Los 6 mejores suplementos naturales para hombres

La mayoría de los hombres están preocupados por su estado general de salud y vitalidad. Si bien hay una gran cantidad de vitaminas, suplementos y hierbas para elegir, algunos de los más importantes son los del corazón, sistema vascular, el sistema inmunológico y el sistema reproductivo.

Top 6 de los mejores suplementos naturales para hombres

Suplementos naturales para hombres

Salud de los Hombres y la importancia de los suplementos

Algunos de los suplementos son relativamente específico para determinado órgano sistemas de sierra palmetto, licopeno y vitamina E, por ejemplo, se utiliza generalmente para la próstata y problemas urinarios. Otros suplementos alimenticios, como los aminoácidos pueden ser utilizados principalmente para mantener la fuerza muscular y la vitalidad sexual. Y otros, como los aceites de pescado se utilizan generalmente para mantener los vasos sanguíneos, la agudeza mental y la salud del corazón.

Vitaminas y Salud de los Hombres

Todas las vitaminas son importantes, pero algunos son más difíciles de obtener a través de los alimentos que otros. Además, un estilo de vida estresante puede agotar ciertas vitaminas, por lo que es importante asegurarse de que usted tiene un buen suplemento. Una cosa para recordar con vitaminas es que el % del valor diario que se ve en la etiqueta está diseñada para una dieta de 2000 calorías / día y también está diseñado para proporcionar niveles de vitaminas y minerales adecuados para la mayoría de la gente. Si usted tiene una enfermedad crónica, no tienen una caloría 2000 una dieta día o tiene alguna otra circunstancia especial, estos valores puede no ser tan útil. Una vez más, hablar con un profesional de la salud confiable y bien informado para determinar cuál es la cantidad adecuada para usted. Como general directriz se puede tomar demasiado de las vitaminas liposolubles como las vitaminas A, E, D y K – usted tiene que tomar un montón, pero hay la posibilidad de tomar cantidades tóxicas. Con las vitaminas, principalmente las vitaminas del complejo B solubles en agua, a menos que tenga problemas en los riñones, usted tiene más flexibilidad. Con minerales, existe cierta preocupación acerca de tomar demasiado, por lo que, de nuevo, hablar con un profesional de la salud que ha estudiado la nutrición. Si uno es bueno, dos no es necesariamente mejor, y usted puede conseguir demasiado de una buena cosa.

Β-carotenos y vitamina A: Estos son importantes antioxidantes que pueden proteger contra el cáncer y el daño celular. Β-carotenos y vitamina A son necesarias para el crecimiento celular y la reparación, a proteger el corazón y hace más lento el avance de la osteoporosis.

La vitamina del complejo B: Hay una serie de vitaminas B en B-complejas. Es importante contar con todos ellos, pero hay algunas simples vitaminas B más importantes para el estado de ánimo o en altos niveles de estrés (por ejemplo, B ¬ 1 / tiamina y ácido B5/pantothenic) y otras vitaminas B muy importantes para el corazón, la sangre buques y mantener la presión arterial normal (por ejemplo B3/niacin, B6/pyridoxine, B12/cyanacobalamin, biotina y ácido fólico) Otros suplementos que están relacionados con las vitaminas B son la colina y el inositol, importante en la función del hígado.

Vitamina C: La mayoría de la gente sabe que la vitamina C es un antioxidante y ayuda al sistema inmunológico. También es útil en la eliminación de metales pesados, la reducción de los síntomas de alergia, lo que ayuda en la curación de heridas, el fortalecimiento de los vasos sanguíneos y mantener las articulaciones sanas.

Vitamina D: La vitamina D parece ser de todos el nuevo favorito y es un uno de vital importancia para el mantenimiento del sistema inmune, el mantenimiento de los huesos y las articulaciones sanas y se ha implicado en la prevención de la diabetes, la diabetes tipo 1 en particular.

Vitamina E: La vitamina E, particularmente el gamma (γ) es un anti-oxidante y parece ser importante en la protección contra el cáncer. Se puede utilizar sobre la piel, así para aumentar la curación de heridas y minimizar la formación de cicatrices. La vitamina E se ha utilizado para prevenir y tratar la HBP y la enfermedad cardíaca.

Aminoácidos y Minerales y Salud de los Hombres

Los aminoácidos son los bloques de construcción de las proteínas. Los “aminoácidos esenciales” son aquellos que el organismo no puede producir y se debe obtener de los alimentos. Los “aminoácidos no esenciales” son los que el cuerpo puede sintetizar en sí. Algunos de los más importantes (!Bien, todos son importantes!) los aminoácidos para los hombres son:

Glutamina y ácido glutámico, éstas pueden ser útiles para mejorar el estado de ánimo y la memoria y ayudar en la construcción de músculo.

Taurina, fortalece el corazón y se utiliza para las personas con presión arterial alta y la aterosclerosis. La taurina también ayuda en la descomposición de las grasas y la absorción de vitaminas y se utiliza como un refuerzo de energía. Otro aminoácido que proporciona una fuente de energía para los músculos y aumenta la utilización de la grasa como fuente de energía es L-carnitina.

Tirosina – estimula el metabolismo y ayuda a reducir los depósitos de grasa. La tirosina también se utiliza como un elevador del estado de ánimo.

La arginina – arginina ha sido llamado Viagra de la naturaleza por el aumento del flujo de sangre al pene. También mejora el sistema inmunológico y aumenta la masa muscular.

Las vitaminas no pueden hacer su trabajo sin los minerales y el cuerpo no puede sobrevivir sin los minerales. Todos son importantes, pero aquí están algunos de los más importantes para los hombres.

Cromo: Es un mineral de vital importancia en el metabolismo del azúcar y el mantenimiento de la masa muscular y combate la fatiga.

Yodo: El yodo es un componente central de las hormonas tiroideas y la glándula tiroides regula el metabolismo. Enfermedad de la tiroides es la razón de yodo se puso en toda la sal en el siglo anterior. La deficiencia de yodo puede causar enfermedad de la tiroides. Con tanta gente que minimiza el consumo de sal, es posible que el aumento en los trastornos de la tiroides se debe a una falta de yodo. 1

Magnesio: El magnesio es esencial para casi cada sistema del cuerpo y se cree que muchas personas son deficientes en magnesio, incluso con una buena dieta, porque los suelos en los que crece nuestra comida se agota el magnesio 2 El magnesio es importante para el corazón, el sistema nervioso. , estados de ánimo y las vías respiratorias.

Otros suplementos y hormonas y su Influencia en la Salud de los Hombres

La coenzima Q10 3, o CoQ10 se encuentra en cada célula de nuestro cuerpo, pero particularmente en el músculo cardíaco. 4 Es un antioxidante y es particularmente eficaz en la protección del corazón y los vasos sanguíneos. CoQ10 se ha utilizado con un beneficio en pacientes en las estatinas para reducir el colesterol, ya que las estatinas reducen los almacenes del cuerpo de CoQ10.

El aceite de pescado es uno de los suplementos estándar que casi siempre recomiendo. Los aceites de pescado contienen altas cantidades de aceites omega 3, estas son sustancias anti-inflamatorias. Cada vez es más evidente que muchas enfermedades, incluyendo cáncer, enfermedades cardiovasculares, enfermedades respiratorias, diabetes, presión arterial alta y otros, y varias afecciones como el dolor, la obesidad, el síndrome metabólico tienen toda la inflamación como un componente principal. 5,6,7 El aceite de pescado es una manera simple de reducir la cantidad de inflamación en su cuerpo.

 

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La andropausia y la hormona de apoyo para hombres

Una disminución en la testosterona se ha asociado con una serie de efectos adversos, incluyendo una pérdida de la libido, aumento del riesgo de enfermedades del corazón, enfermedad de la arteria coronaria, así como enfermedad de la arteria periférica. También puede haber una asociación de niveles bajos de testosterona con la osteoporosis, deterioro cognitivo y trastornos del estado de ánimo. Los Suplementos de testosterona puede ser sugerido para ayudar con algunos de los síntomas del envejecimiento. Otro suplemento, la DHEA se recomienda a menudo, ya que es el precursor natural de testosterona. Además, los bajos niveles de DHEA han sido asociados con la diabetes, enfermedades del corazón, la obesidad y la enfermedad de Alzheimer no es una conexión absoluta y más investigación que hay que hacer, pero la DHEA parece ser eficaz para los trastornos del estado de ánimo, psicosis, disfunción eréctil y la osteoporosis .

One thought on “Los 6 mejores suplementos naturales para hombres

  1. Los mejores productos que he probado de este tipo son los de USANA HEALTH SCIENCES, que hasta me volvi distribuidor!

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