Plan de una semana de dieta de desintoxicación

La desintoxicación es la eliminación de sustancias potencialmente tóxicas del cuerpo. El término se usa con frecuencia para referirse al tratamiento de problemas relacionados con las drogas o el alcohol.

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Plan de una semana de dieta de desintoxicación

Cuando se aplica a los alimentos, se refiere a las dietas, hierbas y otros métodos de eliminación de las toxinas ambientales y dietéticos del cuerpo para la salud general. La idea principal es comer alimentos puros que ayudarán a la función de la linfa, los riñones y el hígado.

Generalmente la mayoría de las dietas de desintoxicación contienen alimentos y bebidas orgánicos, alimentos no elaborados enteros, alta mezcla de verduras y frutas, aceite extra virgen, tés de hierbas, 2 litros de agua al día, y ciertas hierbas para ayudar al proceso de desintoxicación. Estas dietas sobre todo evitar el alcohol, la cafeína, el tabaco y las drogas, los alimentos procesados ​​y refinados y ciertos suplementos (con aditivos).
Por lo tanto una dieta de desintoxicación suele ser muy baja en calorías y la pérdida de peso es casi garantizado. Es importante recordar que la pérdida de peso se debe a la reducción de calorías más que cualquier efecto de desintoxicación. A continuación una muestra de una semana plan de dieta de desintoxicación para apoyar la pérdida de peso y desintoxicación.

Receta de sopa para la dieta de desintoxicación

En esta dieta de desintoxicación, puede comer todo lo de la sopa como quieras:

Ingredientes para una sopa de desintoxicación, lo cual también aumenta la quema de grasa:

500 ml de tomate en lata (Pellati)
1. 5 l de agua
2 sobres de sopa instantánea
2 grandes pimientos (verde, rojo o amarillo)
6 cebollas grandes
1 cabeza de repollo (cca 1kg)
0,5 kg de apio

Procedimiento:

Picar las verduras en trozos medianos, poner las verduras en agua y cocine a fuego alto por 10 minutos. Luego cocine por otros 10 minutos (o hasta que las verduras estén blandas) sobre fuego lento. A partir de entonces, añadir sal, pimienta, salsa de soja o de otras especias de su elección.

Usted puede comer la sopa cuando se sienta hambriento; lo interesante es que más de la sopa se come, más peso se pierde.

Puntos para recordar

  • Esta dieta de desintoxicación puede causar diferentes reacciones en diferentes personas. En unos días, puede notar la diferencia en su digestión. Si la diarrea sigue este tipo de dieta, entonces debería prefieren comer cebada u otros avena con leche, o añadir una o dos tazas de salvado a tu sopa.
  • Beba agua y té de hierbas (sin azúcar) cuando se tiene sed, pero abstenerse de refrescos y bebidas carbonatadas. Hay otra regla especial acerca de esta dieta de desintoxicación no beber bebidas alcohólicas en absoluto. Esta dieta no permite el consumo de alcohol en cualquier momento porque la grasa se elimina de su organismo. Es ideal para parar esta dieta durante al menos 24 horas en caso de que usted va a beber alcohol.
  • En rigurosamente seguir esta dieta, usted limpiar su organismo de todas las toxinas y sentirás mucho más saludable.
  • Aunque el café no está completamente prohibida, sin embargo, usted deberá sentir la disminución de la necesidad de cafeína. Sin embargo, si usted siente el impulso para el café, usted debe beber sin leche y azúcar.
  • Para beber, agua, jugo sin azúcar, té sin azúcar (especialmente el té verde) y leche sin grasa están bien recomendado.
  • Los elementos que están totalmente prohibidas incluyen el pan, el alcohol, el azúcar, los alimentos horneados y bebidas carbonatadas y refrescos.
  • Entrenamiento de 30 minutos todos los días.
  • Por último, es recomendable consultar a su médico antes de comenzar este plan de desintoxicación.

Plan de una semana de dieta de desintoxicación

Siempre empezar esta dieta con el primer día en el menú.

1er día

Coma sólo frutas y sopa. Usted puede comer cualquier fruta con excepción de los plátanos. Los plátanos no deben consumirse ya que son fuente rica en calorías y carbohidratos y son buena sustancia para los dulces. Las mejores frutas elección son la sandía y el melón, ya que contienen un alto porcentaje de agua.
Para beber, se puede utilizar el té sin azúcar o agua.

2 º día

Todo tipo de verduras y sopa frescas o conservadas pueden ser consumidos. Trate de comer más verduras verdes como la lechuga o las espinacas. Usted puede saborear una papa sin pelar a la parrilla con mantequilla o crema para la cena. Tome hasta 2-3 cucharadas soperas de crema o mantequilla; no se olvide que usted está en una dieta. Evite el maíz, frijoles y guisantes. No coma frutas en el día de hoy.

3er día

Coma todo lo que quiera de sopa, frutas y verduras a su gusto. Evite los plátanos en frutas y maíz, frijoles y guisantes en los vegetales.

4 º día

Comer sopa, plátanos y leche sin grasa. Usted puede comer hasta tres plátanos y beber tanta agua como te apetezca. Los plátanos son rica fuente de calorías y carbohidratos, lo mismo es con la leche. En el cuarto día, su cuerpo se necesita potasio, carbohidratos, calcio y proteínas con el fin de disminuir la necesidad de dulces. Mientras que el consumo de plátanos, observará que su cuerpo comenzará a vibrar y una vez que termine de comer ellos, sentirás mucho más brillante y optimista.

5 º día

Comer sopa, carne y tomate. Usted puede comer 200 g de carne y hasta 6 tomates. A la parrilla rápidamente (sin grasa) filete de carne o se recomienda la carne de vaca cocida. Comer sopa por lo menos una vez en el día de hoy. Beber al menos 2 litros de agua para disminuir los niveles de cidra ácido en el organismo.

La carne de ternera se puede reemplazar por pechugas de pollo a la parrilla (sin piel y sin grasa) o pescado a la parrilla. Pero es importante comer la carne de vacuno por lo menos una vez durante esta dieta.

6 º día

Comer sopa, carne y verduras. Se puede comer 2-3 filetes y lo mejor es comer vegetales verdes, como ensaladas y espinacas. Comer sopa por lo menos una vez en el día de hoy.

Puede comer carne como en el quinto día.

7 º día

Comer sopa, arroz y verduras sin pulir, pero sin grasa. Usted puede beber jugo de frutas sin azúcar y agua en cantidades ilimitadas.

A raíz de este plan de dieta de manera estricta puede ayudar a perder hasta 8 kilos, pero se informó que se trata principalmente de agua y algo de peso, probablemente volverá a parar esta dieta. Esta dieta de desintoxicación puede ser repetido por 3 semanas, pero usted debe consultar al médico antes de hacerlo. Además, si usted pierde más de 8 libras por semana, es aconsejable consultar al médico y detener este plan por lo menos 2 días.

Recuerde siempre que la dieta de desintoxicación se dirige principalmente a desintoxicar el cuerpo y en segundo lugar para perder peso.

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