Medicina alternativa para el trastorno de estrés postraumático: ¿Cuáles son las posibilidades?

Síndrome de estrés post-traumático, también conocido como trastorno de estrés postraumático, se produce en los supervivientes de la guerra, los desastres naturales, la delincuencia y los accidentes. Muchos enfoques no médicos pueden ser útiles.

Medicina alternativa para el trastorno de estrés postraumático: ¿Cuáles son las posibilidades?

Medicina alternativa para el trastorno de estrés postraumático: ¿Cuáles son las posibilidades?

Cientos de millones de personas en todo el mundo sufren de síndrome de estrés post-traumático (TEPT) después de que hayan sido expuestos a la muerte o la amenaza de muerte. En los Estados Unidos y en muchos otros países, trastorno de estrés postraumático es más comúnmente asociado con la guerra, pero también puede ocurrir en alguien que sobrevivió a un atraco a mano armada, en una persona que ha sido violada, en los supervivientes de un accidente de trabajo o de un accidente de coche, o en los sobrevivientes de un devastador terremoto, o en alguien que entró en remisión después de ser dicho a esperar la muerte por cáncer, entre muchos otros escenarios.

Hay una variedad de maneras de trastorno de estrés postraumático que puede tener lugar:

  • La experiencia directa con un evento traumático, siendo la persona que fue amenazado.
  • Estar presente en persona, como otras personas están amenazadas.
  • Al enterarse de que el evento traumático se produjo a un miembro de la familia o un amigo.
  • La exposición de primera mano repetida a los detalles del evento traumático.

Las personas con trastorno de estrés postraumático vuelven a experimentar el evento en flashbacks, en los sueños, en los pensamientos obsesivos, en los sueños, ilusiones, delirios, alucinaciones, o en reacciones intensas a las cosas que les recuerdan el evento. A continuación, “tratan de” que su trauma al menos dos de los siguientes:

  • Incapacidad para recordar el evento traumático.
  • Creencias negativas persistentes y exageradas sobre sí mismos, otros, o el mundo.
  • Emociones persistentemente negativos.
  • Los sentimientos de aislamiento o distanciamiento de los demás.
  • Incapacidad persistente para expresar emociones positivas.
  • La pérdida de interés o la falta de participar en actividades importantes.

Estos sentimientos negativos en curso son acompañados por al menos dos cambios en el comportamiento:

  • Explosiones de ira.
  • Hipervigilancia, estar siempre en estado de alerta para un nuevo evento traumático.
  • Problemas para concentrarse.
  • Sobresaltarse fácilmente.
  • Comportamiento temerario.

Estos comportamientos duran más de un mes, causan su propia angustia, y no se deben a una condición médica.

A pesar de que los estadounidenses tienden a pensar en el TEPT como algo que se da a los soldados que participaron en las guerras, poblaciones enteras pueden experimentar trastorno de estrés postraumático, donde se han librado guerras. Sobre el 18,5 por ciento de los soldados que sirvieron en Irak o Afganistán tienen trastorno de estrés postraumático (que significa aproximadamente el 81,5 por ciento no lo hacen), pero alrededor del 10 por ciento de la población que no han estado en guerra sufren la condición. Un 4 por ciento de los varones y el 6 por ciento de las niñas han sufrido traumas personales que causan los síntomas psicológicos crónicos por la edad de 18 años en los Estados Unidos. Muchos países tienen mayores tasas de trastorno de estrés postraumático.

Algunas personas están en mayor riesgo de trastorno de estrés postraumático que otros. Los soldados tienen una tasa inusualmente alta de la enfermedad no sólo a causa de los horrores de la guerra, sino también debido a la concurrencia frecuente de lesiones cerebrales. Los trastornos del espectro traumáticas relacionadas con la guerra abarcan tanto las causas emocionales y físicas del trastorno de estrés postraumático. La condición es más común en personas que tienen problemas con los medicamentos opioides y en las personas que sufren de insomnio, incluso antes de que el evento traumático. Trastorno de estrés postraumático no es causado por la guerra es dos veces más común en mujeres que en hombres.

El TEPT es persistente. Aproximadamente 1/3 de las personas que lo padecen nunca se recuperan. Sin tratamiento, se necesita una media de 64 meses, un poco más de 5 años, a recuperar el funcionamiento emocional normal. Con el tratamiento, todavía tarda unos 3 años. Afortunadamente, hay muchos tratamientos médicos y no médicos para el trastorno de estrés postraumático que ayudan. Ninguno de estos métodos es completamente curativo por sí mismo, pero cada uno puede ayudar, a veces sustancialmente.

El papel de la medicina alternativa en el tratamiento del TEPT

Los antidepresivos y pastillas para dormir no son los únicos métodos conocidos para aliviar el trastorno de estrés postraumático. Aquí están algunas otras técnicas que pueden aumentar lo que un médico puede hacer.

  • Una serie de estudios científicos exhaustivos realizados por el Instituto Samueli confirmar que la acupuntura ha sufrido efectos positivos en el trastorno de estrés postraumático. La acupuntura es particularmente útil en el tratamiento del dolor, lo que hace TEPT mucho peor.
  • Técnicas de acupresión y relajación progresiva para conciliar el sueño. La relajación progresiva es particularmente fácil de aprender. Uno simplemente tiempos y relaja los músculos de los pies a la cabeza en la serie hasta que uno se siente somnoliento.
  • La terapia del arte ofrece a las personas que han pasado por el trauma de una manera de expresar aspectos de su experiencia pueden encontrar difícil de poner en palabras.

La terapia cognitivo conductual (y un tipo especializado de la terapia cognitiva conductual conocida como terapia de procesamiento cognitivo) dar a alguien que ha tenido un trauma un renovado sentido de control sobre los acontecimientos. El ejército de Estados Unidos ha creado un programa de realidad virtual llamado, “Iraq Virtual” en la que los soldados pueden reproducir eventos comunes en tiempos de guerra, con la capacidad de cambiar sus resultados con el fin de romper los sentimientos de impotencia. Aunque la terapia cognitiva conductual suele administrarse por un psicólogo o trabajador social, hay algunos programas de realidad virtual disponibles para su uso en el hogar. La terapia cognitiva conductual se considera un tratamiento de primera línea para el trastorno de estrés postraumático, la primera terapia complementaria que debe ser intentado para la condición. A veces, sólo una sola sesión de terapia cognitivo conductual es suficiente para restaurar los patrones de sueño.
Desensibilización y reprocesamiento por movimientos oculares (DRMO) combina la psicoterapia con los movimientos oculares dirigidos que activan el procesamiento de información en el cerebro. Se ha utilizado con éxito en el tratamiento de los supervivientes de la delincuencia, el abuso sexual, la violencia doméstica, y la guerra. DRMO no obtiene resultados rápidos, pero requiere menos tiempo con un terapeuta o el uso de un simulador de realidad virtual que la terapia cognitiva conductual.

La dieta puede hacer una diferencia en el TEPT. Las personas que sufren de estrés tienden a tener dietas pobres, y las personas que tienen dietas pobres tienden a sufrir estrés. Las guerra, los desastres naturales, y las enfermedades hacen que sea difícil comer adecuadamente. Hay algunas correcciones “más rápidas” en la dieta para hacer frente al estrés, tales como el aumento del consumo de alimentos que contienen el aminoácido alanina, que los incluyen frijoles, nueces, semillas, arroz integral, trigo integral, carne, pescado y claras de huevo. Asegurarse de que algunos de estos alimentos se incluyen en la dieta en cada comida es suficiente. La curcumina en la cúrcuma parece prevenir la reactivación de recuerdos del miedo. Usted puede obtener la curcumina ya sea como suplemento o al comer curry de forma regular. Conseguir más de los ácidos grasos esenciales omega 3 que se encuentran en el pescado y el aceite de pescado reduce la ansiedad. Sólo necesita 1.000 mg al día; más no es mejor. El cuerpo no utiliza los ácidos grasos esenciales omega 3 que se encuentran en microalgas y aceites de semillas de la misma manera, ya que utiliza los ácidos grasos que se encuentran en el pescado.

La meditación puede ayudar a reducir las conductas de evitación. Cuanto más se medita, mejor.

Mientras que la mayoría de la gente juega la música para mejorar el estado de ánimo, sino que también alivia el dolor.
No hay ninguna razón de que Reiki debe trabajar para reducir la angustia emocional en el trastorno de estrés postraumático, excepto lo hace a menudo. Si los tratamientos son asequibles o libre, no hay razón para no seguir adelante con ellos.
El yoga es útil no sólo para lograr la calma física, sino también en el alivio del dolor crónico. No es necesario ser capaz de realizar plantea de la misma manera que el instructor pueda servir para obtener los beneficios de la práctica. Incluso el yoga que se realiza en una silla y simples ejercicios de respiración (pranayama) puede reducir el estrés continuo. El yoga puede ser especialmente útil en el control de “nerviosismo” y las carreras de corazón.

Todo el que tiene beneficios TEPT desde un enfoque holístico para el tratamiento, pero no todos los que tienen trastorno de estrés postraumático responde a las terapias alternativas de la misma manera. La mayoría de estos métodos no son muy adecuadas para el tratamiento de niños pequeños que sufren trastorno de estrés postraumático. En su mayoría son útiles para el tratamiento del TEPT en los adolescentes y adultos. Sin embargo, hay al menos una terapia complementaria o alternativa para todos los que tienen trastorno de estrés postraumático que va a hacer al menos un poco de bien, y a veces superar con creces las expectativas.

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