¿Por qué siempre está cansado y hambriento?

Muchas personas se quejan de sentirse siempre cansadas, incluso después de una noche completa de sueño. Otras también dicen que no sólo se sienten cansadas durante el día, sino que también tienden a querer comer más. Estas son algunas de las razones por las que las personas se sienten menos saludables hoy en día. No reciben suficiente descanso y su dieta se ve afectada negativamente.

¿Por qué siempre está cansado y hambriento?

¿Por qué siempre está cansado y hambriento?

Posibles causas

Una de las razones más comunes por las que las personas siempre se sienten cansadas es que carecen de sueño. Para algunas personas esto es debido al estrés y la ansiedad, mientras que para otras, hacen turnos nocturnos en el trabajo lo que les priva de sueño. Sin embargo, para muchas personas que parecen tener todo el tiempo para dormir, la razón de somnolencia durante el día puede ser la apnea del sueño.

La privación del sueño es una causa muy común de somnolencia durante el día.
Sin embargo, muchas personas no son conscientes de que pueden estar sufriendo de apnea del sueño, lo que les hace sentirse cansados durante el día, incluso cuando creen que durmieron toda la noche. La apnea del sueño está infradiagnosticada debido a que muchas personas no buscan ayuda médica para sus síntomas.

¿Qué es la apnea del sueño?

La apnea del sueño es un trastorno que implica interrupciones breves y periódicas en la respiración, mientras se duerme.
Las interrupciones en la respiración durante al menos 10 segundos (apnea) pueden resultar en hasta un 25% de reducción del flujo de aire debajo de lo normal, lo que puede provocar que se despierte brevemente mientras esta luchando por respirar, y volver a dormirse sin recordar estos episodios en la mañana. Sin embargo, esto pueden causar efectos significativos para la salud, que puede manifestarse como la somnolencia diurna excesiva, fatiga, problemas de memoria, disfunción sexual, falta de concentración, falta de atención, dolores de cabeza, irritabilidad, ansiedad y dificultad para realizar sus funciones habituales. A veces, estos síntomas también pueden llevar a uno a comer más y a aumentar de peso.

La apnea del sueño puede ser causada por anormalidades estructurales en las vías respiratorias y el ronquido crónico, pero otros factores también aumentan su incidencia, como la obesidad, la diabetes, el asma y las infecciones respiratorias.

Se estima que el 50-70% de las personas que sufren de apnea del sueño son obesas o tienen sobrepeso.
La apnea del sueño puede conducir a otros problemas de salud tales como comer en exceso y aumento de peso, presión arterial alta, enfermedades del corazón y derrame cerebral. Aparte de estos, la privación crónica del sueño debido a la apnea del sueño puede conducir a la reducción de energía para trabajar y jugar, y un mayor riesgo de accidentes de tráfico, así como los accidentes de trabajo. Hay muchas maneras de tratar la apnea del sueño, pero a menudo se pasa por alto y son pocos los diagnosticados. Consulte a un médico si presentan síntomas de somnolencia diurna excesiva crónica o para evitar estos problemas de salud derivados.

Deja un comentario