Las bebidas que te pueden ayudar a perder peso

En general, la gente quiere agregar alimentos a su dieta que pueden ayudar a perder peso, pero hay bebidas que pueden ayudar con la pérdida de peso también. Típicamente, bebidas de fantasía de café, refrescos azucarados o bebidas deportivas, se pueden cargar con el azúcar y las calorías extra, que puede embalar en las calorías y el peso añadido. Por otro lado, hay algunas bebidas saludables que pueden ayudarle realmente a perder peso.

Las mejores bebidas que te pueden ayudar a perder peso

Bebidas que te pueden ayudar a perder peso

Estas son algunas de las bebidas que pueden ayudar a perder peso.

Leche descremada

Algunos estudios de investigación han demostrado que las personas con sobrepeso que agregaron al menos dos porciones de leche o productos lácteos perdieron significativamente más peso que el grupo control que consumió la misma cantidad de calorías pero con poco o nada de leche o productos lácteos añadidos a su dieta. La verdad es que el calcio de la leche desnatada en realidad puede ayudar a romper las células de grasa en su cuerpo. Además, otros estudios han demostrado que las personas con sobrepeso que estaban inicialmente bajo contenido de vitamina D, pero aumentaron sus niveles de vitamina D, como la leche descremada contiene, perdieron peso.

 

Agua pura de Coco

Esta bebida saludable puede aumentar su tasa metabólica, que puede ayudar a deshacerse de esos kilos no deseados. Al mantener el cuerpo bien hidratado, el agua de coco en realidad puede aumentar su metabolismo que le ayuda a combatir las el exceso de peso.

El agua de coco también actúa como un diurético natural ayudando exceso de residuos para pasar a través de orinar con mayor eficiencia. El agua de coco también contiene colesterol, y menos grasa y calorías que incluso algunos jugos saludables.

El té verde

Este té saludable es una fuente rica de la potente antioxidante llamado polifenol. Este antioxidante es un factor importante para ayudar al proceso de quema de grasa. De hecho, beber una taza de té verde al día puede incrementar el metabolismo en aproximadamente 8 a 14 por ciento. Es una buena noticia para aquellos que quieren un método eficaz para perder peso rápidamente.

 

Jugo de Verduras

Un vaso de este jugo nutritivo antes de las comidas es rico en fibra que puede ayudar a perder peso haciendo que se sienta lleno, comer tanto menos. Jugo de vegetales también contiene aproximadamente la mitad de las calorías en comparación con algunos jugos de frutas regulares.

El agua de hielo

La bebida más accesible, al alcance de todos, que contiene absolutamente cero calorías, es agua helada llanura. Beber por lo menos un par de vasos de agua con hielo al día puede incrementar el metabolismo quemando calorías para calentar el agua helada de nuevo hasta la temperatura de su cuerpo.

Batidos de Proteínas

La proteína construye el músculo y la masa muscular magra que su cuerpo tiene, más grasa quemará su cuerpo. Las bebidas proteínicas pueden darle el poder de la proteína agregada que su cuerpo necesita para obtener la masa muscular. Las bebidas proteínicas están disponibles en forma de polvo, o pre-mezclado para su conveniencia.

Café Negro

Los beneficios para la salud de café, rico en antioxidantes, se ha relacionado con la reducción de los factores de riesgo para ciertos tipos de cáncer, diabetes, e incluso la enfermedad de Alzheimer. La mejor parte para ayudar a la pérdida de peso es que el café negro contiene cero calorías. Se recomienda limitar su consumo de café a una cantidad moderada ya que el exceso de café también puede tener sus inconvenientes.

Bebidas saludables, junto con una dieta nutritiva y régimen de ejercicio diario, puede ayudar a quemar el exceso de calorías, bajar de peso, y obtener su meta de peso deseada.

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