Nutrición para los bebés y los niños en edad preescolar

Un bebé pequeño es incapaz de comunicarse con nosotros lo que es que quiere y lo que su cuerpo necesita, por lo que depende de nosotros como adultos para asumir la responsabilidad de proporcionarles una dieta sana y equilibrada – que debería estar en una buena posición para el futuro.

Nutrición para los bebés y los niños en edad preescolar

Nutrición para los bebés

Los lactantes y preescolares visión general

La investigación ha demostrado cuán significativa son los primeros años de un niño son en términos de salud a largo plazo y el bienestar, con diversos estudios destacan la importancia de las primeras semanas de un niño para el crecimiento y el desarrollo futuro. Sin embargo, la satisfacción de las demandas nutricionales de un bebé recién nacido puede ser difícil, agotador y abrumador en el mejor de los tiempos, sobre todo sin la orientación y el asesoramiento correcto.

Mensajes contradictorios y conflictivos, tanto de la media amigos, familiares y todos significan que los nuevos padres pueden ser abandonados sintiéndose confundidos y preocupados que no están haciendo lo correcto, pero siempre recuerde que cada niño es diferente y lo que pudo haber trabajado para uno puede no funcionar para otro.

En este hecho de hojas, encontrará algunos consejos generales sobre las necesidades nutricionales de los lactantes y niños pequeños. Si necesita más asesoramiento y orientación, o bien concertar una cita con su médico de cabecera, o solicitenos asesoramiento gratuito.

La lactancia materna

El Departamento de Salud ha recomendado que, cuando sea posible, las nuevas madres a amamantar a sus bebés exclusivamente durante los primeros seis meses de vida. La leche materna es una fuente muy rica de la nutrición para los recién nacidos, proporcionando sólo los nutrientes adecuados en las cantidades correctas, además de ser lleno de anticuerpos que ayudarán a establecer el sistema inmunológico de un bebé.

Mucha investigación sugiere que los bebés que son amamantados son exclusivamente menos propensos a experimentar malestares estomacales e infecciones en comparación con aquellos que están fórmula alimentado con biberón, y la evidencia también sugiere los bebés alimentados con leche materna tienen una posibilidad reducida de ser obesos o desarrollar problemas de salud de los que hay es una historia familiar.

Nacimiento Post, durante los primeros días los pechos producirá una sustancia espesa y pegajosa de color amarillo conocido como calostro. Esta leche es baja en grasa y rica en hidratos de carbono, proteínas y anticuerpos que hacen que sea ideal para los bebés recién nacidos. La leche también tiene un efecto laxante, ayudando a los bebés para pasar sus primeras heces que ayuda al lavado de exceso de bilirrubina que ayuda a prevenir la ictericia.

Poco después de dar a luz el calostro comenzará a cambiar en más delgada, la leche más blanca, con la leche materna madura que suele comenzar a venir a través de todo el tercer o cuarto día después del nacimiento.

Aunque no hay un consejo médico que recomienda que ciertos alimentos deben evitar durante la lactancia, algunas madres son de la creencia de que los alimentos fuertes como el ajo y frutas ácidas cítricas, molestias en los bebés y los hacen menos propensos a mamar. Si usted tiene el presentimiento de que este puede ser el caso, entonces póngase en contacto con su médico de cabecera antes de eliminar cualquier alimentos específicos para asegurar que usted no está omitiendo inadvertidamente cualquier tipo de vitaminas o minerales importantes.

También hay evidencia para sugerir que el alcohol puede afectar el olor de la leche materna que puede afectar posteriormente de su bebé de alimentación, dormir o digestión. Para evitar esto, asegúrese de que siempre permanezca dentro de las pautas diarias recomendadas para el alcohol.

La alimentación con biberón

A pesar de los beneficios de la lactancia materna desde luego, no es para todos y algunas madres optará a su fórmula de los bebés leche biberón ya sea por razones médicas (por ejemplo, la lactancia materna no se recomienda para aquellos con ciertos medicamentos) o personales. La opción de no dar el pecho no significa que se están perdiendo la oportunidad de vincularse con su hijo, ni estás siendo egoísta. Ser buenos padres es sobre el amor, la orientación y el respeto, ya lo largo de la vida de estos factores será lo que sus hijos vienen a confiar.

Si usted desea dar a su niño la leche materna, pero se sienten incómodos al hacerlo, recuerde que es la opción de la alimentación con biberón a su bebé la leche extraída. Expresando es una manera de tomar leche del pecho sin la succión del bebé, y se puede hacer a mano o con una bomba manual o eléctrica.

Alternativamente, usted puede optar por alimentar a su bebé leche de fórmula, cuya composición es lo más cercano a la leche materna como sea posible. Los tres tipos principales de la leche de fórmula son los siguientes:

Leches a base de suero – Por lo general, destinados a bebés desde el nacimiento, las fórmulas a base de suero tienen un equilibrio similar de ingredientes a la de la leche materna.

Leche a base de caseína – caseína no es tan fácil de digerir como suero de leche y, por tanto, supuestamente mantiene a su bebé sentirse lleno durante más tiempo. Se puede administrar a los bebés desde el nacimiento, pero por lo general está destinado a los bebés un poco mayores con un apetito cada vez mayor.

Fórmula de soja – Algunos bebés son intolerantes a las fórmulas de leche de vaca y en estos casos la fórmula de soja se utiliza como un sustituto.

Si no está seguro acerca de qué tipo de fórmula para elegir a continuación, hablar las cosas con su partera o un visitante de la salud, ya que será capaz de proporcionarle información y asesoramiento que le ayudará a tomar una decisión informada.

Puede ser difícil para calibrar la cantidad de leche que su bebé necesita y quiere, pero las pautas generales informar que desde el nacimiento a seis meses de su bebé requerirá un promedio de entre 2 y 2,5 onzas de fórmula por libra cada día. No se preocupe demasiado si su bebé no se adhiere a estas directrices o los que aparecen en la fórmula de paquetes, la mejor manera de calibrar si su bebé está sano es mantener un ojo en su peso y el progreso.

Aunque cada bebé es diferente, se piensa que la alimentación en pequeñas cantidades a menudo funcionan mejor como el estómago de un bebé es sólo pequeña. La alimentación de su bebé grandes cantidades no significa que van a ir más tiempo entre alimentaciones y puede causar efectos adversos, como la enfermedad y el aumento de peso.

Consejos de la alimentación con biberón:

Asegúrese de que tiene el equipo adecuado antes de que nazca su bebé – Sólo la compra de una botella no será suficiente, comprar unos cuantos para que pueda usar y lavar de manera intercambiable. También asegúrese de haber equipo de esterilización para ayudarle a mantener los biberones limpios. Durante los primeros seis meses es importante esterilizar el equipo entre cada uso y cuando su bebé es más vulnerable a la infección y la leche es un caldo de cultivo para las bacterias.

  • Seguir su ejemplo – Cuando prestar atención a lo que la alimentación con biberón a su bebé está haciendo. Si comienzan a retorcerse quitar la botella ya que pueden haber tenido suficiente o la necesidad de eructar.
  • Siga las instrucciones – No trate de apresurar las cosas y las cantidades de la fórmula supongo que porque usted ha hecho hasta toneladas de botellas antes. Usted necesita asegurarse de que la proporción de agua a la fórmula es correcta para que el bebé obtenga el máximo valor nutricional.
  • Guarde un poco de fórmula lista para usarse como una copia de seguridad – Formula también se pueden comprar ya hechas en cajas de cartón, que son ideales para cuando usted está bien en un viaje o corriendo por la puerta y no tienes tiempo para hacer una botella.
  • Hacer botellas cuando sea necesario – Puede sonar más tiempo que hacer múltiples botellas en la mañana y de ponerlos en la nevera, pero es recomendable que hagas una nueva botella cuando es necesario y que tirar a la izquierda sobre la leche.
  • Asegúrese de que usted compra la fórmula infantil reconocido – Es ilegal vender cualquier cosa para su bebé que no es una fórmula reconocida que cumple con las directrices del Gobierno sobre el contenido nutricional.
  • Preferencia de temperatura – Algunos bebés prefieren la leche caliente y otros se beben de la nevera así que presta atención segura a la preferencia de su bebé. Compruebe siempre la temperatura de la leche para asegurar que no es caliente agitando unas gotas en el dorso de la mano.

Posibles lactancia o la alimentación con biberón problemas

La diarrea y el vómito – Es normal que los bebés regurgitan pequeñas cantidades de leche al final de su alimentación, pero ningún otro elemento como el vómito después o entre las comidas o sangre en el vómito o la diarrea es motivo de preocupación y podría dar lugar a la deshidratación o desequilibrio electrolítico . Alerte a su doctor inmediatamente a esta demanda de manera que se puede actuar. La alimentación puede que tenga que suspender mientras se dan fluidos de reemplazo y sólo debe ser presentada de nuevo a un ritmo muy gradual hasta que los síntomas desaparezcan. El médico o la partera puede recomendarle que comience la reintroducción de fórmula a una intensidad reducida antes de construir una copia de seguridad.

Poco aumento de peso – El aumento de peso suele ser supervisado por su partera o un visitante de la salud (aunque no mantener un ojo hacia fuera usted mismo), ya sea de los que le aconsejará si sienten que la tasa de crecimiento de su bebé es motivo de preocupación. Hay muchos factores que pueden contribuir al aumento de peso, el uso de la fórmula incorrecta para la técnica de la lactancia materna. Si hay un problema a su partera, auxiliar sanitario o el médico le dejan saber los pasos que se deben tomar para promover el crecimiento de la salud.

Aumento excesivo de peso – Aumento excesivo de peso es bastante raro en los bebés que amamantan exclusivamente y, aunque los bebés alimentados con biberón tienden a crecer más rápidamente, el aumento de peso excesivo es inusual y si esto sucede, es aconsejable ponerse en contacto con el visitante de la salud.

La introducción de alimentos sólidos

Cuando el bebé llega a entre cuatro y seis meses, debe ser capaz de empezar a introducir alimentos sólidos además de la lactancia materna o la leche de fórmula. En esta etapa, los bebés deben ser capaces de sentarse, girar la cabeza y hacer movimientos de mascar.

Cuando se introduce nueva comida esto debe hacerse poco a poco y en pequeñas cantidades, dando al sistema digestivo tiempo suficiente para adaptarse.

Trate de comenzar con alimentos suaves y puré de manzana como puré, puré de plátano, puré de patata o cereal de arroz mezclado con leche materna o de fórmula. Introducir algo nuevo de uno en uno para que usted es capaz de calibrar la reacción de su bebé y si no van a comer algo en un principio probar otra vez con él más tarde.

Vale la pena señalar que un bebé hambriento puede ser menos receptivos a probar nuevos alimentos, por lo que es a veces la mejor manera de darles de comer la leche materna o fórmula como lo haría normalmente antes de llegar a probar algo nuevo. Trata de dejar un par de días antes de probar un tipo diferente de comida y comenzar con cantidades muy pequeñas que se pueden construir con el tiempo.

Bebés escupir su comida y se enfrenta a tirar no es necesariamente un indicador de la aversión y es más una forma de mostrar que están experimentando una nueva sensación y el gusto. Si rechazan ciertos alimentos que puede tomar un par de intentos más antes de decidir si les gusta o no.

Alrededor de los 9 meses tu bebé puede ser capaz de empezar a recoger pequeños trozos de comida para alimentarse a sí mismos con. Junto con su régimen de alimentación normal probarlos dando poco picadas pedazos de alimentos blandos para tratar tales como plátano, cereal seco, pasta bien cocida, etc Cada vez que se introduce algo nuevo deje un espacio de unos pocos días para que pueda ver si le produce reacción alérgica.

La dentición

La dentición es el término utilizado para describir el proceso de los dientes de leche se rompen a través de las encías, por lo general comienza en alrededor de seis a nueve meses. Aunque cada niño será diferente que puede tardar hasta dos años y medio para un conjunto completo de dientes para venir a través y durante este tiempo el niño puede experimentar una variedad de efectos secundarios que tienden a causar malestar y probablemente unas cuantas lágrimas.

Para reducir la irritación tratar la dentición gel o polvo de masajes en las encías del bebé o infante paracetamol o ibuprofeno.

Los niños pre-escolares

Cuando los niños están entre las edades de uno a cinco, una buena nutrición es esencial para el desarrollo del niño de los huesos, dientes, músculos y un cuerpo sano en general.

De un alza usted puede comenzar a comenzar a alimentar a sus hijos lo que el resto de la familia come, esto es, por supuesto, proporcionar a la familia están comiendo una variedad de alimentos saludables. Para empezar, tendrá que cortar los alimentos, ayuda con la alimentación y estar allí para proporcionar supervisión y orientación generales. A la edad de cinco, preferiblemente antes, su hijo debe ser capaz de gestionar de manera competente sus horas de comer de forma independiente.

Como la mayoría de los padres probablemente saben muy bien, los niños pequeños están llenos a rebosar de energía por lo que su necesidad de nutrientes es alta. Trate de incorporar una amplia gama de alimentos saludables en su dieta que incluya frutas y verduras frescas, productos lácteos, aves de corral, carnes magras, pescado, huevos y granos enteros. Trate de mantener la comida chatarra al mínimo, pero se sienten libres para dar a sus hijos el gusto ocasional, tales como patatas fritas o chocolate como prohibir por completo puede hacerlos parecer más atractivo.

Una alimentación sana para los niños

Grupos de alimentos principales

Trate de asegurarse de que su hijo tiene la siguiente todos los días para asegurarse de que están recibiendo todos los nutrientes esenciales necesarios para el crecimiento y una salud óptima.

Los hidratos de carbono – Los hidratos de carbono como cereales, pan, arroz y pasta son una buena fuente de energía para los niños activos y en crecimiento.

Frutas y hortalizas – El gobierno ha recomendado que todos, incluyendo los niños, deben apuntar a cinco porciones de frutas o verduras por día. Sin embargo, esto puede ser difícil de lograr cuando se está tratando de alimentar a un niño inquieto. Trate de pensar fuera de la caja y el uso de frutas en budines y batidos, verduras crudas con un dip o hecho en sopas o salsas.

Leche y productos lácteos – Los niños necesitan el calcio en su dieta para el crecimiento óseo por lo que debe tratar de incorporar un poco en la dieta de su niño. A partir de la edad de un año ya no es necesario utilizar la leche de fórmula y leche de vaca normal, está muy bien. Si su hijo no tiene especial interés en beber mucha leche, entonces usted puede incorporar lácteos de muchas otras maneras, como en los yogures, salsas y en los cereales.

Proteína – Como parte esencial de la dieta de un niño, la proteína es importante para el crecimiento celular y la supervivencia entre otras cosas. Alguna forma de carne, pescado o de otra fuente de proteínas se debe comer una o dos veces al día. Muchos nutricionistas recomiendan 2 porciones de pescado por semana, uno de los cuales debe ser graso y cualquier carne cocida debe ser dolorosos para garantizar la masticación no es un problema. Buenas alternativas a la carne y el pescado son los huevos y las legumbres.

Grasas – los niños pequeños, y especialmente aquellos bajo la edad de dos años, requieren de energía concentrada que es proporcionada por la grasa. Conforme los niños crecen pueden tener menos grasa en sus dietas, pero las grasas insaturadas saludables siendo importantes. Estos pueden ser obtenidos de los alimentos como el pescado azul, aguacates, semillas y nueces. Las “malas” grasas saturadas que se encuentran en la crema, el queso y las carnes grasas por otro lado debe ser limitado.
Los nutrientes clave

Vitamina A – Promueve el crecimiento, la piel sana y el desarrollo celular y se puede encontrar en los huevos, queso y algunos vegetales. Esto se puede tomar en forma de suplemento.

Vitamina C – Necesario para el sistema inmunológico y el crecimiento, así como ayudar al cuerpo a absorber el hierro. Esta vitamina se encuentra en frutas cítricas y verduras diversas y se puede tomar en forma de suplemento.

Calcio – Este nutriente es necesario para el sano desarrollo de los huesos y dientes fuertes. El calcio se encuentra comúnmente en los productos lácteos.

Hierro – Juega un papel en muchos procesos corporales esenciales, incluyendo transporte de oxígeno en la sangre. El hierro se puede encontrar en la carne, ciertos productos lácteos, algunos vegetales verdes y granos enteros.

Zinc – Se necesita para ayudar a las hormonas del cuerpo y enzimas para llevar a cabo. Se puede encontrar en la carne, pescado, productos lácteos, granos integrales y frutos secos.

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Comer quisquilloso

Los niños pequeños pueden ser muy franco y obstinado a veces así que a menos que usted es muy afortunado, es probable que experimente algo de rechazo del alimento o incidentes alimentarios quisquillosos durante los años pre-escolares de su hijo.

A menudo los niños tienen la costumbre de hacer enfermar de un alimento en particular, por lo que si le toca descubrir que aman las bananas y luego se abstienen de sobrealimentación a su hijo con ellos, ya que pueden llegar a ser harto y empezar a rechazarlos. Por la misma razón, no es raro que los niños rechazan los alimentos que ni siquiera han comido antes. Si esto sucede entonces mantener la calma y no trate de forzar la alimentación. Simplemente quite la comida y tratar de introducir de nuevo en unos pocos días. Investigación nutricional Mucho en la nutrición de los niños ha revelado que los nuevos alimentos pueden tener que ser ofrecido varias veces antes de que algunos niños muestran interés.

Aunque no existe una forma segura de evitar comer quisquilloso, puede ayudar a poner en práctica un plan de alimentación estructurada en lugar de permitir que su hijo pastan durante todo el día. Si el comer quisquilloso convierte en un problema serio entonces visitar su médico de cabecera o consultar a un nutricionista para obtener más consejos.

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