La recuperación y la reconstrucción después de la pérdida del empleo

El mercado de trabajo se está reduciendo durante la actual recesión económica. La pérdida del empleo puede ser devastadora tanto emocional como financieramente para los cientos de trabajadores que se les dice semanal que se darán por terminados sus trabajos.

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La recuperación y la reconstrucción después de la pérdida del empleo

Es una de las experiencias más traumáticas de la vida, a menudo causando sentimientos de ira, la ansiedad y la desesperanza.
La realidad de la pérdida del empleo se está ocupando de las pérdidas prácticas y emocionales: la pérdida de práctica es la pérdida de ingresos y de los beneficios hasta empleados de nuevo. Emocionalmente, la pérdida del empleo puede dañar la propia imagen y vale la pena el tiempo los temores sobre el futuro y la capacidad de cumplir con los compromisos financieros pueden ser abrumadoras. Muchos se preocupan por cómo son vistos por otros.

La recuperación y la reconstrucción después de la pérdida del empleo

Buscar y encontrar un trabajo sin reconocer, comprender y hacer frente a las consecuencias emocionales pueden desestabilizar una recuperación exitosa. La recuperación después de una pérdida de trabajo es, pues, la capacidad de trabajar a través de un momento difícil sin quedar superado por las circunstancias, arrastrado por las emociones, o sintiéndose derrotado.

Las etapas de la recuperación y la reconstrucción

La recuperación después de la pérdida del empleo puede ser visto como una serie de etapas, cada una con un objetivo y tareas. Ayuda a la gente a comprender su experiencia como un proceso que se desarrolla y cambia con el tiempo, y puede ayudar a mantener su auto-control, incluso cuando pueden sentirse ansioso y desconfiado.

Primera etapa: La aceptación de la realidad y hacer frente

La pérdida del empleo es a menudo bastante chocante. Esta etapa comienza con una sensación de desconcierto que las personas están totalmente desconcertados por este giro de los acontecimientos. Reconociendo lo que está sintiendo es el primer paso hacia el alivio. El objetivo principal de esta etapa es de sobrevivir a esta fase inicial sin hacer nada perjudicial para uno mismo, las opciones futuras, o las relaciones. Es importante ajustar usted mismo a esta nueva realidad, manejar la respuesta emocional instantánea, hacer frente a las cuestiones de la autoestima y de la humillación y al mismo tiempo hacer frente a los problemas de la familia.

Segunda etapa: Sobrevivir

Al entrar en la segunda etapa, la desilusión empieza a desvanecerse. La gente empieza a hacer frente a los problemas de supervivencia y estabilidad emocional y financiera. Esta etapa consiste en sentar las bases sobre las que la gente va a reconstruir sus vidas, e incluye tareas emocionales, prácticos y financieros.

Tercera etapa: Formulación de un plan

La formulación de un plan le da una sistemática y paso a paso guía sobre qué hacer y cuándo. El objetivo principal de esta etapa es la evaluación de las necesidades, habilidades y sueños, y las tareas principales incluyen un balance de la vida, la evaluación de las opciones, el desarrollo de los planes y la propia imagen reconstrucción.

Cuarta etapa: La toma de decisiones y la auto renovación

Representa el final de este viaje; de recuperación de base para la auto-renovación y la autodeterminación, y consiste en la aplicación activa de las decisiones, aceptar la responsabilidad personal, la toma de riesgos emocionales y volver a ganar confianza en sí mismo.

La reconstrucción después de la pérdida del empleo es un proceso que se lleva a cabo sólo con el tiempo. La cantidad de tiempo dependerá de la personalidad del individuo, su enfoque de la vida, la capacidad de recuperación, y el sistema de apoyo.

Consejos para recuperarse de la pérdida de empleo

Pasos para superar los sentimientos de desesperanza y desesperación que acompañan con frecuencia la pérdida del empleo:

Comprender las etapas de la pérdida

Es muy probable que un trabajador pasa por etapas de la pérdida después de un despido. Estas etapas son a menudo similares a las que experimenta después de perder a un ser querido: shock, negación, ira, negociación, depresión y finalmente aceptación. El reconocimiento de estas etapas le ayudará a conseguir detrás en sus pies más rápidamente.

Recuperarse

Como con cualquier pérdida, habrá un período de recuperación. Los sentimientos de ira o la tristeza pueden durar semanas o puede ser incluso meses. Dése tiempo para llorar la pérdida, y expresar sus sentimientos de manera saludable por lo que pasarán más rápidamente. A pesar de que es posible que la reestructuración de su vida en torno a un cambio de carrera impuesta, es importante reconocer su dolor.

Lleve un diario

Mantenga un registro de cómo se siente, tanto bueno como malo, por lo menos durante un mes. Frente a su dolor, la frustración y el temor puede ser el primer paso para la curación de la herida. Igualmente importantes son los éxitos recordando experimentados en el trabajo anterior, los buenos momentos que pasamos con los compañeros de trabajo, y las características que te gusta más de ti mismo.

Manténgase motivado

Mantener a tierra es la clave. El voluntariado, clases formales, y hacer ejercicio en el gimnasio son excelentes maneras de construir la estructura en su día y que pueden proporcionar ventaja importante para el siguiente trabajo.

Ir al gimnasio dos o tres veces a la semana ayuda a hacer frente a una gran cantidad de estrés. El ejercicio vigoroso reduce disminuir los irritantes del día a día. También ayuda a relajarse y pasado a concentrarse mentalmente.

Desarrolle su plan de trabajo

Desarrollar una visión de dónde quiere estar y comparar esto con dónde usted está en los tiempos actuales. Esto le ayudará a identificar las brechas que proporcionarán la base de su hoja de ruta. Una hoja de ruta ayuda a determinar el curso de “mejor ajuste” de la acción, en función de sus circunstancias y de la visión. En él se esbozan las estrategias que se deben utilizar para ayudarle a conseguir un nuevo trabajo o ayudar a su empresa a través de la desaceleración económica.

Forme una rutina temporal hasta que su próximo trabajo

Formar una nueva rutina diaria (temporal) para seguir hasta encontrar tu próximo trabajo. Las rutinas ayudan a despejar la mente, a mantener alta la productividad, y promover un sentimiento de utilidad.

Busque apoyo

Formar un grupo de apoyo entre sus amigos y familiares. Es útil saber que no están solos y que los sentimientos que están teniendo son normales. Estar cerca de los demás es una parte muy importante del proceso de curación. Estos individuos también pueden proporcionar valiosas pistas sobre los posibles puestos de trabajo.

Buscar un nuevo empleo

Organízate por hacer una lista de todas las organizaciones disponibles, empresas y agencias de corta distancia en coche. Revise su hoja de vida y comenzar a tocar puertas, hacer llamadas telefónicas y escribir cartas de solicitud.

Siempre es importante recordar que se trata de la pérdida del empleo no es fácil; que sucede a la mayoría y para el mejor. La clave para la recuperación se está recuperando con gracia y dignidad.

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