La prevención primaria de la hipertensión

La hipertensión arterial es la presión arterial alta, simplemente. La sangre, que circula a través de nuestros cuerpos, está causando una pequeña cantidad de presión sobre las paredes de nuestros vasos sanguíneos, principalmente las arterias.

La prevención primaria de la hipertensión

La prevención primaria de la hipertensión

Esta presión puede ser sistólica, cuando el corazón acaba de lanzar la sangre en el sistema y diastólica, que es la presión entre dos sístoles o la presión en los vasos cuando el corazón está en reposo. En un individuo sano, estos dos valores deben estar entre BE120 sistólica y 80 mmHg mmHg diastólica. Hipertensión significa que estos dos valores son más de 140 sistólica y 90 diastólica.

¿Qué es la pre-hipertensión?

Hay otra condición, que se llama el pre-hipertensión y que está confuso para la mayoría de las personas. Esto significa que su presión arterial sistólica está entre 120 y 139 y la presión arterial diastólica es de entre 80 y 89 mmHg.
En este caso, no es diagnosticado con hipertensión, pero es probable que desarrolle presión arterial alta en algún momento de su vida.

Tipos de hipertensión

A pesar de que ha habido algún progreso evidenciado en el último par de años, la hipertensión sigue siendo un importante problema de salud pública que debe ser investigado en el futuro. Cuando la gente habla de las causas de la hipertensión, están en su mayoría hablando de una forma de hipertensión que se llama hipertensión secundaria. La hipertensión primaria o esencial es un tipo de hipertensión, que no ha conocido la causa subyacente.

Las posibles causas de la hipertensión

Hay muchas cosas en un cuerpo humano que controlan el nivel de la presión arterial, como la cantidad de sangre bombeada por el corazón, el tamaño y el estado de las arterias, la enfermedad de los riñones, el sistema nervioso o los vasos sanguíneos y probablemente el más importante el sistema hormonal. Cuando algunos de estos sistemas se ven afectados, es posible el desarrollo de la hipertensión.
Hay muchas otras condiciones, que no están conectadas directamente con la presión arterial alta, pero con el tiempo pueden conducir a ella. Algunos de ellos son:

  • Trastornos renales
  • Síndrome urémico hemolítico
  • Síndrome de Cushing
  • Anticonceptivos orales
  • El tumor de Wilms
  • Los tumores de la glándula suprarrenal y muchos otros …

Incluso algunos medicamentos pueden causar presión arterial alta. El mayor problema con esta condición es que, en la mayoría de los casos, no produce síntomas. Los pacientes pueden desarrollar algún tipo de dolores de cabeza leve y zumbido en los oídos, pero en realidad nadie se refiere a la hipertensión. Por lo tanto, esta condición rara vez se diagnostica en su etapa temprana.

La hipertensión maligna

Muchas personas se confunden con el término “hipertensión maligna”, ya que les recuerda a una enfermedad maligna como el carcinoma. Cuando alguien sufre de hipertensión maligna, sufre de una fase tardía de la enfermedad, que está causando varios síntomas mucho más graves, como hemorragia nasal, sangre en la orina, latidos cardíacos irregulares, cambios en la visión, cansancio o eventualmente una insuficiencia cardíaca.

Otro hecho es que la hipertensión aumenta con la edad. Es por eso que más de uno de cada dos adultos mayores de 60 años de edad tiene hipertensión.

Los factores de riesgo para el desarrollo de una hipertensión

Hay muchas cosas que son consideradas como factores de riesgo para el desarrollo de la hipertensión y algunos de ellos son:

  • Edad – La cantidad de colágeno en las arterias aumenta con la edad. Esto reduce definitivamente la elasticidad de los vasos sanguíneos y por lo que lleva a una alta presión arterial, porque los vasos están perdiendo su capacidad para compensar los golpes del corazón.
  • El consumo de tabaco – Fumar aumenta el colesterol en la sangre, la creación de pequeñas placas en las arterias. Esto se considera como un factor de riesgo muy importante para el desarrollo de esta grave enfermedad.
  • El estrés – El estrés puede afectar la presión arterial significativamente, pero el mecanismo exacto detrás de el es aún desconocido. Algunos expertos observaron que las personas que trabajan bajo mucha tensión y presión, tales como médicos, sufren de presión arterial alta con más frecuencia que las personas que tienen puestos de trabajo que impliquen menos estrés. La reducción del estrés y la relajación pueden mejorar significativamente su estado de salud general, así como bajar la presión arterial.
  • La dieta con altos niveles de grasas saturadas – Las grasas estimularán el proceso llamado aterosclerosis que hace a un hombre sea más propenso a todo tipo de enfermedades cardiovasculares y vasculares.
  • Abuso de alcohol
  • Algunas enfermedades como la diabetes mellitus y diversas causas genéticas
  • Obesidad – Uno de los factores de riesgo más importantes.

De acuerdo con algunas investigaciones realizadas en el pasado, cada kilogramo adicional, generalmente aumentará su presión arterial por dos mmHg.

Probablemente el mayor problema con esta condición es que muy poca cantidad de personas consideran que esto es unas de las enfermedades potencialmente más mortales. La presión arterial alta aumenta la morbilidad y la mortalidad a partir de:

  • Enfermedades cardiovasculares
  • Carrera
  • Insuficiencia cardíaca congestiva
  • Muchas enfermedades renales

Prevención de la hipertensión

El hecho más importante acerca de esta condición es que somos capaces de prevenirlo. Se puede hacer mediante la aplicación de varias estrategias de prevención primaria, que se dirigen a la población en general, así como los individuos con mayor riesgo de desarrollar presión arterial alta.

¿Qué debemos saber sobre la estrategia basada en la población? Se basa en la reducción de la presión sanguínea en la población general. Se puede hacer a través de algunos enfoques de salud pública, tales como la reducción de contenido de sodio en los alimentos y proporcionar oportunidades para hacer ejercicio. Hay varias poblaciones objetivo, que están en un mayor riesgo de desarrollar algún tipo de hipertensión. Estas son:

  • Las personas con una presión arterial normal alta o pre-hipertensión
  • Las personas con antecedentes familiares de hipertensión
  • El exceso de personas ponderados con la inactividad física expresada
  • Adictos al alcohol

La prevención primaria de la hipertensión para los individuos se basa en varias modificaciones de estilo de vida y dietéticos, así como la actividad física.

Básicas modificaciones del estilo de vida, de acuerdo con el Comité Nacional para la Prevención, Detección, Evaluación y Tratamiento de la Hipertensión Arterial, son:

  • La reducción de peso – hay una fuerte relación entre la obesidad y la hipertensión arterial. Cada kilogramo que pierda probablemente bajará la presión arterial durante al menos dos mmHg.
  • Actividades física – se ha demostrado que los ejercicios aeróbicos moderados pueden bajar su presión sanguínea durante al menos cuatro mmHg mensual. Cada persona debe practicar actividades físicas por lo menos 60 minutos por semana, lo cual no es mucho.

Varias investigaciones realizadas en el pasado han demostrado que el alcohol eleva la presión arterial de manera significativa.

Modificación de la dieta

La manera más eficaz para prevención primaria de la hipertensión es sin duda una buena y efectiva modificación de la dieta. Hay varios cambios en la dieta que esa persona debe aplicar para reducir la presión arterial. Algunos de ellos son:

  • Reducción de los niveles de sodio en los alimentos. Está comprobado que el sodio aumenta la presión arterial y, en bases a largo plazo, puede conducir a la hipertensión. El límite superior de la ingesta de sodio en la dieta no debe exceder 2400 mg por día.
  • Los suplementos de potasio o de uso.
  • La dieta que sea rica en frutas y verduras es muy recomendable para la prevención primaria de la hipertensión.
  • También se ha demostrado que algunos suplementos de calcio pueden ayudar moderadamente a bajar la presión arterial alta.
  • Varios estudios han demostrado que el aumento de la ingesta de aceite de pescado puede reducir el riesgo de enfermedad coronaria y accidente cerebrovascular.
  • Algunos suplementos de hierbas como el ginseng, extracto de Ginko biloba, Allium sativum, la glucosamina, la hierba de San Juan, equinácea augustifolia, lecitina, condroitina, la creatina y Serenoa repens pueden bajar la presión arterial y es por eso que se recomienda el uso todos los días.

Tratamiento de la hipertensión

Los pacientes deben hacer algo acerca de la hipertensión antes de que sea demasiado tarde. Si la persona ya ha sido diagnosticada con hipertensión, hay varias maneras de tratar esta terrible enfermedad.
Los medicamentos que se utilizan para el tratamiento son los diuréticos. Estos medicamentos se hacen para estimular que los riñones funcionen mejor y para hacer más orina. Varios otros medicamentos se utilizan para el tratamiento y la mayoría de ellos afectan a la capacidad del corazón para bombear sangre. Algunos de estos medicamentos son:

  • Betabloqueantes
  • Bloqueadores de los canales de calcio
  • Inhibidores de la enzima convertidora de angiotensina
  • Bloqueadores del receptor de angiotensina
  • Alfa-bloqueantes

La prevención de la hipertensión y los niños

La hipertensión comienza temprano en la vida y es por eso que el mayor potencial a largo plazo para evitar la hipertensión, es aplicar estrategias de prevención tan pronto como sea posible.
Por eso, muchos expertos creen que los niños deben ser probablemente la primera población objetivo para la prevención de la hipertensión. Los niños deben estar familiarizados con toda la información respecto a la hipertensión debido a una mejor comprensión de los factores físicos y de comportamiento que influyen en la presión arterial, puede ayudar a los niños a concentrarse en el cambio de hábitos de estilo de vida mala y esta es la única prevención primaria real y efectiva de la presión arterial alta.

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