La música es uno de los caminos más potentes para la buena salud

La música probablemente juega un papel muy importante en su vida, pero ¿Es bueno para su salud? Mucho, un enorme cuerpo de investigación científica sugiere – la música es en gran medida un multivitamínico mental que afecta a su funcionamiento físico y cognitivo todos los días.

La música es uno de los caminos más potentes para la buena salud

La música es uno de los caminos más potentes para la buena salud

Cuando el filósofo y psicólogo William James dijo que no cantaba porque él era feliz, pero que estaba contento porque cantaba, él era algo grande. Escuchando música y el canto son experiencias humanas casi universales, y la mayoría de la gente va a reconocer que la música juega un papel muy importante en sus vidas. Sin embargo, ¿Qué es exactamente lo que hace para el cuerpo y el cerebro? La música, como resultado tiene efectos casi míticos que la mayoría de nosotros intuitivamente reconocemos.

Cómo la sinfónica música del órgano altera la química

Usted ya sabe que escuchar música puede alterar la forma de sentir, pero ¿Qué pasa en su cuerpo cuando se enciende sus canciones favoritas?

En un estudio dirigido por el neurocientífico Valorie Salimpoor y publicado en la revista Nature, la música ha demostrado inducir la liberación del neurotransmisor dopamina. Los autores escribieron que “la música, un estímulo abstracto, puede despertar sentimientos de euforia y el deseo, de forma similar a las recompensas tangibles que afectan al sistema dopaminérgico estriatal”. Es decir, la música que le gusta impactos a nivel químico, al igual que los placeres físicos tales como el sexo y la comida lo hacen. El estudio no se limita a mostrar que la música los sentimientos inducidos de la felicidad en el momento de la escucha, sino también que incluso acaba de anticipar que escuchar música puede hacer la misma cosa.

Salimpoor dijo: “Es sorprendente que podamos liberar dopamina en previsión de algo abstracto, complejo y no concreta. Éste es el primer estudio que muestra que la dopamina puede ser liberada en respuesta a un estímulo estético“.

Mientras escucha música comunicados dopamime, sino que también reduce los niveles de cortisol, lo que reduce el estrés agudo y crónico. El estrés en sí, por su parte, no solo hacen que las personas se sienten mal, en realidad se reduce realmente el funcionamiento del sistema inmunológico, con lo que el estrés crónico más susceptibles a la enfermedad. Ésto es especialmente un problema si el estrés es causado por la enfermedad en el primer lugar, ¿verdad? Un estudio de niños hospitalizados en el Hospital Great Ormond Street de Londres mostró que la música puede, de hecho, reducir la ansiedad y el dolor, y los autores concluyeron que no era el aspecto social de la música que han hecho esto posible, pero la música en sí.

Aunque simplemente escuchar música puede reducir sus niveles de estrés e indirectamente contribuye a su salud en general, otro estudio encontró que la participación activa en la música es aún mejor.

Al cantar, tocar un instrumento, o incluso sólo aplaudiendo con el ritmo, son en realidad formas de fortalecer el sistema inmunológico. Si eso no es un “remedio natural” maravilloso, no sé lo que es.

¿Cómo actúa sobre la depresión, entonces?

Existe alguna evidencia de que escuchar música antes de intentar dormir reduce tanto el insomnio y sentimientos de depresión, pero ten cuidado – cualquier música no va a funcionar. Aquellas personas que escucharon música clásica o de meditación antes de acostarse cosechó los beneficios y se sentían menos deprimidos, pero los que fueron expuestos a cualquiera de tecno o metales pesados ​​no experimentaron ninguna reducción en sus síntomas depresivos.

¿Qué más puede hacer la música para su salud?

El uso de la música para aumentar el rendimiento

¿Alguna vez te encuentras escuchando música animada mientras limpia la casa, mientras hace ejercicio, o cuando vaya a correr afuera? Así, sin duda, termina cantando, ajustando sus movimientos al ritmo de la música, y va más rápido. La realización de actividades físicas es más fácil cuando grandes canciones nos hacen compañía, pero ¿Escuchar música en realidad puede mejorar su rendimiento?

De acuerdo con un estudio, escuchar música, sin duda aumenta el rendimiento: los corredores terminaron sus primeros 800 metros más rápidamente si se escucha la música de inspiración, tanto en comparación con personas que no encendió ninguna música en absoluto y los que trataron con música tranquila.

Curiosamente, la investigación encontró que esta “música de motivación” podría ser lenta o rápida – con tal de que te inspire, te hará más rápido. Aunque este estudio se centró específicamente en ejecución, no es de un tramo a la conclusión de que se va a realizar cualquier actividad física mejor si usted escucha la música que motiva lo está haciendo.

¿Puede la música ayudar a personas con deterioro de la memoria y el daño cerebral?

Sabiendo que las investigaciones anteriores ya habían demostrado que el canto puede ayudar a los estudiantes a adquirir de lenguaje nuevas frases más fácilmente, un equipo de científicos propuso descubrir si escucha música y canto también podría ayudar a las personas con enfermedad de Alzheimer. Las personas mayores con Alzheimer en fase inicial fueron asignados aleatoriamente a uno de tres grupos del estudio. Un grupo se centró en escuchar música, hablar de ello, y recordando los recuerdos relacionados con la música. Otro fue más activa, que incorpora el canto y el movimiento en las clases junto a escuchar música. El tercer grupo, el grupo de control, no cuentan con la introducción de más música para la vida del paciente.

Los dos grupos que fueron expuestos a la música mostraron una mejoría en el estado de ánimo, el bienestar general, y de la memoria, con el grupo de pacientes de Alzheimer que participan en el canto que tiene mejor memoria de trabajo después de haber participado en el proyecto durante 10 semanas que los que se centraron en la escucha de música.

Otras investigaciones de varios países, además, reveló que la música también tiene el poder de ayudar a las personas que sufrieron accidentes cerebrovasculares se recuperan más rápido. Es decir, escuchar música varias horas al día ayudó con concentración, así como la recuperación de la lengua y el estado de ánimo. Teppo Sarkamo, el autor principal de un estudio realizado en Finlandia en los beneficios de la música para los pacientes con accidente cerebrovascular sugirió que “escuchar música a diario durante la recuperación del accidente cerebrovascular temprana ofrece una valiosa adición a los pacientes cuidadosamente ‘especialmente si otras formas activas de rehabilitación aún no son viables”.

¿La música también beneficia a la salud física?

Usted apuesta. El cuerpo disponibles en la actualidad de la investigación muestra claramente que los sobrevivientes de ataques cardíacos y otros pacientes cardíacos tenían menor presión arterial, ritmo cardiaco lento, menos ansiedad acerca de su estado de salud, aumento del flujo sanguíneo, y menos dolor si se escucha música durante 20 a 30 minutos, al día.

La música y el canto son parte integral de todas las culturas de la Tierra. Por supuesto que ya ha experimentado la forma en que la música puede hacer que se sienta mejor, comodidad que, ayuda a dormir, y aumentar su productividad. Ahora se sabe que la música ofrece una manera de hacer ciencia con respaldo para reducir el estrés y la depresión y aumentar la memoria, así. La música, como resultado, no es menos importante que la alimentación sana, el ejercicio regular, o tomar un suplemento nutricional diario. La música no es sólo algo que demuestra que somos humanos, lo que realmente nos hace más sanos – por lo que subir el volumen.

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