La mayoría de los obreros tienden a beber demasiado café. Una taza caliente de Java en la mañana, otra al mediodía y otra más durante la conversación con los compañeros de trabajo puede sonar como un día de rutina en la oficina, pero beber demasiado café puede tener su lado negativo. Después de la rutina de un par de semanas tomando café puede ser lo suficiente,para convertirse en un hábito poco saludable. He aquí un rápido resumen de todos los pros y los contras asociados con el consumo excesivo de café.
El café no tiene ningún valor nutricional real, a menos de que se agregue la crema o la leche a la misma. Con moderación, la bebida no tiene realmente ningún aspecto perjudicial, pero en exceso, la cafeína en el café puede causar numerosos problemas.
¿Qué encontrarás aquí?
Contras del café
Manchas en los dientes
Todos sabemos lo que sucede con una taza blanca cuando se utiliza a menudo para tomar un café, ¿por qué habría de ser diferente en los dientes? Este problema es tan extendido entre los bebedores asiduos de café que muchos necesitan usar especiales agentes blanqueadores para eliminar las manchas.
El mal aliento y el sabor
¿Alguna vez has tenido uno de esos viejos maestros o jefes que siempre olía a café? Si algunas personas tienen los dientes de color marrón, lo que va a evitar que también huela como su cerveza favorita?
Aunque algunas partes del mundo valoran el café de acidez, los bebedores occidentales prefieren un sabor más seco. La acidez del café depende de la marca. Aumenta la acidez si el frijol se lavó y secó en un lugar de forma natural, y si se cultiva en grandes altitudes o en suelo volcánico (tierra volcánica contiene más minerales).
Eleva el nivel de estrés
La cafeína en el café estimula las glándulas suprarrenales, que aumentan el nivel de estrés para un máximo de 18 horas. Si una persona trabaja en un ambiente ya de estrés, el consumo de café puede aumentar la ansiedad, que a su vez puede provocar una gran cantidad de otros condicionantes.
Aumenta el riesgo de ataque al corazón
A pesar de dejar de ser un hallazgo polémico, los científicos han descubierto que beber demasiado café puede aumentar las posibilidades de tener un ataque al corazón. El café contiene un compuesto llamado terpenoide, que se sabe que aumenta los niveles de colesterol. También puede endurecer las arterias.
Esterilidad
El consumo excesivo de cafeína puede causar esterilidad mediante la reducción de los niveles de recuento de esperma. También se cree que puede causar esperma defectuoso. Las parejas que tienen problemas para quedar embarazada puede ser que tenga que reducir su consumo de cafeína.
Induce problemas estomacales
Algunos informes afirman que el café puede provocar úlceras estomacales y afectar la digestión al aumentar los niveles de acidez de estómago. Algunos también experimentan acidez estomacal, pero no hay pruebas que vinculen directamente cualquiera de los problemas antes mencionados con el café. En cualquier caso, muchas personas experimentan problemas de estómago después de tomar café y cervezas, los descafeinados tienen el mismo efecto que las mezclas regulares en ese sentido.
Si se detiene su consumo puede presentar síntomas de abstinencia …
Adicción
La cafeína es adictiva; cómo afecte a una persona depende de la edad y el peso. Descafeinado sin duda ayuda a reducir el riesgo de desarrollar dependencia, mientras que las cervezas más fuertes pueden acelerar el proceso de la adicción. Una vez que una persona es adicta, dejar de tomar puede provocar síntomas de abstinencia tales como:
- Estreñimiento
- Depresión
- Modorra
- Dolores de cabeza
- Pérdida del apetito
- Náuseas y vómitos
- Te hace envejecer más rápido
El café se sabe que reduce la producción de DHEA y otras hormonas anti-envejecimiento, por lo que si usted bebe el café para madurar, es una muy buena manera de lograr los resultados deseados.
Pros del café
Excelente estimulante
Seamos realistas, de vez en cuando necesitamos una sacudida de energía . A pesar de todas sus contras, el café sigue siendo el más popular «superior» en el mercado. Ya sea quemándose las pestañas en el trabajo o estudiar para los exámenes finales, el café ha salvado cosillas de los hombres en numerosas ocasiones. Con moderación, el café puede ser una herramienta muy útil.
Aperitivo
El café con frecuencia sigue a una buena comida, o viceversa. En algunas culturas es de mala educación comenzar una comida sin beber café. Todavía no está claro si la bebida tiene un efecto positivo en el tracto digestivo, pero hace que el sorber va bien, así que ¿por qué no hacerlo? Esto nos lleva al siguiente aspecto positivo de café
Bebida Social
Viendo todo el Starbucks por ahí, está claro que el café es la principal bebida social de Estados Unidos. Rara vez se ve la gente que charla sobre un vaso de jugo de naranja, la gente quiere verse sofisticado y nada es mejor que tomando una agradable mocha mientras charla (no se olvide de levantar el dedo meñique cuando inclinas la taza).
Previene el cáncer de próstata
El café puede reducir el riesgo de cáncer de próstata. Los estudios son todavía preliminares, pero los científicos han encontrado una relación entre ese cáncer en particular y el boro, un nutriente que se encuentra en el café. Los estudios han demostrado que los hombres que consumen una gran cantidad de boro son 64% menos propensos a desarrollar cáncer de próstata. También se puede encontrar el boro en el vino y en las almendras (almendras con sabor a ningún café?).
No abusar del café
Como todo, el café no es malo a menos que abuse de ello. Tiene sus aspectos negativos, pero ofrece suficientes puntos positivos para que sea una bebida que vale la pena. Los occidentales han, de alguna manera, abaratado el aspecto de la calidad del café con cervezas instantáneos y la producción en masa. Muchos países de todo el mundo se enorgullecen de sus mezclas ricas, saboreando la bebida en lugar de simplemente consumirlo. Haga lo mismo y se dará cuenta de que existen muchas más ventajas que desventajas asociadas con el café.
