Melocotones: promover el crecimiento, la visión de la Salud, del aparato reproductor y aumentar la inmunidad

Los Melocotones contienen muchos nutrientes esenciales, antioxidantes y minerales que son importantes para el cuerpo humano. En la actualidad, los científicos están investigando la fruta para proporcionar una mejor comprensión y determinar todas las ventajas que los melocotones contienen.

Los melocotones, propiedades

Beneficios para la salud de los melocotones


Los nutrientes se encuentran en los melocotones y las formas saludables para prepararlos

Un melocotón es un miembro de la especie Prunus persica, y es originaria de China, donde se cultiva desde hace miles de años. La fruta fue mencionado en escritos chinos que datan del siglo 10 y se vieron favorecidos por los emperadores. Los persas transportan la fruta de China y se lo pasó a los romanos. Los exploradores españoles trajeron el melocotón a América durante el siglo 16, donde encontró su camino a Francia e Inglaterra.

Los nutrientes encontrados en los melocotones

Hay muchas vitaminas, minerales y nutrientes que se encuentran en los melocotones que pueden ser beneficiosos para el cuerpo humano. Tales nutrientes incluyen los siguientes; calcio, fósforo, potasio, magnesio, fluoruro, vitamina C, ácido fólico, ácido fólico, betacaroteno, vitamina A, y la luteína. Otros nutrientes traza que se encuentran en los melocotones son la vitamina E, vitamina K, tiamina, riboflavina, niacina, ácido pantoténico y selenio.

Maneras saludables de Elaborar Melocotones

Para mantener el contenido de nutrientes ricos de melocotones, lo mejor es servir a la fruta fresca y cruda, sin cocinar y dejando la piel intacta. Otras formas saludables de preparar melocotones incluyen picado y arrojados a las ensaladas de frutas o vegetales, o mezclar en un batido de frutas.

Beneficios para la salud de los melocotones

El fósforo en melocotones es esencial para la formación de hueso y dientes sanos. El calcio solo no es suficiente para la construcción de tejido óseo sano, el fósforo es necesario para que el calcio sea eficaz en la formación de huesos fuertes. Los melocotones son una buena fuente de fósforo, el cual también es importante para la digestión adecuada de niacina y riboflavina. El fósforo también ayuda con la transmisión de los impulsos nerviosos y con la excreción renal de toxinas, proporciona energía para el cuerpo y puede ayudar a reducir el riesgo de ciertas formas de cáncer.

La vitamina A es importante para mantener una buena salud y promueve el crecimiento normal, un sistema inmunológico saludable, protege el sistema reproductivo y asegura la salud visual. La vitamina A se encuentra en melocotones contiene compuestos que son esenciales para el crecimiento óseo, la división celular y la diferenciación. La vitamina A es precursor de beta-caroteno que se convierte en retinol para el uso por el cuerpo.
El potasio es uno de los minerales más abundantes en el cuerpo humano y es importante para la salud general. El potasio que se encuentra en melocotones actúa como un electrolito y es esencial para la normal del corazón, riñón, cerebro, la función del tejido muscular y la prevención de la fatiga muscular y la debilidad. El potasio también ayuda a regular la presión arterial y la frecuencia cardíaca y la salud gastrointestinal. El contenido de potasio en melocotones es también importante para los procesos metabólicos, alivia la ansiedad y el estrés, asegura una buena salud de los riñones, trabaja en el mantenimiento del equilibrio de fluido en las células y aumenta la respuesta del sistema nervioso central.

Melocotones contienen un alto nivel de nutrientes de luteína, que es uno de los más de 600 carotenoides conocidos, naturalmente que ocurren. La luteína se encuentra concentrada en la mácula, que es un área en el ojo responsable de la visión normal. La luteína se encuentra en melocotones ayuda a prevenir el daño causado por el estrés oxidativo (desequilibrio de oxígeno reactivo en el cuerpo) y la luz de alta energía y puede reducir el riesgo de degeneración macular relacionada con la edad.

Melocotones contienen muchos nutrientes esenciales, antioxidantes y minerales que son importantes para el cuerpo humano. En la actualidad, los científicos están investigando la fruta para proporcionar una mejor comprensión y determinar todas las ventajas melocotones contienen.

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