Sensación de plenitud y la indigestión son síntomas muy comunes entre la población general. Todo el mundo puede experimentar hinchazón de estómago de vez en cuando, pero si los síntomas vuelven a ocurrir muy a menudo, puede haber una necesidad de visitar a su médico y examinar el funcionamiento de su sistema digestivo. Estas son algunas de las causas más comunes de problemas de indigestión.
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Los malos hábitos de nutrición y estilo de vida
La ingestión de grandes cantidades de alimentos en una comida puede exceder la capacidad del estómago y de los intestinos, para digerir toda la comida, así que hay un estancamiento en el proceso de digestión. En consecuencia, el estómago y el intestino delgado se llenan con los alimentos que produce sensación de plenitud, dolor abdominal, y, a veces, náuseas y vómitos. Además, si la comida no se ha masticado lo suficiente y si se come demasiado rápido, puede también contribuir a dificultades en la digestión.
Las personas que tienen varias veces indigestión y sensación de plenitud, se les recomienda tener 5 o más comidas al día con porciones pequeñas.
El estilo de vida sedentario, la comida rápida, con una alta cantidad de azúcar y las bebidas gaseosas también pueden causar estos problemas. A pesar de que las verduras son muy saludables y tienen un alto valor nutritivo, a veces pueden causar indigestión si se toma en bruto y en grandes cantidades, especialmente las coles de Bruselas, algunos granos, y la col. Se recomienda una actividad física moderada, ya que impulsa el funcionamiento del sistema digestivo, pero se debe esperar al menos dos horas después de comer antes de empezar a hacer ejercicio. No acostarse inmediatamente después de comer. En su lugar, puede descansar en posición sentada o dar un paseo.
La deglución de aire
La acumulación de aire en el estómago y los intestinos puede causar la desagradable sensación de plenitud. La ingestión de aire aumenta en los fumadores, las personas nerviosas, las personas que usan dentaduras postizas, rápidos comedores, etc. la fermentación de alimentos ricos en azúcar y las bebidas carbonatadas pueden liberar gases en el interior del estómago, lo que produce síntomas similares. Por lo tanto, se aconseja comer más despacio y disminuir la ingesta de esos alimentos.
Estreñimiento
El estreñimiento se produce debido a muchas razones diferentes, pero los síntomas son siempre los mismos: sensación de saciedad, hinchazón abdominal y dolor abdominal. Los alimentos que causan estreñimiento son: los productos lácteos, la carne roja, patatas fritas, chocolate, plátano, alimentos fritos, etc. Muchos medicamentos también pueden causar estreñimiento, tales como: analgésicos opiáceos, antidepresivos y suplementos de hierro.
Íleo
El íleo es una interrupción en el paso a través de cualquier parte del sistema digestivo. Puede ser obstructiva, cuando hay una obstrucción mecánica o paralítica, hay una disfunción de los movimientos normales de las paredes del intestino. Las causas del íleo obstructivo incluyen cuerpos extraños, hernias, tumores de intestino u órganos circundantes, la enfermedad de Crohn y muchos otros. El íleo paralítico se puede desarrollar después de una cirugía abdominal o debido a infecciones graves de los intestinos. Los síntomas incluyen náuseas y vómitos, si la obstrucción afecta a las partes superiores del tubo digestivo, y estreñimiento y dolor abdominal si se ven afectadas las partes inferiores. La cirugía está indicada en la mayoría de los casos de obstrucciones graves, aunque a veces el problema puede resolverse espontáneamente.
Síndrome del intestino irritable
Síndrome del intestino irritable es una condición en la que los movimientos intestinales son inapropiados, lo que causa dolor abdominal, hinchazón del estómago e indigestión. Las causas son variables y algunas de ellos incluyen infecciones virales y bacterianas, la enfermedad celíaca, y las alergias alimentarias.
Intolerancia a la lactosa
Intolerancia a la lactosa representa la incapacidad de digerir la lactosa, debido a la deficiencia congénita de la enzima llamada lactasa, que normalmente es producida por el páncreas. La lactosa es un azúcar disacárido que contiene la leche y los productos lácteos. Estas personas desarrollan síntomas de intolerancia a la lactosa sólo si se ingieren e incluyen hinchazón abdominal, flatulencia, indigestión y diarrea. Tras el diagnóstico, la lactosa se debe eliminar de su dieta con el fin de evitar los síntomas desagradables.