No rompa su corazón

By | septiembre 16, 2017

Usted no toma nota de su corazón, a menos que vea que hace aleteo incontrolable.

No rompa su corazón

No rompa su corazón

Algunos hechos del corazón

La verdad es que tu corazón hace algunas cosas muy importantes detrás de las escenas. En un día, su corazón se batirá alrededor de 100.000 veces. Habla de un trabajador duro. Hay mucha fuerza detrás de un pequeño latido del corazón. Para darle un buen ejemplo, trate de apretar una pelota de tenis un buen momento. Esto es aproximadamente la misma fuerza que su corazón usa para bombear sangre. El corazón de un niño es del tamaño de su puño. El corazón de un adulto tiene el tamaño de dos puños.

Defectos cardiacos

Los defectos cardíacos al nacer son uno de los defectos congénitos más comunes que existe. Los defectos del corazón pueden ser una anormalidad del corazón, que hace que haga una de varias cosas. O el ritmo del corazón se ve afectado, hay un defecto que obstruye el flujo de sangre al corazón, o la sangre fluye a través del corazón de una manera anormal. Hay, sin embargo, muchos tipos diferentes de defectos, y muchas razones diferentes para ellos. Pueden ser causados ​​por una predisposición genética, factores ambientales y otras cosas.

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Mejore su corazón

Hay muchas cosas que usted puede hacer para mejorar la salud de su corazón. Éstos son algunos de los más importantes.

  • Ejercicio – El ejercicio regular fortalece su corazón y su sistema cardiovascular. Grandes entrenamientos que obtienen el bombeo de sangre, hacen que su corazón sea más fuerte y saludable. Mejora su circulación y ayuda a su cuerpo a usar oxígeno mejor.
  • Alimentos – Comer alimentos saludables y nutritivos como frutas y verduras es una excelente manera de mejorar la salud del corazón. Los riesgos de ciertos problemas cardíacos como el ataque al corazón y las enfermedades vasculares se reducen considerablemente cuando se consumen alimentos saludables como estos.
  • Baje el estrés – El estrés es un gran desgarrador del corazón. El estrés puede hacer todo tipo de daños a nuestros cuerpos, y es algo que realmente no pensamos mucho. Encontrar una gran manera de reducir su estrés ayudará a su corazón a mantenerse sano y fuerte.

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Factores de riesgo

Los individuos con antecedentes familiares de problemas cardíacos corren mayor riesgo que aquellos con antecedentes familiares. Con este factor de riesgo, la prevención es la clave. No hay manera de cambiar su genética, pero conocer el historial de salud de su familia le dará una ventaja en la protección de su corazón. También tendrá un mayor riesgo de sufrir complicaciones cardiacas si fuma o toma drogas. Este es uno de los factores de riesgo más prevenibles que existe. Comer alimentos ricos en grasas malas es otro factor de riesgo que es altamente prevenible. Lograr y mantener un peso saludable es un gran paso para mantener el corazón sano. La obesidad tiene un gran impacto en el corazón, ya que se ve obligado a trabajar más duro y trata de superar los obstáculos que normalmente no estarían allí. Haga todo lo posible para proteger su corazón y mantenerlo sano y fuerte. Trabaja duro para usted.

Author: C. Michaud

C. Michaud, Inf., PhD., es residente en psiquiatría y estudiante de doctorado en ciencias biomédicas de la Universidad de Montreal. Una de sus principales campos de estudio es el fenómeno de la violencia entre las personas con trastornos mentales. Profesora asociada en la Escuela de Enfermería de la Universidad de Sherbrooke. Es investigadora regular del Grupo de Investigación Interuniversitario en Quebec ciencia de enfermería (GRIISIQ).

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