Los beneficios para la salud de los plátanos

Beneficios del plátano no se puede comparar con cualquier otra fruta. El plátano tiene la piel de color amarillo y sabor dulce así que mucha gente le gusta comerselo. A causa de sabor dulce de plátano que fácil puede utilizarlo en dietas. Además, es fácil de llegar en cualquier lugar con el plátano, si usted no tiene mucho tiempo o tiene prisa.

beneficios para la salud de los plátanos

Beneficios de los plátanos

Los médicos no se ponen de acuerdo si un plátano al día da más beneficios que una manzana al día. El plátano tiene más vitaminas y nutrientes que la manzana. El plátano tiene más hidratos de carbono, vitamina A, potasio, hierro, fósforo y azúcares naturales.

El plátano es rico en vitaminas y minerales por lo que proporciona energía natural. Si usted se come dos plátanos usted tendrá la energía para hacer ejercicio durante una hora y media. Además, si usted está cansado o agotado el plátano le dará energía. Esta energía del plátano dura más que la energía a partir de cafeína o azúcar.

El plátano es rico en potasio y entrega oxígeno al cerebro, potasio. Los plátanos tienen un efecto positivo para el sistema circulatorio. El potasio también mejora su capacidad intelectual. Un estudio mostró que los estudiantes que comieron un plátano tres veces al día fueron mejores en sus clases.

El plátano contiene fibra que es importante para la digestión. Uno de los beneficios del plátano es que puede detener el estreñimiento. Es mucho mejor y más saludable entonces que laxantes que pueden causar diarrea.

El plátano tiene una sustancia llamada triptófano, lo mismo que el pavo tiene. Esta sustancia ayuda a relajarse y le hace más feliz. Las personas que tienen depresión deben comer plátanos y podría hacer que se sientan felices.

Esta increíble fruta podría ayudar a las mujeres con sus dolores menstruales. El plátano contiene vitamina B6 que le ayuda a mejorar su estado de ánimo.

El banano es genial para recuperarse de la resaca o fiesta de la noche. Ponga en la licuadora un par de plátanos y un poco de miel y el yogur y esta mezcla le ayudará a su estómago para calmarlo. Además, puede ayudar a dejar de fumar porque contienen vitaminas B y minerales.

Las mujeres embarazadas deben comer plátano, ya que se calman, es bueno contra la enfermedad de la mañana, regula los niveles de azúcar en la sangre y ayuda a las mujeres embarazadas para regular la temperatura corporal.

El plátano ayuda a prevenir la enfermedad de ácido anormal. Trata y previene las úlceras, reduciendo la irritación de la digestión. También se detiene el ardor de estómago.

El plátano tiene hierro y es bueno para las personas que tienen un bajo nivel de hierro en la sangre.

Las cáscaras de plátano son buenos para fertilizar los suelos. Esto es en beneficio de plátano para su jardín. Es bueno para los rosales y para tratar las verrugas.
Debido a los beneficios del plátano, es una fruta muy popular y favorita de muchas personas.

No debe utilizar sólo los plátanos en su dieta, ya que comer sólo platanos no es saludable.

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