Debido a sus supuestos beneficios para la salud, los productos que contienen sal rosa del Himalaya se han vuelto muy populares en los últimos años. También atraen a aquellos que desean adoptar un enfoque más natural de su estilo de vida. Sin embargo, hay poca o ninguna evidencia para apoyar estas afirmaciones de salud.
Este artículo se centrará en las lámparas rosadas de sal del Himalaya y si hay algo de verdad en las afirmaciones de salud que las rodean.
¿Qué encontrarás aquí?
¿Qué son las lámparas rosadas de sal del Himalaya?
Estas lámparas están hechas de trozos de sal rosada del Himalaya. La sal tiene un centro tallado en el que colocar una bombilla o fuente de calor.
La sal rosada del Himalaya es un cristal de roca salina que proviene de las montañas del Himalaya en Asia. La verdadera sal del Himalaya proviene principalmente de la mina de sal Khewra en Pakistán.
El color rosado de la sal del Himalaya se debe a una alta concentración de minerales.
Las lámparas de sal del Himalaya han ganado popularidad en los últimos años y suelen aparecer en spas y revistas de decoración del hogar. Están ampliamente disponibles para comprar para su uso en el hogar.
¿Cómo trabajan?
Una forma en que supuestamente funcionan las lámparas rosadas de sal del Himalaya es mediante la liberación de iones negativos en el aire en un proceso llamado ionización del aire.
La alteración de las moléculas de agua produce naturalmente iones negativos. Las cascadas, las lluvias y las olas que rompen generan iones negativos. Los ionizadores de aire comerciales también pueden producir iones negativos.
Algunos estudios sugieren que la ionización del aire tiene algunos beneficios, como la mejora del rendimiento cognitivo.
Sin embargo, no hay evidencia definitiva de que las lámparas rosadas de sal del Himalaya puedan producir un número medible de iones negativos, en todo caso.
Otros estudios afirman que el vapor de agua en el aire que transporta contaminantes y toxinas es atraído hacia la superficie de la roca. Las toxinas caen sobre la roca y el vapor de agua limpia permanece en el aire. Sin embargo, esta afirmación también tiene poca evidencia para apoyarla.
¿Cuáles son los supuestos beneficios para la salud y alguna evidencia los respalda?
Aquí están las afirmaciones de salud más comunes asociadas con las lámparas rosadas de sal del Himalaya y la evidencia detrás de ellas:
Purificación de aire
Muchas personas afirman que las lámparas de sal purifican el aire de la casa u oficina de una persona. Esto es especialmente útil para aquellos con alergias al polvo, excrementos de insectos, caspa de animales u otras alergias ambientales.
Las lámparas de sal también pueden beneficiar a las personas con problemas respiratorios, como el asma.
Sin embargo, hay poca evidencia que sugiera que las lámparas de sal eliminen los alérgenos o gérmenes del aire. Además, no hay pruebas concretas de que las lámparas de sal mejoren la calidad del aire.
Aliviar los síntomas respiratorios
Otra afirmación importante de los fabricantes de lámparas de sal es que estos productos ayudan a reducir los síntomas respiratorios en las personas con asma o enfermedad pulmonar obstructiva crónica (EPOC). Esto se debe en parte a la capacidad de la lámpara de sal para eliminar los irritantes.
Una persona no solo puede usar una lámpara de sal, sino que también puede comprar un inhalador de sal del Himalaya en línea o en una farmacia.
La noción de inhalar sal del Himalaya proviene de la antigua práctica de la haloterapia, en la que las personas con asma pasan tiempo en las cuevas de sal. Aparentemente, respirar pequeñas partículas de sal puede ayudar a despejar las vías respiratorias y descomponer el moco.
Hay algunos estudios que analizan la efectividad de la terapia de sal para el asma y la EPOC, pero no son de alta calidad. Se necesita más investigación para decir si la haloterapia es efectiva o no, pero la práctica no parece ser perjudicial.
Mejora el estado de ánimo y el sueño
También hay muchas afirmaciones de que las lámparas de sal pueden mejorar el estado de ánimo de una persona o ayudarlas a dormir mejor.
Los resultados de un estudio de 2010 afirman que, en animales, la exposición a una lámpara de sal durante 14 semanas mejoró el metabolismo del triptófano y la serotonina, lo que lleva a un efecto antidepresivo. Los químicos triptófanos y la serotonina ayudan a regular el estado de ánimo en el cuerpo.
Sin embargo, un análisis de estudios en humanos encontró que no había una relación consistente entre la ionización negativa o positiva y el estado de ánimo o el sueño.
No hay mucha investigación sobre la relación entre las lámparas de sal y el sueño que tenga que ver con la ionización del aire o la purificación del aire.
Las razones más probables de que las lámparas de sal puedan mejorar el sueño es que emiten una luz tenue que mejora el estado de ánimo, lo que podría promover la relajación.
Razones por las que alguien podría querer usar una
Es poco probable que las lámparas de sal tengan un impacto positivo significativo en la salud de una persona, pero hay otras razones por las cuales una persona podría querer usar una.
Los beneficios pueden incluir:
- Decorando el hogar. Estas lámparas tienen una apariencia única y pueden complementar la decoración de su hogar.
- Impulso al estado de ánimo. La luz tenue y rosada puede ayudar a crear una atmósfera relajante que promueve la relajación.
- Utilizándola como luz de noche. Esta luz tenue puede ayudar a reemplazar las luces más brillantes en el hogar por la noche, lo que hace que sea más fácil conciliar el sueño.
Todos estos beneficios pueden reducir el estrés al ayudar a una persona a pasar unos momentos relajados contemplando la luz suave de la lámpara de sal.
¿Son seguras?
No parece haber ninguna investigación sobre la seguridad de las lámparas de sal. Parece que son seguras de usar en general.
Sin embargo, es una buena idea mantener las lámparas de sal fuera del alcance de los niños y las mascotas.
Resumen
Si bien las lámparas rosadas de sal del Himalaya son agradables a la vista, probablemente no ofrecen beneficios de salud sustanciales más allá de ayudar a las personas a relajarse.
Hay poca o ninguna evidencia para respaldar las afirmaciones de purificación del aire, salud respiratoria o estado de ánimo y beneficios del sueño de las lámparas de sal. Por lo tanto, estas afirmaciones necesitan más investigación.
En cualquier caso, una lámpara de sal rosa del Himalaya puede proporcionar un ambiente agradable a la casa u oficina de una persona.
