Los beneficios de soñar despierto

A menudo se nos dice que soñar despierto es una pérdida de tiempo, incluso que nos puede hacer daño. Sin embargo, hay beneficios para soñar despierto que usted puede no haber considerado antes. Les exploramos aquí.

Los beneficios de soñar despierto

Los beneficios de soñar despierto

¿Tiene a vagar su mente? Cuando usted se siente en una reunión aburrida, ¿Te imaginas a ti mismo en lugar de descansando en una playa en alguna parte – su propia playa privada en las Bahamas, tal vez – diez años a partir de ahora? Cuando estás escribiendo números en columnas tristes y largos, se imagina el día glorioso cuando se puede marchar hacia la sede y describir, en detalle gráfico, donde su jefe le puede pegar su trabajo miserable, ya que han hecho un descubrimiento que cambia la vida

Las mentes humanas deambulan el 47% del tiempo que estamos despiertos (la única vez que nuestra mente no vaga es durante las relaciones sexuales, al parecer, lleva nuestra concentración al completo). A la mayoría de nosotros nos dijeron alguna vez, “para de soñar despierto“, en la escuela. Soñar despierto era un vicio. Era poco saludable. Se hizo otra cosa que llenar nuestras cabezas con un montón de sueños tontos. ¿O lo hizo? De hecho, se ha descubierto que hay muchos beneficios a soñar despierto.

Vamos a examinarlo ahora.

Creatividad

Soñar despierto es el estado natural de la mente consciente distraída. Te sientes, tiempo de inactividad de distancia, y de repente te preguntas lo que se podría hacer si usted si ganase la lotería. Se podría establecer con su abuela en una casa bonita. Establecer una fundación de caridad, por supuesto. En caso de que la educación sea su causa o de salud. Usted podría abrir su propia escuela … Es pura fantasía, ya que todavía na ha comprado ni un billete de lotería. Pero tiene sus usos. Esta fantástica, exploración de estado de ánimo apoya sus habilidades creativas vitales de la inspiración y el descubrimiento. Soñar despierto ha llevado a algunos de los mayores descubrimientos de nuestros más grandes pensadores.

Albert Einstein soñaba con montar a un rayo de luz, y se imaginó trenes que se mueven a la velocidad de la luz. Esto le ayudó a descubrir su teoría del espacio y del tiempo. El Premio Nobel Linus Pauling llegó a entender el enlace químico mientras estaba sentado en casa, aburrido hasta las lágrimas con un fuerte resfriado, descosido amianto (no trate de que en el país: el asbesto causa la enfermedad pulmonar).

Empatía

La investigación sobre la imaginación, la memoria y la empatía sugiere que el uso de soñar despierto imagine acontecimientos que nos puede ayudar a entender los sentimientos de otra persona, para ayudarnos a entender lo que están experimentando.

La autora JK Rowling ha explicado que explorar su imaginación le ha dado una mayor empatía. En su discurso de graduación 2008 de Harvard, dijo: “En su calidad discutible más transformadora y reveladora, es el poder que nos permite empatizar con los seres humanos cuyas experiencias nunca hemos compartido“.

Mejor rendimiento en tareas

Hubo un estudio para probar la correlación de la memoria de trabajo de los participantes y la tendencia a soñar despierto. En primer lugar, los investigadores pidieron a los participantes hacer una tarea fácil que pueda conducir a soñar despierto (tales como pulsar un botón). Luego midieron la memoria de trabajo de los participantes pidiendo a cada participante de recordar una serie de cartas y haciéndoles preguntas matemáticas fáciles.

Se encontró que los participantes que soñaba con mayor frecuencia fueron mejores para recordar la serie de letras y de responder a las preguntas de matemáticas, en comparación con los participantes cuyas mentes no divagaban.

El estudio sugiere que nuestra memoria de trabajo (el sistema responsable de mantener y procesar nueva información) está ligada a nuestra capacidad de pensar más allá de lo que nos rodea. En otras palabras, nuestra capacidad de pensar está ligada a nuestra capacidad de soñar despierto.

Sin embargo, más beneficios de soñar despierto

Sentirse amado

La mayoría de nuestros sueños, hasta el 73% de ellos, cuentan con las interacciones sociales con otras personas. Esto se debe a que somos animales sociales, la comunicación es una necesidad humana. Sin embargo, muchos de nosotros estamos separados de nuestros seres queridos, teniendo que aceptar trabajos en otras ciudades, lejos de las personas que amamos, sólo se comunica en Internet. Sin duda, no puede ser ninguna sorpresa que nuestros sueños más comunes incluyen las interacciones cara a cara con otras personas.

Se ha encontrado que los sueños de todos los días que ofrecen otras personas se ha vinculado con mayores sentimientos de amor y conexión. También se aumentó la felicidad. Estos efectos no se encontraron en ensoñaciones sin interacciones sociales. También se encontró que soñar con cerca de sus seres queridos fue especialmente beneficioso para nuestra sensación de bienestar.

Planificación del futuro

Soñar despierto no se limita a presentar la oportunidad de fantasear acerca de un futuro en el que usted tiene un trabajo mejor, una casa mejor, o una familia. Soñar despierto también puede inspirar a ir a por ello. Hay evidencia de que soñar despierto le da la arenilla que necesita para ignorar las distracciones y escribir esa novela, para obtener el valor necesario y preguntar a su jefe un aumento de sueldo, para comenzar a ahorrar dinero para un depósito en esa casa – sigues soñando.

Planificación del futuro soñando despierto no es sólo fantasear. También le puede dar el valor y la determinación para perseguir sus sueños y convertirlos en realidad.

Alivio de la desolación

Soñar despierto puede ser una actividad relajante, lo que nos permite escapar de un mundo en el que podríamos estar enfermo, o en el dolor, o experimentar una amarga ruptura. A través de soñar despierto, podemos escapar de los confines de nuestras vidas y mirar hacia un futuro más feliz: un futuro en el que estamos sanos, puede caminar sin dolor, o hemos conocido a alguien nuevo. Este descanso mental es refrescante.

Felicidad

La complacencia en ensoñaciones creativo que hace más feliz. Se pidió a 105 estudiantes realizar un seguimiento de sus estados de ánimo, y si sus mentes estaban vagando, o si estaban soñando despierto. Se encontró que los estudiantes que se sintieron sin rumbo distraídos sentían mal de ella. Sin embargo, los estudiantes que se entregaban en sueños interesantes o creativas encontraron que su felicidad se incrementó.

Las preocupaciones acerca de soñar despierto

Es sobre todo bueno para nosotros, lo que lleva a un mejor estado de ánimo, aumento de la creatividad, y un mejor rendimiento. Sin embargo, el soñar despierto puede disminuir nuestro estado de ánimo. Esto sucede si nos embarcamos en, pensamientos autodestructivos, pensamientos negativos auto-centrado. Tales pensamientos podrían conducir a la depresión. Si usted encuentra sus sueños convertirse en negativo, es importante que lo deje inmediatamente. Simplemente decir “stop”, y dirigir sus pensamientos hacia algo más positivo.

Conclusión

Así que ahí lo tienen. Siete beneficios de soñar despierto. Soñar despierto recibe una gran cantidad de mala prensa injusta. Hemos sido advertidos en contra de ella desde que éramos niños. Pero si abres tu mente a las posibilidades, que tiene el potencial para enriquecer nuestras vidas de muchas maneras: hacernos más felices, más plenos, e incluso mejorar nuestra memoria.

Así que trate de soñar hoy. Y ahora, si me disculpan, yo sólo voy a ganar la lotería.

¡ Felices sueños!

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