Los mejores consejos para un vientre plano

By | noviembre 8, 2018

A continuación te ofrecemos los mejores consejos para un vientre plano:

Los mejores consejos para un vientre plano

Consejos para un vientre plano

 

Beber té verde

Beber té verde puede ayudar a perder peso. La combinación de cafeína y fitoquímicos específicos llamados EGCGs en el té verde estimula su cuerpo para quemar más energía en forma de calor (termogénesis), lo que puede resultar en la pérdida de grasa.

Coma un montón de vegetales ricos en fibra

Las verduras son una fantástica fuente de fibra y fibra juega un papel importante en los movimientos intestinales regulares. El estreñimiento puede ser la causa de la hinchazón y que le para conseguir un vientre plano. Una manera fácil de aumentar drásticamente su consumo de verduras es beber un batido verde todos los días. Mezcla un gran puñado de vegetales de hojas verde oscuro, como la espinaca, berros, rúcula, acelga o la col rizada, con y una manzana picada, algunas bayas y un vaso grande de agua. Beber medio litro de esto todos los días y ver sus movimientos intestinales mejoran. La fibra también juega un papel clave en la regulación de los niveles de azúcar en la sangre al disminuir la velocidad a la que los niveles de alimentos de su estómago para entrar en la siguiente parte de su tracto digestivo. Además de ayudar a sentirse lleno durante más tiempo, esto significa que el azúcar se libera en el torrente sanguíneo a un ritmo más lento, que le da una fuente más constante de energía.

Coma aperitivos de nueces y semillas ricas en proteínas

No haga caso de cualquier idea preconcebida que pueda tener sobre los frutos secos que hacen que la grasa – contienen grasas buenas que en realidad podrían ayudar a perder peso. Ellos también están llenos de vitaminas y minerales esenciales y una gran fuente de proteínas. La proteína, como la fibra, se ralentiza la velocidad a la que los alimentos se mueven a través de su tracto digestivo, lo que ayuda a sentirse lleno durante más tiempo y equilibrar sus niveles de azúcar en la sangre. Un puñado de nueces y semillas es un bocado mucho más nutritivo que un par de tortas de arroz, sólo asegúrese de que los frutos secos y las semillas no son tostados o salados.

Author: Equipo de redacción

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