Los laxantes y pérdida de peso

Tomar un laxante “limpiador de colon” parece que debería ser una manera fácil de bajar de peso. Por lo general, ¿los laxantes y pérdida de peso? no lo es.

laxantes y pérdida de peso

Los laxantes y pérdida de peso

Uso inadecuado de laxantes puede agregar peso de agua a la grasa del vientre

La forma de limpieza de colon de trabajo, en teoría, es que aflojar las heces endurecidas por lo que es fácil sólo para eliminar sus kilos de más lejos. Antes de la llegada de la colonoscopia, los fabricantes de laxantes a base de hierbas afirmaron que la comida no digerida podría acumularse en las paredes del colon durante décadas a la vez, las hamburguesas no digeridos y tarta de manzana de la adolescencia se acumulan para causar la obesidad en la edad de 45 años colonoscopia tiene demostrado que los alimentos no digeridos (excepto en casos muy raros) no se acumulan en el colon, pero los creadores de “limpieza de colon” todavía afirman que sus productos son ideales para la pérdida de peso.

¿Los limpiadores de colon limpian realmente?

Un limpiador de colon típico es un producto de dos partes. Una de las píldoras en el kit de limpieza de colon es un laxante a base de hierbas. Esto puede ser sen, raíz de ruibarbo, corteza de cáscara sagrada, aloe o amargos (que son diferentes de jugo de aloe o gel de aloe, pero derivado de la misma planta).

Todas estas hierbas laxantes funcionan de la misma manera. En primer lugar, tienen que transformarse en su forma activa por las bacterias que viven en el colon. Si usted ha tomado recientemente un antibiótico, o si usted tiene un crecimiento excesivo de la levadura en el intestino delgado, el laxante a base de hierbas no funcionará.

Una vez que el producto químico laxante en la hierba ha sido transformado por las bacterias, y luego interactúa con los nervios de los músculos que recubren el tracto digestivo inferior. Estas sustancias estimulan los músculos que empujan la materia fecal hacia abajo, y se relajan los esfínteres que contienen materias fecales en el interior hasta que pueda llegar al inodoro. Los fabricantes de productos de limpieza de colon son muy cuidadosos de no poner tanto de la hierba laxante en su dosis diaria que te metes en tus pantalones, pero si usted toma más de la dosis recomendada, que es exactamente lo que sucederá.

El otro componente de un producto de limpieza de colon es típico de una píldora o una cápsula con una pequeña cantidad de fibra. Una dieta saludable proporciona alrededor de 30 gramos de fibra cada día. El programa típico laxante proporciona la pérdida de peso de 1 a 3 gramos de fibra todos los días.

Eso es sólo la fibra suficiente para formar una pequeña cantidad de heces. Y los fabricantes de estos productos dependen de tener sólo un pequeño taburete. La idea, desde el punto de vista de marketing, es darle lo suficiente “producción” para mantenerlo de usar el producto, mes tras mes tras mes, siempre y cuando su tarjeta de crédito puede ser facturado.

¿Qué pasa con Subiendo la dosis?

Por supuesto, siempre es posible aumentar la dosis. Los médicos preparando a sus pacientes para los médicos de la colonoscopia y la sala de emergencia que tratan a una condición llamada megacolon veces ordenan una dosis extra-alta de la “bomba marrón”, la cáscara sagrada. Incluso la alta dosis de este laxante herbal ordenado en la sala de emergencias o en el hospital no funcionará si las bacterias del colon no están activas. Sin embargo, si estas bacterias están activas, y el paciente bebe la cantidad recomendada de agua, por lo general hay una noche (o más rápido) la pérdida de 4 a 10 libras de heces y fluido. Así que ¿por qué no tomar laxantes a base de hierbas de todo el tiempo y nunca poner ese peso de nuevo?

El problema con el uso de estimulantes, los laxantes para bajar de peso

El problema con el uso de laxantes estimulantes para perder peso es doble. Uno, los laxantes estimulantes trabajan cada vez menos cuanto más a menudo se utilizan. Con el tiempo los nervios que recubren el tracto digestivo inferior simplemente no responden a la estimulación músculos o los esfínteres a base de hierbas se mantendrá abierta mientras que los músculos propulsores descansan. Este es un efecto secundario muy desagradable.

Los laxantes estimulantes cambian el equilibrio de electrolitos. Los usuarios crónicos de estos laxantes perderán potasio pero retienen sodio. ¿Qué sucede cuando el cuerpo retiene el sodio? Los tejidos se acumulan peso del agua. El uso crónico de laxantes estimulantes causa aumento de peso del agua que puede superar la pérdida de peso fecal. Los laxantes no son útiles en el control del peso a largo plazo.

Eso no quiere decir que sea imposible utilizar la regularidad como parte de un programa de mantenimiento de peso saludable. Sólo es necesario para evitar los laxantes estimulantes. Aquí es un enfoque más útil:

  1. Conseguir su programa de pérdida de peso comenzó con un laxante estimulante que utiliza para no más de dos semanas está bien. Eso sí, no espere que el laxante para trabajar si no has estado utilizando probióticos o comer yogur probiótico (con cultivos vivos) durante una semana o dos antes de empezar el laxante. “La limpieza de” colon disminuye la presión en el revestimiento del intestino y reduce la producción de insulina. Usted será menos hambre cuando usted está estreñido menos-simplemente no se detiene con este paso.
  2. Mantenerse depende sobre todo el consumo de líquidos. Es absolutamente beneficioso beber por lo menos 5 vasos de agua todos los días. (La investigación encontró que el 5 es el “número mágico”, no 8) Beba antes de sentir sed, y no se deshidrate a ti mismo por lo que pesan menos.
  3. Un laxante osmótico añade agua a las heces por lo que es más fácil de evacuar. La mejor laxante osmótico es leche de magnesia, que también provee al cuerpo de magnesio es necesario. Tome leche de magnesia con agua cuando usted es capaz de quedarse en casa durante 12 a 18 horas para que pueda hacer más viajes al baño, con urgencia, si es necesario. No utilice ningún laxante osmótico más de una vez a la semana.
  4. La fibra también ayuda a la regularidad, pero no si usted no ha establecido las bacterias probióticas que se alimentan de la fibra de los alimentos, y no si se toman grandes cantidades de suplementos de fibra. Es mejor obtener su fibra de las verduras y frutas, comida de verdad, en lugar de suplementos de fibra. También es importante para construir su consumo de fibra lentamente para que no se interpuso en su tracto digestivo inferior, causando el aumento de peso que usted está tratando de evitar.
  5. El salvado por lo general no es buena fuente de fibra. El salvado de trigo puede causar acidez estomacal, y el salvado de avena puede reducir el colesterol, sino que también ampliará las células de grasa. Si usted tiene que tener el salvado, tratar de conseguir el salvado de centeno. Tostadas de centeno son una excelente fuente de salvado de centeno y no son tan caros como los suplementos.

El factor más importante en cualquier programa de pérdida de peso, sin embargo, siempre está comiendo menos. Los cambios en la salud del colon pueden hacer una diferencia cada cuatro a diez libras, hasta veinte libras en personas que estaban muy estreñido, pero la pérdida de grasa siempre sigue a la reducción de calorías.

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