10 Dicas para evitar alérgenos

Como um relógio, Todos os anos chega a primavera e com ela, toneladas de alérgenos. De espirros para urticária, reações alérgicas podem causar muito desconforto para milhões de haiantes do nosso mundo que sofrem de alergias indoor e ao ar livre. Felizmente, Há maneiras de reduzir a exposição aos alérgenos que podem causar reações.

evitando os alérgenos

10 Dicas para evitar alérgenos

Siga este plano de acção e aproveitar a temporada com segurança!

1.- Ficar em casa de manhã

Se for possível, Evite atividades ao ar livre pela manhã, quando o nível de pólen é maior. Os mais altos níveis de pólen também podem ser encontrados em dias quentes, seco e ventoso – Então prepare-se!

2.- Cuidar de sua roupa de cama

Lavar sua roupa de cama com água quente cada 7 o 14 dias podem ajudar a aliviar os sintomas da alergia.

3.- Cobrir sua mobília

Colchão e travesseiro plástico cobre ajuda a manter a poeira e outros alérgenos de pouso em seus travesseiros e roupa de cama.

4.- Reduzir o tamanho

Quanto mais você tem na sua cama, mais lugares que alérgenos podem esconder. Eliminação de elementos adicionais, como almofadas e cobertores extras, Pode ajudá-lo.

5.- Banhar-se com sabedoria

Tomar um banho no final do dia pode ajudar a lavar os alérgenos que podem agarrar-se a seu corpo e cabelo. Se suas alergias interromper sono uma boa noite de, Tente trocar de roupa antes de entrar no quarto para reduzir pólen para sua cama.

6.- Remover o pó

Tente limpar a sua casa com freqüência para ajudar a reduzir a exposição à poeira. Esta Primavera, Ele leva-lo para o próximo nível com um general limpeza toda semana.

7.- Evitar abrir janelas

Dias pesados de pólen, Mantenha as janelas fechadas para impedir a entrada de sua casa de pólen. Antes de entrar no interior, remover seu pólen com uma escova de pêlos ou um bom casaco de agitação. Vez dentro, Puxe para baixo e colocar o resto de suas roupas no cesto. Dessa forma, você evitar quaisquer gatilhos alergias sigam para casa.

8.- O ar puro

Manter condutas de ar limpo e substituindo filtros regularmente podem ajudar a reduzir a poeira em sua casa. Quando dirigindo, Mantenha as janelas fechadas e ajustar o ar condicionado na “recircular” para evitar a entrada de pólen.

9.- Exercício interior

Nos dias de altas contagens de pólen, Considere o exercício em. Por sorte, o interior é rápido, fácil e tão benéficos como exercício ao ar livre, especialmente com o exercício certo para seu tipo de corpo.

10.- Mantenha o seu animal de estimação para uma distância segura para alérgicos

Se você é alérgico a pêlos de gato ou cachorro, considere fazer seu quarto um “zona livre de animal de estimação” para limitar a exposição aos alérgenos. Se você estiver olhando para ter certeza que você e seu animal de estimação é saudável e feliz, pesquisa o que você pode fazer para ajudar os dois. Descubra como você pode minimizar os riscos de saúde de ter um animal de estimação.

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