10 alimentos que estimulam a saúde dos homens

Alimentos que estimulam a saúde dos homens, De acordo com um velho ditado. “Um caminho para o coração de um homem é pelo estômago”. Isto não se refere apenas aos velhos tempos quando homens conectando as horas de trabalho manual duro e participando de um sumptuoso caseira refeições, Mas também se aplica aos homens hoje.

alimentos que estimulam a saúde dos homens

alimentos que estimulam a saúde dos homens

Muitas vezes as mulheres foram sempre aqueles que cuide bem de sua saúde. Seja por participação em planos de dieta bobas, ou contagem de calorias, que consumiu, ou simplesmente verificar o que eles comem. E os homens que parecem ser negligenciadas são sobre o que acontece em seus estômagos, desde que.

Sim, sem dúvida, a maioria dos homens faz exercícios no ginásio, Mas isso é apenas para reforçar – ou o que eles chamam para melhorar a sua masculinidade.

Apenas trabalhando não você caminhada fora das condições de saúde crônicas e doenças do estilo de vida que esta geração estão sendo executadas por uma tempestade. Uma boa dieta e estar atentos ao que consome também desempenha um papel activo para ajudar a evitar os perigos das doenças crônicas.

Ser imperativo para consumir uma nutrição adequada e reabastecer seu corpo com uma variedade de grupos alimentares importantes. Mas bem sei que?

Em seguida, Por que a maioria dos homens está envolvida em certos grupos de alimentos como a única proteína e suplementos de proteína para os adeptos de fitness, ou uma dieta rica em carboidratos do arroz, frango, batatas com um serviço ocasional de salada.

Até mesmo atletas são guiados ou você pode dizer “dieta errada” para o único peixe de consumir, arroz, massas e frango para um desempenho ideal. Em última análise, a causa desses profissionais Atlético para abordar déficits nutricionais no futuro.

É importante compreender o fato de que o consumo de um alimento ou um alimento grupo tipo em particular não vai ajudar., Deve ser uma dieta equilibrada consistindo de todos os nutrientes essenciais.

Superalimentos para manter o físico masculino e prevenir o câncer de próstata

Outro fato a considerar é que as mulheres necessitam de certos nutrientes durante a gravidez ou menopausa, os homens também precisam de nutrientes que podem ajudar a manter seu físico, para prevenir o câncer de próstata, etc

Esta constelação de nutrientes pode ser comprada de uma classe de alimentos chamados “Super alimentos”. Superalimentos estão um grupo de alimentos que têm propriedades “Super” ou o que podemos chamar uma constelação de benefícios nutricionais. Eles ajudam a formação de combustível, otimizar o inglês imune, melhorar a recuperação e o mais importante para realizar uma ampla gama de benefícios para a saúde, especialmente a seção masculina da sociedade.

Em seguida, O que são alimentos que estimulam a saúde dos homens?:

Para) Tomate – Este vegetal é rico em licopeno, um antioxidante que tem sido mostrado para parar os sinais de envelhecimento e ajudar a sala das doenças cardiovasculares e câncer de próstata. Devido à sua versatilidade, tomate pode ser consumido em uma variedade de formas diferentes e adiciona a substância e sabor a muitos pratos e todas as formas de cozinha. A melhor parte desta planta é que ao contrário de outros super alimentos que não perde seu potencial nutrional após o cozimento. Na verdade, cozinhar antes do consumo na verdade aumenta a absorção de nutrientes.

b) Brocolli – a maioria de nós não é fãs deste vegetal, Mas contém uma substância importante para combater o câncer conhecido como sulforafano, Além de ser carregado com vitamina C e potássio. O sulforafano tem sido mostrado para negar o desenvolvimento do câncer de próstata e melhorar a saúde desta glândula. Este vegetal pode também ajudar a baixa de um aminoácido chamado homocycteine níveis, que está associado com um risco aumentado de doença cardíaca e derrame.

c) Ostras – Estes crustáceos marinhos contêm uma abundância de zinco antioxidante que está envolvida em muitos processos do corpo, a produção de células de reparo do DNA. Foi-me dito que o consumo de apenas um par de ostras por dia pode fornecer seu corpo com uma fonte de dias cheios de zinco. A pesquisa também mostra que um fornecimento regular de zinco pode impedir a degeneração celular, portanto, pôr freio ao aparecimento de próstata câncer e aumentos de esperma, melhorando o funcionamento do sistema reprodutor masculino.

d) Bananas – muitos atletas são frequentemente ir binge em bananas depois de uma festa, Uma vez que é uma fonte de energia imediata. O mais importante é que esta fruta também é rica em potássio e magnésio, que é necessário regular os nervos, a freqüência cardíaca e pressão arterial, Portanto, a prevenção de acidente vascular cerebral. Vitamina B-6 presente é bananas também pode estimular o sistema imunológico. Então não se esqueça de terminar seu cereal com banana para a próxima.

e) Legumes laranja avermelhados – vegetais como pimentas, cenouras, beterraba e abóbora contêm um componente chamado de beta-caroteno que dá estes vegetais a sua cor laranja ou avermelhada diferente. Este beta-caroteno é um potente antioxidante que retarda o processo de envelhecimento e barre em células mortas. Esses vegetais também contêm vitamina C junto com o beta-caroteno e a combinação dos dois elementos que impedem o desenvolvimento da hiperplasia prostática benigna (BPH), ou um aumento da próstata.

f) Soja e produtos à base de soja – Diz que a soja é apenas para mulheres na menopausa? Estudo recente mostrou que o uso dos grãos de soja reduz o risco de câncer de próstata. Não só é rica em isoflavonas, Mas é também uma fonte de fibra solúvel e complexos de hidratos de carbono necessários para regular os níveis de glicose do sangue e manter a energia, É a necessidade da hora para a maioria dos homens.

g) Produtos de grãos integrais – Certifique-se da próxima vez que você separar a manteiga na panela seus grãos inteiros ou multi-grão. Não só eles são cheio de bons carboidratos que são essenciais para manter os níveis de energia durante todo o dia, se você está trabalhando ou indo para a Academia, Mas também tem um índice glicêmico baixo e está cheio de fibra dietética, que é importante para a digestão.

h) Manteiga de amendoim – Ao contrário de manteiga normal que usamos, manteiga de amendoim que eu fiz de gorduras monoinsaturadas – o tipo que é bom para você. Os pesquisadores previram que manteiga de amendoim pode reduzir o risco de doença cardíaca, causando uma diminuição de triglicerídeos, mantendo o HDL ou o “Bom” níveis de colesterol.

Eu) Ovos – Além de ser cheio de proteínas também carregado com várias vitaminas e minerais que se formam uma parte essencial da dieta. Enquanto a gema contém gordura saturada, apenas uma pequena quantidade que bem pode ser ignorada.

j) Ômega 3 – Não super lista estaria completa sem incluir ácidos graxos ômega 3. E isto pode ser conseguido principalmente através do consumo de peixes gordos como o salmão, a sardinha e atum. Ômega 3 Eles são gorduras poliinsaturadas que são o tipo preferido de gorduras em sua dieta, desde que eles ajudam a reduzir a inflamação (como certos tipos de artrite), benefícios para o sistema imunitário e cardiovascular, Reduz o risco de câncer de próstata.

Então evitar gastar todas as suas economias nesses suplementos de proteína multivitamínico ou amplamente comercializados, muitos dos quais são produtos comuns. Tenho estes super alimentos em sua dieta e você realizará maravilhas na sua saúde e bem-estar.

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