El lavado de manos es una de las formas más efectivas para prevenir la propagación de enfermedades bacterianas y virales.
A lo largo del día, las manos de las personas acumulan gérmenes y suciedad al tocar objetos y otras personas. Luego, las personas pueden transferir estas sustancias a otras personas o infectarse al tocarse la cara.
El lavado regular de manos puede limitar la transferencia de microbios, como bacterias y virus. Sin embargo, muchas personas no se lavan las manos adecuadamente o por el tiempo suficiente para deshacerse de los gérmenes.
En este artículo, explicamos cómo lavarse las manos correctamente y por qué es tan importante.
¿Qué encontrarás aquí?
- 1 Guía paso por paso
- 2 Consejos
- 2.1 Lávese las manos regularmente durante todo el día.
- 2.2 Lavar durante al menos 20 segundos.
- 2.3 Usa agua a cualquier temperatura
- 2.4 Usa cualquier tipo de jabón
- 2.5 Anime a los niños a lavarse las manos
- 2.6 Tenga cuidado al secar las manos.
- 2.7 Use desinfectante para manos si no hay agua y jabón disponibles.
- 3 Diferentes tipos de lavado de manos.
- 4 ¿Por qué lavarse las manos?
- 5 Resumen
Guía paso por paso
Para obtener una guía más detallada sobre el lavado de manos, siga estos pasos :
- Mójese las manos con abundante agua limpia.
- Cubra todas las superficies de sus manos con jabón.
- Frote las palmas juntas para formar una espuma.
- Frote la palma de una mano sobre el dorso de la otra mano, asegurándose de limpiar entre los dedos.
- Repite con la otra mano.
- Frote las palmas juntas nuevamente, y también limpie entre los dedos nuevamente.
- Frota el dorso de los dedos contra la palma opuesta, entrelazando los dedos mientras haces esto.
- Sujete el pulgar de una mano con la otra mano y gire la mano cerrada alrededor del pulgar para limpiarlo. Repita con el otro pulgar y mano.
- Frote las puntas de los dedos de una mano en la palma de la otra mano. Repite con la otra mano.
- Si hay disponible un cepillo de uñas limpio, frote suavemente debajo de las uñas.
- Enjuague las manos con agua limpia y corriente.
- Séquelos bien, idealmente, con una toalla desechable. Alternativamente, permita que se sequen al aire.
- Use la toalla (si tiene una) para cerrar el grifo y luego deséchela.
Consejos
Los siguientes consejos pueden hacer que el lavado de manos sea más fácil y efectivo:
Lávese las manos regularmente durante todo el día.
Es una buena idea lavarse las manos varias veces durante el día. Los tiempos clave para lavarse las manos incluyen:
- cuando están visiblemente sucias
- antes y después de preparar la comida
- antes de comer
- después de usar el baño
- después de cambiar un pañal
- después de ayudar a un niño que ha usado el baño o el inodoro
- antes de insertar o quitar lentes de contacto
- antes de tocar la cara
- antes y después de tratar heridas
- después de toser, estornudar o sonarse la nariz
- antes y después de cuidar a alguien enfermo
- después de tocar un animal o su comida o desperdicio
- después de manipular basura
Lavar durante al menos 20 segundos.
Los Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades (CDC) recomiendan lavarse las manos durante al menos 20 segundos. En ausencia de un temporizador, sugieren cantar la canción «Happy Birthday» dos veces mientras se lavan.
Usa agua a cualquier temperatura
La investigación indica que las diferentes temperaturas de las aguas no tienen un efecto significativamente diferente en la cantidad de bacterias que elimina el lavado de manos. La técnica de lavado minucioso es lo que elimina las bacterias.
Sin embargo, el agua tibia puede ser más agradable que el agua fría, especialmente cuando se lava las manos durante 20 segundos.
Usa cualquier tipo de jabón
El agua y el jabón normal son muy efectivos para eliminar los microbios de la piel. No importa qué tipo de jabón use una persona.
Según la Administración de Alimentos y Medicamentos (FDA) , no hay suficiente evidencia para demostrar que los jabones antibacterianos de venta libre son mejores para matar microbios que los jabones normales.
Anime a los niños a lavarse las manos
Es importante que los niños se laven las manos regularmente, especialmente después de jugar al aire libre, tocar mascotas, usar el baño y en otros momentos clave.
Los adultos deben mostrar a los niños cómo lavarse las manos correctamente y alentarlos a cantar «Feliz cumpleaños» dos veces para asegurarse de que se limpien las manos durante un período de tiempo adecuado.
Tenga cuidado al secar las manos.
Los microbios se transfieren más fácilmente hacia y desde las manos mojadas, por lo que las personas siempre deben secarse las manos después de lavarse.
La forma en que una persona se seca las manos también es importante. La investigación indica que tanto los secadores de manos con aire caliente como las toallas de tela son menos higiénicos que las toallas de papel desechables.
Los secadores de manos de aire caliente, por ejemplo, pueden hacer que partículas y microorganismos se dispersen en el aire. Estos microorganismos contaminan el medio ambiente.
Como alternativa a las toallas de papel desechables, una persona puede usar una toalla de manos seca que lava regularmente a 140 o F. Las personas no deben compartir esta toalla con otros.
Combatir la piel seca con crema de manos.
Si el lavado frecuente causa piel seca o agrietada, puede ser útil usar una crema o loción humectante para manos durante todo el día.
La piel agrietada permite que los microbios ingresen al cuerpo a través de la superficie se quiebra más fácilmente.
Si la piel seca, agrietada o dolorosa se convierte en un problema persistente, puede indicar que un individuo se está lavando demasiado las manos. Deben discutir cualquier preocupación que tengan con un médico.
Use desinfectante para manos si no hay agua y jabón disponibles.
Si bien lavar con agua y jabón es la mejor manera de eliminar las bacterias y los virus de la piel, estas dos cosas no siempre están disponibles.
En estos momentos, un desinfectante para manos a base de alcohol que contenga al menos 60% de alcohol es una alternativa aceptable.
Para usar un desinfectante para manos:
- Aplique la cantidad recomendada de gel en la palma de una mano.
- Cubra todas las superficies de las manos y los dedos.
- Frote las manos juntas durante aproximadamente 20 segundos .
Tenga en cuenta que los desinfectantes de manos no matan todos los tipos de microbios, y no eliminarán la suciedad, grasa y productos químicos visibles de la piel.
Diferentes tipos de lavado de manos.
Existen diferentes tipos de lavado de manos, que incluyen:
Este tipo de lavado de manos implica el uso de agua y jabón. Las personas realizan este tipo para eliminar la suciedad visible, después de usar el baño, antes de preparar alimentos y en otros momentos. Suele durar unos segundos.
Antiséptico
Este tipo de lavado de manos utiliza agua y jabón antimicrobiano. Elimina o destruye los microbios en la piel.
Los profesionales médicos pueden usar este método antes de tocar a un paciente de alto riesgo o después del contacto con una persona con una infección.
Quirúrgico
Los profesionales médicos realizan este lavado de manos, con agua y jabón antiséptico, antes de todos los procedimientos quirúrgicos. Tiene una duración de al menos 2 minutos.
¿Por qué lavarse las manos?
El lavado de manos adecuado es necesario para reducir el riesgo de:
- transferir suciedad y microbios a superficies y otras personas
- resfriados y gripe
- coronavirus (COVID-19)
- infecciones virales que causan diarrea, incluido el norovirus
- infecciones oculares
- superbacterias, como MRSA
Resumen
Lavarse las manos adecuadamente puede prevenir la propagación de enfermedades e infecciones. Es una técnica simple pero efectiva que cualquiera puede usar.
Para lavarse bien las manos, use agua y jabón, y frote cada superficie de los dedos y las manos durante al menos 20 segundos. Seque bien las manos con una toalla desechable o limpia, o deje secar al aire.
