Mantenerse seguro y sano mientras viaja

Viajar puede ser emocionante y divertido. Pero también puede ser estresante y hacer que te sientas en el tiempo. Afortunadamente, hay un montón de cosas que puede hacer para mantenerse saludable y libre de estrés la próxima vez que salió a la carretera.

Seguro y sano mientras viaja

Mantenerse seguro y sano mientras viaja

Tanto si se dirige fuera de vacaciones, negocios o visitar a sus familiares para pasar unas vacaciones, viajar puede ser una de las mayores aventuras de la vida. También puede ser un dolor de cabeza. Independientemente de si usted está viajando en avión o en coche, es posible que tenga algunos obstáculos en tu camino. Pero hay un montón de maneras que usted puede aumentar sus probabilidades de tener una experiencia de viaje agradable.

El mantenimiento de una buena salud en sus viajes

Nada arruina un viaje más rápido que el de enfermarse. Pero, por desgracia, no es raro que coger un resfriado o desarrollar diarrea del viajero durante las vacaciones. En algunos casos, el sistema inmunitario no puede ser en su más fuerte. Por ejemplo, viajar puede ser estresante, y el estrés puede hacerlo más susceptible a la enfermedad.

Viajar también podría significar estar cerca de grandes multitudes en viajes y aviones, lo que le expone a un millón de gérmenes. Además, algunas personas tienden a estar en el ir cada minuto y conseguir un poco desgastadas durante el viaje. Pero hay muchas cosas que puede hacer durante el viaje para mantenerse saludable.

Traiga desinfectante de manos o desinfectar toallitas.

Si vas en avión, considere limpiando áreas llenas de gérmenes, como su mesa bandeja y reposabrazos.

Utilice un desinfectante de manos después de conseguir el cambio, tocando barandillas y utilizando los cajeros automáticos.

Lávese las manos. Nada sustituye a lo básico, y eso significa que lavarse las manos con frecuencia, especialmente antes de comer.

Dirigir el respiradero de arriba en el avión hacia abajo en lugar de a la cara. Usted no está recibiendo aire fresco en un avión. El aire de la ventilación puede tener potencialmente gotitas provenientes de toda la tos y los estornudos que se escucha en su vuelo.

Cuida lo que comes. Dependiendo de donde usted está viajando, considere beber sólo agua embotellada. Además, no tome alimentos vendidos por vendedores ambulantes y sólo comer alimentos, que son bien cocidas.

Fitness y Nutrición en el camino

Mantenerse saludable también significa hacer suficiente ejercicio.

Si bien es posible que desee un poco de descanso de su rutina de ejercicios regular, es importante que se quede quieto activo.

Sólo porque usted está de vacaciones no significa que usted tiene que convertirse de repente un teleadicto.

Muchos hoteles tienen gimnasios donde se puede obtener un entrenamiento en su conveniencia. Hacer ejercicio puede ayudar a dormir mejor, fortalecer su sistema inmunológico y desestresarse después de todas las molestias de llegar a su destino.

Si quieres un descanso del gimnasio, tenga en cuenta la participación en alguna actividad al aire libre. Las vacaciones son un tiempo para probar cosas nuevas y se burlan de la aptitud. Así que si usted juega al tenis, golf, senderismo o bicicleta, salir y empezar a moverse.

Otra gran manera de mantenerse activo durante el viaje es hacer un recorrido a pie.

Usted tendrá la oportunidad de explorar al obtener un poco de ejercicio. Si usted es más del tipo aventurero, inscríbete a clases de escalada en roca o el embarque de paddle.

Mantener una dieta relativamente saludable es también una buena idea mientras viaja. Aunque es posible que desee disfrutar un poco, comer un montón de poco saludable, grasos, azucarados o alimentos fritos puede hacer que te sientas incómodo. Se adhieren a las comidas en su mayoría sanos con algunos dulces.

Mantenerse sano mientras viaja

Mantener una buena salud y prevención de enfermedades es esencial durante el viaje. Pero mantener su cordura y su seguridad personal en mente es igualmente importante. Con algunas precauciones y una actitud positiva, viajar puede ser el estrés y preocupaciones.

Las preocupaciones de seguridad

La seguridad es siempre una preocupación cuando se viaja. Usted puede estar en un lugar desconocido y distraerse, lo que deja vulnerable a ser víctima de un delito. Aunque usted no quiere arruinar su viaje por la preocupación de cada pequeña cosa, manteniendo algunos consejos de seguridad en mente es una buena idea.

Una de las cosas más importantes que puede hacer es permanecer alerta.

Mantenga su bolso en su vista en todo momento. Además, no andar por ahí con la cabeza hacia abajo mirando a su teléfono celular y prestar atención a su entorno.

En su hotel, asegúrese de verificar la identidad del personal antes de abrir la puerta. Mantenga las puertas cerradas con llave de hotel y estar atentos en los estacionamientos del hotel. Si viaja en taxi, sólo utilizar los taxis debidamente marcadas, y cierre las puertas mientras se conduce.

Planear con anticipación es también un deber. Determinar qué áreas son altos en el crimen y decidir si sigue siendo seguro para viajar allí. Además, utilice un dispositivo de navegación y planificar la ruta antes de tiempo para no perderse.

No tome sus posesiones más valiosas con usted cuando viaje. Lo mismo va para las grandes sumas de dinero en efectivo. No sólo va a evitar la atención de los ladrones, pero usted no tiene que preocuparse de perder algo.

Mantener a raya el estrés

Viajando se supone que es agradable. Pero los retrasos de vuelo, grandes multitudes y percances inesperados pueden convertir viajar en cualquier cosa menos un buen momento. Pero al ver el mundo puede ser inolvidable, así que no dejes de estrés arruinar su viaje.

Organícese antes de salir. Sepa dónde empacado todo. Verifique que dispone de los elementos esenciales, como el teléfono celular, tarjetas de crédito y el pasaporte. Si se olvida de los artículos más pequeños, trate de no hacer hincapié sobre él. Siempre se puede recoger algo cuando llegue a su destino.

Llame y verificar todos sus arreglos de viaje antes de salir.

Asegúrese de que su vuelo está a tiempo, y se confirman reservas de hotel. Usted es mejor de la captura de un error antes de salir de una vez que llegas y está agotado.

También es importante descansar un poco antes de salir. Trate de evitar viajar cuando ya está cansado. Viajar puede ser agotador, incluso si sólo estás sentado durante horas. Usted tiene más probabilidades de manejar mejor el estrés si está bien descansado.

Llevar los libros, la música o algo agradable para pasar el tiempo si se retrasan. Si se retrasan en sus viajes, que tiene algo que te gusta hacer hará que la situación parece menos sombrío.

Por último, recuerde que no puede controlar todo. Así que haga lo que pueda para evitar problemas de viaje, pero se dan cuenta a veces las cosas no salen según lo planeado.

Puede ser frustrante, pero la perspectiva de mantenimiento puede ayudar.

Si sucede lo inesperado y algo va mal mientras está de viaje, trate de ser flexible y, sobre todo, mantener la calma.

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