Plan de alimentación para la desintoxicación de una semana

La desintoxicación es la eliminación de sustancias potencialmente tóxicas del cuerpo. El término se utiliza con frecuencia para referirse al tratamiento de problemas relacionados con drogas o alcohol.

Plan de alimentación para la desintoxicación de una semana

Plan de alimentación para la desintoxicación de una semana

Cuando se aplica a los alimentos, se refiere a dietas, hierbas y otros métodos para eliminar las toxinas ambientales y dietéticas del cuerpo para la salud general. La idea principal es comer alimentos puros que ayuden a la función de la linfa, los riñones y el hígado.

En general, la mayoría de las dietas de desintoxicación contienen alimentos y bebidas orgánicas, alimentos enteros sin procesar, alta mezcla de verduras y frutas, aceite extra virgen, tés de hierbas, 2 litros de agua al día y ciertas hierbas para ayudar al proceso de desintoxicación. Estas dietas en su mayoría evitan el alcohol, la cafeína, el tabaco y las drogas, los alimentos procesados ​​y refinados, y ciertos suplementos (con aditivos).
Por lo tanto, una dieta de desintoxicación es típicamente muy baja en calorías y la pérdida de peso está casi garantizada. Es importante recordar que la pérdida de peso se debe a la reducción de calorías en lugar de cualquier efecto de desintoxicación. A continuación se muestra una semana de desintoxicación con plan de dieta para apoyar la desintoxicación y la pérdida de peso.

Receta para la sopa de la dieta del detox

En esta dieta del detox, usted puede comer tanto de la sopa como quiera:

Ingredientes para una sopa de desintoxicación, que también mejora la quema de grasa:

  • 500 ml de tomate en conserva
  • 1. 5 l de agua
  • 2 paquetes de sopa instantánea
  • 2 paprikas grandes (verdes, rojas o amarillas)
  • 6 grandes cebollas
  • 1 col de cabeza (1kg)
  • 0,5 kg de apio

Procedimiento:

Cortar las verduras en trozos de tamaño mediano, poner los vegetales en agua y cocinar a fuego alto durante 10 minutos. A continuación, cocine durante otros 10 minutos (o hasta que las verduras estén blandas) a fuego lento. A continuación, agregue la sal, la pimienta, la salsa de soja u otras especias de su opción.

Usted puede comer la sopa cada vez que se sienta muerto de hambre; El punto interesante es que a más sopa que come, más peso pierdes.

Puntos para recordar

  • Esta dieta de desintoxicación puede causar reacciones diferentes en diferentes personas. En pocos días, puede notar diferencia en su digestión. Si la diarrea sigue este tipo de dieta, entonces usted debe preferir comer cebada u otra avena con leche, o agregar una o dos tazas de salvado a su sopa.
  • Beba agua y tés de hierbas (sin azúcar) cuando tenga sed, pero abstengase de refrescos y bebidas carbonatadas. Hay otra regla especial sobre esta dieta de desintoxicación que no beber bebidas alcohólicas en absoluto. Esta dieta no permite beber alcohol en ningún momento, porque la grasa está siendo eliminada de su organismo. Es ideal detener esta dieta durante al menos 24 horas en caso de que usted planea beber alcohol.
  • Siguiendo rigurosamente esta dieta, limpiará su organismo de todas las toxinas y se sentirá mucho más saludable.
  • Aunque el café no está completamente prohibido, sin embargo, usted sentirá una disminución de la necesidad de cafeína. Sin embargo si usted siente la necesidad de café, debe beberlo sin leche ni azúcar.
  • Para beber es recomendable el agua, jugo sin azúcar, té sin azúcar (especialmente té verde) y leche sin grasa.
  • Los artículos que están completamente prohibidos incluyen pan, alcohol, azúcar, alimentos horneados y bebidas carbonatadas y suaves.
  • Entrenamiento durante 30 minutos todos los días.
  • Por último, es aconsejable consultar a su médico antes de iniciar este plan de desintoxicación.

Una semana de plan de desintoxicación de nuestro cuerpo

Usted siempre comienza esta dieta con el primer día en el menú.

1º día

Coma sólo fruta y sopa. Puedes comer cualquier fruta excepto bananas. Los plátanos no se deben comer porque son ricos en fuentes de calorías y carbohidratos. Las mejores frutas de elección son sandía y melón, porque contienen un alto porcentaje de agua.
Para beber, puede usar el té sin azúcar.

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2º dia

Todo tipo de verduras frescas o conservadas y sopa puede ser consumido. Trate de comer más vegetales verdes como lechuga o espinacas. Usted puede saborear una patata grande sin pelar a la parrilla con mantequilla o crema para la cena. Tome hasta 2-3 cucharadas soperas de crema o mantequilla; No olvide que usted está en una dieta. Evite el maíz, el frijol y el guisante. No coma fruta en este día.

3º día

Coma tanta sopa, frutas y verduras como desee. Evite los plátanos en las frutas y el maíz, el frijol y el guisante en las verduras.

4º día

Coma sopa, plátanos y leche sin grasa. Puedes comer hasta tres plátanos y beber tanta agua como te apetezca. Los plátanos son una rica fuente de calorías y carbohidratos, lo mismo ocurre con la leche. El día 4, su cuerpo necesitará potasio, carbohidratos, calcio y proteínas para disminuir la necesidad de dulces. Al consumir plátanos, observará que su cuerpo comenzará a vibrar y una vez que termine de comerlos, se sentirá mucho más brillante y optimista.

5º día

Coma sopa, carne y tomate. Usted puede comer 200 g de carne y hasta 6 tomates. Se recomienda asar rápidamente (sin grasa) el filete de carne o la carne cocida. Coma sopa por lo menos una vez en este día. Beba al menos 2 l de agua para disminuir los niveles de ácido cítrico en su organismo.

La carne de res puede ser reemplazada con pechugas de pollo a la parrilla (sin piel o grasa) o pescado a la parrilla. Pero es importante comer carne por lo menos una vez durante esta dieta.

6º día

Coma sopa, carne y verduras. Usted puede comer 2 o 3 filetes y lo mejor es comer verduras verdes como ensaladas y espinacas. Coma sopa por lo menos una vez en este día.

La carne de res puede ser reemplazada con pechugas de pollo a la parrilla (sin piel o grasa) o pescado a la parrilla. Pero es importante comer carne al menos una vez durante esta dieta.

7º día

Coma sopa, arroz sin pulir y verduras, pero sin grasa. Usted puede beber jugo de frutas sin azúcar y agua en cantidades ilimitadas.

Siguiendo este plan de dieta sobre una base estricta puede ayudarle a perder hasta 8 libras, pero se informa que es en su mayoría agua y parte del peso probablemente volverá al detener esta dieta. Esta dieta de desintoxicación puede repetirse durante 3 semanas, pero debe consultar al médico antes de hacerlo. Además, si pierde más de 8 libras por semana, es aconsejable consultar al médico y detener este plan durante al menos 2 días.

Recuerde siempre que la dieta de desintoxicación está dirigida principalmente a desintoxicar el cuerpo y secundariamente a perder peso.

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