Las personas deshidratadas son más propensas a tener sobrepeso

¿Podría la ingesta insuficiente de agua ser una misteriosa razón por la que no han sido capaces de bajar de peso hasta ahora? Un nuevo estudio sugiere que las personas deshidratadas son más propensas a ser obesas.

Las personas deshidratadas son más propensas a tener sobrepeso

Las personas deshidratadas son más propensas a tener sobrepeso

Incluso la hidratación leve, según la investigación, afecta a nuestro rendimiento cognitivo y la comodidad física. Teniendo en cuenta que se necesita una deshidratación leve de un uno o dos por ciento, para siquiera comenzar la sensación de sed, es evidente que muchos de nosotros podría estar ligeramente deshidratado constantemente sin ni siquiera saberlo. Esto no sólo podría ser deshidratación crónica de bajo nivel, podría explicar la fatiga inexplicable de la que muchas personas sufren, además también podría representar una pieza clave del rompecabezas de la obesidad.

La relación entre el sobrepeso y la deshidratación

Un equipo de investigadores de la Universidad de Michigan, sabiendo que los médicos suelen aconsejar a los pacientes con sobrepeso a beber grandes cantidades de agua en un esfuerzo por arrojar libras, se propuso descubrir el vínculo real entre la hidratación (o su ausencia) y el Índice de Masa Corporal. El uso de los Centros para el Control y Prevención de Enfermedades y la Encuesta Nacional de Salud Nutrición, seleccionó una muestra de cerca de 10.000 adultos entre las edades de 18 y 64 años para responder a sus preguntas.

El hecho de que aproximadamente un tercio de su muestra sufría de deshidratación es bastante sorprendente en sí mismo, y es algo que debe llevarnos a volver a examinar si debemos aumentar nuestro consumo de agua. La parte realmente interesante está por venir, sin embargo.

El autor del estudio Dr. Tammy Chang compartió: “Lo que encontramos fue que las personas que fueron hidratadas de forma inadecuada tenían mayor probabilidad de ser obesas“.

Las personas que sufren de deshidratación crónica de bajo nivel eran más propensas a tener sobrepeso u obesidad. No sabemos, sin embargo. Este estudio, muestra claramente que existe una relación estadísticamente significativa entre el índice de masa corporal y la deshidratación, pero se requiere más investigación antes de que sea posible establecer ninguna conclusión clara.

En cualquier caso, el Dr. Chang señaló, todos podemos aprender algo de este estudio:

“La hidratación puede pasar por alto en las estrategias de control de peso para adultos. Nuestros hallazgos sugieren que la hidratación puede merecer más atención cuando se piensa acerca de la obesidad en un nivel de población. Mantenerse hidratado es bueno para usted, y nuestro estudio sugiere que también puede estar vinculada a mantener un peso saludable”.

¿Qué tiene que sacar de este estudio?

Ya sabemos que los impulsos sed pueden ser mal interpretados por el cerebro como la sensación de hambre. También sabemos que la experimenta de sed regular realmente nos debe enviar el mensaje de que no nos lo hemos estado tomando en serio y que debemos trabajar más duro en beber líquidos.

Si actualmente está tratando de perder peso, trate de tener siempre fluidos hidratantes (no la cafeína, las bebidas azucaradas, o el alcohol) en el camino, y recordar a beberlo. Comprometerse a hacer del agua su principal fuente de hidratación, y beber un vaso grande antes de tener una comida para ver si era realmente la hidratación, no los alimentos, lo que su cuerpo estaba deseando.

Si bien este estudio en particular está obligado a llevar a una mayor investigación científica en el futuro, puede que, mientras tanto, pueda llevar a cabo su propio experimento.

Deja un comentario