Melones: Refrescante, Dulce y Saludable

El Melón, cuando se añade a una dieta saludable y regular puede impartir muchos beneficios para el cuerpo humano y mejorar la salud y el bienestar.

Melones frescos, dulces y buenos para la salud

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Los nutrientes encontrados en el Melón

El melón es una excelente fuente de vitaminas, minerales y nutrientes que son importantes para el cuerpo humano. El melón es rico en potasio, fósforo, vitamina C, fluoruro, ácido fólico, colina, vitamina A, el beta caroteno, luteína y vitamina K. Otros elementos traza encontrados en el melón incluyen; vitamina E, calcio, magnesio, hierro, magnesio, zinc y cobre.

Maneras saludables de Elaborar Melón

Para conservar el mineral vital, contenido de vitaminas y nutrientes que se encuentra en el melón cantalupo, lo mejor es servir a la fruta cruda y fresca. Otras formas saludables de preparar melón incluyen cortar en cubitos y lanzando en ensaladas, puré en salsas o caldo frío, y se añade a las aves de corral, carne de cerdo o pescado.

Beneficios para la salud de Melón

Melón son una excelente fuente de beta-caroteno, que se convierte en vitamina A. La vitamina A y beta-caroteno son importantes para la salud visual y la investigación estudios han relacionado los nutrientes a un menor riesgo de cataratas en mujeres de 45-67 años de edad . Otros estudios de investigación han llegado a la conclusión de que una dieta rica en melón redujo la incidencia de la cirugía de cataratas que los que consumían una dieta alta en grasas, la mantequilla y la sal.

El melón es también una buena fuente de vitamina C, que funciona como un antioxidante en el cuerpo humano. La vitamina C ayuda a mejorar la función del sistema inmunológico y protege el cuerpo contra los radicales libres que pueden causar daño a los tejidos musculares y células. La vitamina C estimula el sistema inmunológico para combatir las infecciones y debido a que tiene una alta propiedad antibacteriana mata bacterias y virus peligrosos.

La vitamina A se encuentra en el melón cantalupo puede proteger el sistema respiratorio y promueve la salud pulmonar. Las personas que están frecuentemente expuestas al humo de segunda mano y consumen vitamina A los alimentos ricos pueden reducir el riesgo de la inflamación pulmonar y el enfisema. Los estudios en animales llegaron a la conclusión de la benzopireno encontrado en el humo del cigarrillo puede causar una deficiencia de vitamina que puede conducir a un mayor riesgo de cáncer de pulmón, cuando la adición de vitamina A a la dieta la incidencia se reduce en gran medida.

Además de la información ya probado sobre los muchos beneficios de las vitaminas, nutrientes y minerales que se encuentran en los melones cantaloupe, actualmente hay estudios de investigación médica en curso que se realizan para descubrir el potencial oculto de la fruta. Melón melón cuando se añade a una dieta saludable y regular puede impartir muchos beneficios para el cuerpo humano y mejorar la salud y el bienestar.

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