Las heces perfectas

¿Hacer heces perfectas? Sí, es una función normal del cuerpo y la mayoría de nosotros hacemos una mayoría de los días del año. Pero no es algo que a menudo discuten, y no algo que la mayoría de nosotros piensa demasiado acerca de cualquiera de los dos. Sin embargo, muchos nutricionistas pasan un tiempo significativo para pedir a los clientes acerca de su caca (sus heces).

Las heces perfectas

Hacer heces

Después de haber eliminado el síntoma potencialmente más grave de la sangre en las heces, el cuestionamiento puede pasar a ‘¿Con qué frecuencia vas?’, ‘¿Es fácil pasar?’, ‘¿Flota o se hunden?’ ¿Es claro u oscuro en color? ‘,’ ¿Es necesario limpiar varias veces con el fin de estar limpio? y ‘¿Deja marcas en el inodoro? Algunos clientes confiesan que nunca tomar el tiempo para mirar en el asiento del bater, pero teniendo una mirada rápida antes de rubor puede darle información valiosa en la forma en que su sistema digestivo está funcionando.

Una útil herramienta que elimina parte de la necesidad de descripciones gráficas es el gráfico del taburete de Bristol. Desarrollado por el Dr. Ken Heaton en la Universidad de Bristol, da una representación pictórica de 7 categorías diferentes de materia fecal. Si usted sufre de estreñimiento, es probable que tenga heces similares a los tipos 1 y 2. Tipo 4 representa las heces perfectas. Los tipos 6 y 7 son muy sueltos y más comúnmente vistos con diarrea.

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Además de la forma correcta, las heces deben hundirse no flotan, golpeando suavemente el agua con un plop rotundo. Aunque todas las heces tiene un olor, que no debería ser demasiado ofensivo, y debe ser acompañada de viento mínimo. Si su caca flota en la superficie, y es difícil para deshacerse podría indicar que hay demasiada grasa en las heces, o demasiado aire. Las heces de colores claros también pueden indicar un exceso de grasa en las heces. Esto no significa necesariamente que usted está comiendo demasiada grasa, más que usted no está digiriendo la grasa correctamente. La presencia de alimentos no digeridos (aparte de maíz dulce de tomate o pieles) también es algo a tener en cuenta. Si usted se identifica que, podría indicar que usted no está masticando bien lo suficiente o que el cuerpo tiene problemas para digerir la comida. No debería ser necesario para limpiar más de 3 veces para conseguir limpia, y las heces deben dejar correr sin dejar manchas (aunque creo que esto se ve influenciado por la forma de la cacerola y el tubo también).

En cuanto a la pregunta de con qué frecuencia debe tener una evacuación intestinal, no existe un derecho definitivo o malo. Algunos podrían argumentar que si vas a comer 3 comidas principales al día, entonces usted debe tener 3 evacuaciones intestinales al día. Si usted va al menos una vez al día, pero no más de tres veces al día, entonces usted está haciendo bien.

Tómese el tiempo para mirar a su heces y realiza un seguimiento de la frecuencia con la que vayas. Si las cosas no están bien, lo más probable es que algunos cambios simples en la dieta podría ayudar significativamente y tienen que pasar a las del tipo 4 (categoría) para obtener las heces perfectas.

Tenga en cuenta, cualquier cambio o anomalía en relación con los movimientos intestinales se deben discutir con su médico.

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