La amistad es una de las relaciones más preciadas de nuestras vidas. Cada uno de nuestros amigos tiene unas características que los hacen especiales e insustituibles. Nuestra lista de amigos va desde nuestro socio en el crimen hasta uno que nos cuida. Ellos pelean contigo, te molestan pero siempre te aman: el tú imperfecto, el tú confundido, incluso el tú equivocado. Un amigo es alguien que hace que sea fácil creer en uno mismo. Son la razón por la que sonríes mucho más, ríes un poco más fuerte y lloras un poco menos.
Estarías de acuerdo en que los amigos hacen que nuestras vidas sean mucho mejores con solo estar ahí. Pero, ¿sabías que esta afirmación es científicamente cierta? Una fuerte conexión entre dos individuos como la de la amistad tiene numerosos beneficios para la salud. Profundicemos un poco más y encontremos más razones para amar a nuestros amigos más que nunca…
¿Qué encontrarás aquí?
Cómo la amistad beneficia la salud física y emocional
1. Las amistades fomentan el sentimiento de pertenencia
El ser humano es un ser social y el sentimiento de pertenencia es fundamental para la humanidad y su existencia. Todo el mundo quiere sentirse importante y querido. Por lo tanto, tener amistades profundas ayuda a las personas a sentir que pertenecen.
Ser parte de un grupo de personas con las que no estamos relacionados nos ayuda a llevar una vida más resiliente y compasiva. Un estudio reciente en psiquiatría encontró que un sentido de pertenencia ayuda a las personas a sentirse menos deprimidas y satisface una importante necesidad de salud emocional.
2. Los amigos aumentan tu autoestima.
Un buen amigo es tu mayor apoyo. Siempre debe tener amigos que lo apoyen y deseen celebrar su logro. Tus amigos ayudan a aumentar tu confianza y sentido de valor.
Animan más que tus propios logros y son un hombro en el que apoyarte cuando las cosas se ponen difíciles. La investigación ha demostrado que ser parte de un grupo social se asocia con una mayor autoestima porque los miembros se enorgullecen y obtienen importancia de sus conexiones.
3. Los amigos te ayudan a sobrellevar el estrés
Los amigos son nuestro sistema de apoyo mientras navegamos por tiempos difíciles en la vida. Puede aliviar su propio estrés desahogándose con un amigo sobre un día, una semana, un mes o incluso un año difícil. Además, ¡sabes que estarán ahí para ti!
Puede encontrar situaciones angustiosas como una ruptura o divorcio, la muerte de una mascota o un ser querido, problemas familiares y la lista continúa. Tener un amigo ayuda a desarrollar la resiliencia ante la adversidad, sobrevivir y prosperar frente a tiempos difíciles como los mencionados anteriormente.
Aunque la distancia no marca la diferencia, no podemos negar el hecho de que conocer a tus amigos es un sentimiento completamente diferente. Y se han realizado investigaciones para probar esto. Abrazar a tus seres queridos te hace sentir mejor y reduce el estrés . Además, el cálido contacto físico también promueve la conexión y el bienestar.
4. Fomentan comportamientos saludables
¿Alguna vez te has dado cuenta de que hacer algo que no te gusta es más fácil con un amigo a tu lado? Ya sea limpiando tu habitación o inscribiéndote en un gimnasio, tener un amigo como compañero puede motivarte y lograrlo.
Cuando decides hacer algo nuevo, sabes que tus amigos te apoyarán, ¡probablemente después de burlarse de ti! Pero sabes con certeza que te respaldan. Por lo tanto, su confianza en sí mismo recibe un impulso como resultado de este apoyo que mejora sus posibilidades de lograr sus objetivos y lo vincula a un ciclo positivo de mejora.
5. Pueden ayudarlo a vivir más tiempo
Además de añadir vida a tus días, tus amigos añaden días a tu vida, ¡literalmente! La amistad te da la esperanza de una vida feliz. Una relación positiva entre usted y sus amigos tiene un mayor impacto en su salud y es menos probable que desarrolle enfermedades crónicas.
Un estudio de Harvard descubrió que las personas que tienen relaciones significativas con su familia, amigos y la comunidad son más felices y tienen menos problemas de salud. Por otro lado, la falta de vínculos sociales está relacionada con la tristeza y el deterioro cognitivo en la vejez, así como con una mayor mortalidad.
6. Las amistades nos permiten reflexionar
Las amistades brindan la oportunidad de explorar nuestro camino en la vida fuera de nuestra zona de confort, al mismo tiempo que nos brindan un lugar emocional seguro para ser nosotros mismos.
Sabemos que la amistad tiene numerosos beneficios, especialmente en términos de mejorar nuestra salud física y mental , pero la razón más importante por la que las conexiones sociales como la amistad son tan cruciales es que nos ayuda a descubrir quiénes somos y quiénes queremos ser. Los grandes compañeros como los amigos pueden convertirte en la mejor versión de ti mismo.
Un día para la amistad
Así como no nos damos cuenta de que estamos creando recuerdos mientras nos divertimos, nunca supimos que nuestros queridos amigos tienen tanto que agregar a nuestro tiempo en la tierra. Muchos de nosotros hemos crecido diciendo que no necesitamos un día para celebrar la amistad. Pero, ¿qué tal si lo miramos al revés? Es un día en el que agradecemos a nuestros amigos por ser la persona que son para nosotros.
Es un día en que reconocemos la belleza del amor desinteresado compartido entre nosotros. Un día dedicado a recordar todas las travesuras hechas juntos y todo el éxito que nos deseamos. Un día en el que te enorgulleces de elegir a la persona adecuada como tu amigo.
¡Salud a la amistad!
