Más alternativas para el TOC (Trastorno Obsesivo Compulsivo)

Medicamentos para el TOC suelen aliviar los síntomas, pero no los eliminan. Alternativas para el TOC no eliminan el problema, tampoco, pero a menudo hacen que sea mucho más fácil vivir con ello. Aquí están algunos tratamientos que ayudan a:

Más alternativas para el TOC (Trastorno Obsesivo Compulsivo)

Más alternativas para el TOC (Trastorno Obsesivo Compulsivo)

  • La meditación consciente. Esta técnica muy popular de auto-ayuda realmente limitan los síntomas del TOC, pero no hace tanto de una diferencia como otras prácticas de autoayuda.
  • Ácidos grasos esenciales de origen vegetal, como el aceite de semilla de borraja. Los investigadores de la Universidad de Melbourne (Australia) omega-3 se encontró que tomar cápsulas de aceite de cardo mariano semillas de borraja era casi tan útil como el yoga. Estos suplementos herbarios son baratos, seguros para usar con medicamentos, y está disponible en casi todas partes.
  • N-acetil cisteína. Más a menudo se recomienda para personas que sufren de asma o enfermedad pulmonar obstructiva crónica (EPOC), muchas personas encuentran que ayuda a los síntomas del TOC, también.
  • Electroacupuntura. Esta versión actualizada de la acupuntura ayuda, pero tiene que ser realizado por un profesional bien informado. Tal vez porque las sesiones son por lo general de 1-2 semanas de diferencia, que no es tan útil como otras técnicas mencionadas aquí.
  • Tapping meridiano. Esta versión de acupresión a menudo ayuda a romper el ciclo del TOC, al menos por una hora o dos. Usted necesita aprender de un acupunturista.
  • “Desacoplamiento Movimiento”, que se aprende de un terapeuta, es de gran ayuda para las personas que compulsivamente tuercen el cabello o se muerden las uñas.
  • Asegurarse de obtener suficiente proteína en su dieta (para proporcionar el aminoácido glicina) también ayuda a aliviar los síntomas.
  • La cafeína. A menudo los médicos prescribir una combinación de un antidepresivo y una dosis leve de una anfetamina para tratar el TOC. Cuando la anfetamina no funciona, a menudo cafeína hace. Algo tan simple como beber una taza de café cada mañana y una taza de té de la tarde puede ayudar. Sólo alrededor del 60% de las personas que tienen TOC responden a la cafeína, pero es barato, legal y fácil de obtener, y puede valer la pena probar.
  • La luz solar y lámparas solares. A veces, uno de los problemas subyacentes en el TOC no está recibiendo a dormir en el momento adecuado. El cerebro no recibe una señal para estar activo y alerta durante el día y al entrar en modo de sueño por la noche. Conseguir al aire libre en la luz del sol, o, si usted vive en un clima en el que no es posible durante todo el año, pasar media hora bajo una lámpara solar cada mañana antes de las 9 se puede hacer una diferencia en la gravedad de los síntomas.
  • La hierba de San Juan. El remedio a base de hierbas para la depresión tiende a trabajar mejor y con menos efectos secundarios, que con receta estándar de antidepresivos ISRS. Sin embargo, no se puede tomar la hierba y de la prescripción antidepresivos tanto de San Juan, al mismo tiempo, y tomando un producto que ofrece menos de 900 mg de hipericina (por lo general en tres dosis de 300 mg cada una), no funcionará. Combinar la hierba y de la prescripción antidepresivos de San Juan puede causar una condición llamada síndrome de serotonina, lo que puede inducir dolor de cabeza y la presión arterial alta, ya veces reacciones psicóticas a corto plazo.
  • Yoga. El tipo de yoga que ha sido probado clínicamente como un tratamiento para el trastorno obsesivo-compulsivo es kundalini yoga meditación. Por lo general toma alrededor de un año para hacer una diferencia, pero haciendo yoga puede mejorar en gran medida el TOC. También ayuda el estado de ánimo e incluso ayuda a la gente a encontrar propósito en la vida, aunque no es una panacea para cualquier condición de salud mental.

La homeopatía también puede ayudar, pero usted tendrá que trabajar con un profesional para elegir el remedio adecuado.

Todas estas alternativas de ayuda TOC. Algunos de ellos ayudan un poco. Algunos de ellos ayudan mucho. Pero usted no tiene que depender de un solo método para el alivio. Hacer lo que es natural, facilitando tantos métodos como puedas probarlo, y va a ganar control sobre su condición con el tiempo.

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