Los mejores suplementos para la salud ocular

By | noviembre 5, 2017

El énfasis en la importancia de la vista y los ojos en sí mismos es evidente. La vista es uno de nuestros sentidos más importantes, y debemos dar lo mejor para protegerlo a fin de que podamos tenerlo a lo largo de nuestra vida.

Los mejores suplementos para la salud ocular

Los mejores suplementos para la salud ocular

En los tiempos modernos, sin embargo, el peligro de deterioro de los ojos es mayor que nunca. Pasamos más y más tiempo mirando las pantallas, que se han convertido en parte de nuestra vida cotidiana. Todo esto hace que nuestros ojos se sobre-esfuercen y posiblemente causen daño.

Para fortalecer nuestros ojos y ser capaces de soportar todo el trabajo diario que hacen, debemos proporcionarles las sustancias que necesitan. Habiendo dicho eso, uno necesita saber cuáles son esas sustancias y cómo puede uno ingerirlas.

Los suplementos oculares más importantes

En primer lugar, viene la vitamina A. Al ser la vitamina más importante para nuestros ojos, tiene muchos roles beneficiosos en su funcionamiento adecuado. Es decir, permite que la visión nocturna y cualquier caso de ceguera nocturna indiquen claramente la deficiencia de vitamina A. Además, ayuda a nuestros ojos a regular y equilibrar los niveles de luz, manteniéndolos húmedos y protegiéndolos de numerosas enfermedades y afecciones. Además, el arándano sirve como una excelente adición natural para la prevención de la ceguera nocturna.

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En segundo lugar, los tomates, la calabaza, las espinacas y las zanahorias tienen algo en común. Todos son nutrientes perfectos para nuestros ojos. Todos ellos contienen luteína, una sustancia que hace que nuestros ojos sean más resistentes a las luces peligrosas y los rayos del sol, a la vez que actúa como protección contra las cataratas y los posibles problemas musculares oculares.

A medida que la lista continúa y usted mira la pantalla de su computadora tratando de informarse, tenga en cuenta que sus ojos, para no ser dañados durante esta actividad, necesitan cromo. Debido a que nuestro cuerpo no es capaz de producir este valioso mineral, debemos agregarlo como un suplemento y aliviar nuestros ojos de toda la exposición al estrés que trae la pantalla de la computadora. El selenio también es imprescindible, ya que, además de proteger nuestros ojos de las cataratas, desencadena la producción de vitamina E en nuestro organismo.

Para concluir, estos son simplemente vitales si preservar su vista y sus funciones oculares es su prioridad. Valiosos como son, nos beneficiamos de nuestros ojos a tal punto que proporcionarles todas las vitaminas, minerales y otros suplementos nutritivos que necesitan para permitirnos el maravilloso poder de la vista, es lo mínimo que podemos hacer.

Author: Sara Ostrowe

Sara Ostrowe, es una fisióloga nutricionista y el ejercicio con una práctica asesoramiento nutricional privada para adolescentes y adultos. Desde el año 2000, Sara ha ayudado a personas con una amplia gama de necesidades de nutrición de mejorar su rendimiento deportivo, mejorar su salud física y mental , y hacer de comer y de comportamiento de ejercicio cambios positivos en la vida. Desde los atletas de élite, estudiantes universitarios, y los actores, a los profesionales que trabajan, adolescentes, modelos de moda, y las madres embarazadas, Sara ha ayudado a una amplia gama de personas a alcanzar sus metas de nutrición a corto y largo plazo. Ampliamente reconocida en el ámbito de la salud como una gran experta en nutrición.

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