¿Las granadas son buenas para usted?

Todos hemos oído hablar de las granadas, pero ¿lo sabe todo sobre los beneficios para su salud? Este artículo se centra en algunos hechos acerca de esta fruta que le inspirará a agregarla a su dieta.

¿Las granadas son buenas para usted?

¿Las granadas son buenas para usted?

La granada es una fruta que se originó en el Oriente Medio, y ha existido desde hace miles de años. En latín medieval, la palabra significa manzana sin semillas. La fruta se ha mencionado en los textos babilónicos, los himnos homéricos y casi todos los textos religiosos en el mundo. Aparece en la mitología griega y en documentos de papiro egipcios. Los historiadores han descubierto que la granada ha estado en uso durante más de 6000 años. Los pueblos antiguos utilizaban su cáscara y la flor para hacer tinte rojo.

Valor nutricional

Para ayudar a entender mejor la granada, te traemos un poco de información sobre su nutrición.

Una porción de 100 g contiene:

  • Calorías 83
  • Vitamina C – 6.1 mg (17% del valor diario)
  • Carbohidratos totales – 19 g
  • Fibra dietética – 4 g (16% del valor diario)
  • Azúcares – 14 g
  • Proteína – 2 g

Parece que las granadas estan en todas partes estos días. Los médicos e investigadores están haciendo todo para exaltar las virtudes de granada, de los radicales libres que luchan con los antioxidantes a la lucha contra los problemas cardiacos y el cáncer. Este fruto de color rojo oscuro es también una buena fuente de fibra. Contiene vitaminas A, E y K, potasio, hierro y un montón de antioxidantes, en particular el ácido elágico, taninos y antocianinas. Estos se pueden encontrar en muchas frutas y verduras, pero la granada fresca contiene unas cantidades extremadamente altas.

De hecho, el jugo de granada se ha demostrado que tiene tres veces mayor actividad antioxidante que el vino tinto y el té verde. No importa si usted mastica sus semillas frescas (llamados arilos) o bebe su jugo, le está haciendo un favor a su cuerpo.

Efectos sobre el cáncer

Un estudio encontró que beber un vaso de zumo de granada todos los días puede reducir la velocidad, en cierta medida, del progreso del cáncer de próstata. Además, un estudio de 2013 encontró que los hombres que toman extracto de granada antes de la cirugía de extracción de tejido canceroso de la próstata, reduce la cantidad de tejido a eliminar. Estos dos eran estudios bien realizados, pero se necesita más trabajo para probar los resultados.

¿Las granadas pueden curar la demencia?

Cuando las células cerebrales se inflaman, pierden capacidad de funcionar normalmente. Estas células enfermas, que eventualmente mueren, provocan cambios irreversibles en el cerebro. Dos sustancias en las granadas son responsables de la mayor parte de sus beneficios para la salud, y son las punicalaginas y ácido punícico. Estas sustancias no pueden curar la demencia, pero pueden ayudar a prevenirla y retrasar su desarrollo posterior.

Punicalagina – Este polifenol aislado a partir de zumo de granada puede inhibir la inflamación de la microglía, diminuto cerebro y las células de la médula espinal. Las inflamaciones pueden destruir más y más células cerebrales que con el tiempo empeoran los síntomas de la enfermedad del Alzheimer y la enfermedad de Parkinson.

Ácido punícico – ácido graso Omega 5, extremadamente eficaz en el rejuvenecimiento y la proliferación celular. Es característico de esta fruta única y retrasa considerablemente el proceso de envejecimiento.

La granada y la artritis

Se dice que hay alimentos capaces de reducir los síntomas de la artritis con sus efectos antiinflamatorios, pero no hay evidencia para apoyar estas afirmaciones. Incluso si no fuera el caso, son alimentos naturales. La mitad de todos los pacientes con osteoartritis utilizan los alimentos como el té verde, la cúrcuma o la granada para combatir su enfermedad. No puede ser demostrada su eficacia, pero no hacen daño y puede ofrecer beneficios adicionales para la salud. Un trabajo de investigación a partir de 2013 ha demostrado que la granada y sus derivados puede mejorar la salud ósea y disminuir la inflamación en ratones. Sin embargo, el estudio no se ha llevado a cabo en los seres humanos, así que no podemos estar seguros de si sería útil.

Más sobre las propiedades del superalimento de la granada

Además de las ventajas discutidas anteriormente, las semillas preciadas de la granada se pueden utilizar para aliviar problemas estomacales, sofocos en mujeres menopáusicas, conjuntivitis, bajar la presión arterial, reducir el colesterol, estimula el sistema inmunológico y la batalla de la gripe y las inflamaciones. Y no sólo las partes comestibles dan estos beneficios.

Nada de la granada debe ser desechada. La cáscara se puede utilizar para hacer té que mejora la salud intestinal. También es útil para la boca y la garganta cuando se tienen úlceras o heridas.

Aliviar problemas estomacales con té de granada

La utilizan para hacer una poción qué batallas infecciones estomacales más conocidas como apéndice la inflamación, diarrea, salmonelosis, cólera y disentería. En 1999, el investigador ruso GI Glubokov patentó una receta especial para tratar estas condiciones. La preparación de esta medicina natural es fácil y lo más importante es que funciona!

La relación de cascara y agua debe ser de 1:20. Utilice 10 gramos de cáscara y 200 ml de agua de granada. Tapar y dejar durante 25 minutos. La preparación del té es igual para todas las condiciones de salud mencionadas, sin embargo, la aplicación es diferente. Beba medio vaso y si comienza a sentirse mejor dentro de 10 minutos, beba el resto en tres horas.

Para condiciones más graves, el té debe ser consumido a lo largo de todo el día en partes iguales, alrededor de 25 ml. En primer lugar se debe consumir 25 ml a primera hora de la mañana, y la última parte directamente antes de acostarse. Consumir esta bebida cada dos días. Esta cantidad es suficiente para curar cualquier condición, pero si usted siente que necesita más, haga una pausa durante siete días y continue consumiendo de la misma manera. Es muy importante usar la proporción adecuada de la cáscara y el agua, o el té podría causar mareos y náuseas. No beba alcohol durante el tratamiento.

De esta manera, usted está destruyendo las células gastrointestinales patógenas sin hacer daño a las sanas.

Conclusión

Los beneficios para la salud de la granada no se pueden negar. En definitiva, es un súper alimento. Usted no debe confiar en su capacidad para curar o frenar una enfermedad avanzada, pero se puede utilizarla como prevención. Ya sabes el viejo dicho:  Mejor prevenir que curar. Hay una razón por la planta de la granada ha existido durante al menos seis milenios.

¡Sólo sé cuidadoso! La granada reduce la presión arterial. Si bien esto puede ser beneficioso para aquellos que sufren de presión arterial alta, podría ser fatal para las personas con hipotensión. También puede interactuar con medicamentos para la presión arterial y disminuir sus efectos.

Es importante mencionar una cosa más. Debido a sus altos niveles de hidratos de carbono y azúcar, no se recomienda para las personas con diabetes. Asegúrese de que tiene la aprobación de su médico antes de decidirse a disfrutar de esto, para muchas personas, es un tratamiento muy saludable. Al igual que en cualquier alimento, los mejores beneficios para la salud se pueden ver cuando se consume con moderación.

Deja un comentario