce la fatiga , lo que puede contribuir a la pérdida de peso en algunas personas.

Enfermedad de Alzheimer y Memoria Deterioro

La evidencia es mixta en cuanto a si la carnitina es útil en el tratamiento de la enfermedad de Alzheimer. Varios estudios anteriores demostraron que la acetil -L- carnitina, puede ayudar a retrasar la progresión de la enfermedad de Alzheimer, a aliviar la depresión relacionada con la senilidad y otras formas de demencia y mejorar la memoria en las personas mayores . Pero los estudios más grandes y mejor diseñados encontraron que no ayuda en absoluto. La gente debe tomar la carnitina para el Alzheimer y otras formas de demencia sólo bajo la supervisión de su médico.

Enfermedad renal y diálisis

Debido a que los riñones producen la carnitina, la enfermedad renal podría llevar a niveles bajos de carnitina en el cuerpo. Si usted tiene enfermedad renal, su médico puede recetarle carnitina – pero usted no debe tomar sin supervisión médica.

Infertilidad Masculina

Recuento bajo de espermatozoides se han vinculado a los bajos niveles de carnitina en los hombres. Varios estudios sugieren que los suplementos de L- carnitina puede aumentar el conteo de espermatozoides y la movilidad.

Disfunción eréctil

Los estudios preliminares sugieren propionil -L -carnitina podría ayudar a mejorar la función sexual masculina . Un estudio encontró que la carnitina mejora la eficacia de sildenafilo (Viagra ) en hombres con diabetes que no habían respondido previamente a la Viagra . En otro estudio , una combinación de propionil – L-carnitina y acetil-L – carnitina mejoró la eficacia de Viagra en hombres que tenían disfunción eréctil después de la cirugía de próstata . Se necesitan más estudios .

Enfermedad de Peyronie

Enfermedad de Peyronie se caracteriza por una curvatura del pene que conduce a dolor durante la erección . Un estudio comparó la promesa de acetil -L- carnitina con el medicamento tamoxifeno en 48 personas con esta condición. Acetil -L- carnitina funcionó mejor que el tamoxifeno para reducir el dolor durante las relaciones sexuales y la reducción de la curva del pene. Acetil -L- carnitina también tenía menos efectos secundarios que el tamoxifeno . Se necesita más investigación .


Hipertiroidismo

Algunas investigaciones sugieren que la L- carnitina puede ayudar a prevenir o reducir los síntomas de una tiroides hiperactiva, como el insomnio , nerviosismo, palpitaciones y temblores. De hecho , en un estudio, un pequeño grupo de personas con hipertiroidismo vio estos síntomas mejoran, y la temperatura de su cuerpo a ser normal, al tomar la carnitina . Pero se necesita un ensayo clínico más grande y mejor diseñado para ver si realmente funciona carnitina . Además, los investigadores creen que la carnitina podría funcionar al bloquear la acción de la hormona tiroidea , lo que podría ser peligroso para las personas con bajos niveles de tiroides . No tome carnitina para el hipertiroidismo sin la supervisión de su médico.

Fuentes dietéticas

La carne roja ( especialmente cordero) y los productos lácteos son las principales fuentes alimenticias de carnitina. También se puede encontrar en el pescado, las aves de corral , el tempeh , trigo, espárragos, aguacates y mantequilla de maní .

Formulas disponibles

La carnitina es disponible como un suplemento en una variedad de formas .

  • L-carnitina : la más ampliamente disponibles y menos caros
  • Acetil -L- carnitina : A menudo se utiliza en los estudios para la enfermedad de Alzheimer y otros trastornos cerebrales
  • Propionil- L -carnitina : A menudo se utiliza en los estudios para la enfermedad cardíaca y la enfermedad vascular periférica

Evite los suplementos de D- carnitina. Interfieren con la forma natural de L-carnitina y pueden producir efectos secundarios no deseados .

En algunos casos , la L- carnitina puede ser tomado por prescripción o por vía intravenosa por un profesional de la salud.

Cómo tomarlo

pediátrico

No le dé suplementos de carnitina para un niño sin la supervisión de su proveedor de atención médica de su hijo. Proveedor de atención médica de su hijo primero debe asegurarse de que el niño tiene una deficiencia de carnitina .

adulto

Las dosis recomendadas de L-carnitina varían dependiendo de la condición de salud que se está tratando . La dosis habitual es de 1 a 3 g por día .

Precauciones

Debido a que los suplementos pueden tener efectos secundarios o interacciones con medicamentos , debe tomarlos sólo bajo la supervisión de un médico experimentado.

Los efectos secundarios son generalmente leves . Las dosis altas ( más de 5 gramos por día ) pueden causar diarrea. Otros efectos secundarios raros incluyen aumento del apetito, mal olor corporal , y erupción cutánea.

Las personas con las siguientes condiciones deben hablar con su proveedor de atención médica antes de tomar carnitina :

  • La enfermedad vascular periférica
  • Hipertensión
  • La enfermedad hepática por alcoholismo (cirrosis )
  • diabetes
  • La enfermedad renal
  • Historia de las convulsiones

Interacciones posibles

Si usted está siendo tratado con alguno de los siguientes medicamentos , no se debe utilizar carnitina sin antes consultar con su proveedor de atención médica .

AZT – En un estudio de laboratorio , los suplementos de L- carnitina protege el tejido muscular contra los efectos secundarios tóxicos de AZT, un medicamento usado para tratar el VIH y el SIDA. Se necesitan más estudios para saber si la L -carnitina podría tener el mismo efecto en las personas.

La doxorrubicina – El tratamiento con L-carnitina puede proteger a las células del corazón contra los efectos secundarios tóxicos de doxorrubicina , un medicamento de quimioterapia para tratar el cáncer , sin hacer que el medicamento sea menos eficaz . Siempre hable con su oncólogo antes de utilizar cualquier terapia complementaria o alternativa a la quimioterapia .

La isotretinoína (Accutane ) – Accutane , un medicamento fuerte para el acné severo, puede causar problemas en el hígado , según lo medido por una prueba de sangre , así como el colesterol alto y el dolor muscular y debilidad. Estos síntomas son similares a los observados con la deficiencia de carnitina . Los investigadores en Grecia mostraron que un gran grupo de personas que tenían efectos secundarios de Accutane se puso mejor cuando se toma la L- carnitina en comparación con los que tomaron un placebo.

La hormona tiroidea – Carnitina puede dejar de hormona tiroidea de entrar en las células , y, teóricamente, puede hacer el reemplazo de la hormona tiroidea menos eficaz. Si usted toma la hormona de reemplazo de la tiroides, consulte a su proveedor de atención médica antes de tomar carnitina.

El ácido valproico (Depakote ) – El ácido valproico medicamento anticonvulsivo puede reducir los niveles sanguíneos de carnitina. Tomar suplementos de L- carnitina puede prevenir cualquier deficiencia y también puede reducir los efectos secundarios del ácido valproico. Sin embargo, tomar carnitina puede aumentar el riesgo de convulsiones en personas con antecedentes de convulsiones.

One thought on “LA L-CARNITINA

  1. Rubén Martin says:

    Gran post sobre la Carnitina desconocía que había propionil L-carnitina además de conocer todos sus beneficios para nuestra salud. Gran artículo que comparto con todo el mundo.

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