10 maneiras de conquistar nervos no dia da corrida

By | Novembro 19, 2018

Independentemente da sua experiência ou preparação sendo organizada para uma carreira, você provavelmente experimentará algum tipo de nervosismo relacionado à carreira. Para alguns, não começa até que cheguem ao evento. Para outros, pode começar dias ou até semanas antes do evento. Aqui estão dicas do 10 para combater esses medos no dia da corrida.

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Siga seu plano de treinamento

Se você está fisicamente preparado para sua carreira, provavelmente tem menos uma coisa com que se preocupar.

Conheça sua carreira

Se você mora localmente, de trem ou no percurso de corrida. Conhecer o curso aliviará as perguntas sobre o que está por vir em sua carreira. Se você não mora localmente, consulte o guia do atleta que incluirá mapas e descrições de percurso.

Conheça os detalhes do dia da corrida

Quando começa a corrida? Existem equipes lá fora? Quando a área de transição fecha? Onde você vai encontrar seus entes queridos quando acabar?

Planeje suas roupas

A sério! Planeje o que você levará, em todos os aspectos. Veja o tempo e verifique se é útil, prático e benéfico para sua equipe.

Planeje sua nutrição

Como sua equipe, você deve ter praticado nutrição durante o treinamento. O que ele vai comer? O que vai tomar? Você tem seus sabores favoritos na sua mão? Certifique-se de planejar e embalar exatamente o que você precisa.

Faça um plano mental para sua carreira

Verifique o caminho em sua mente que leva ao dia da corrida. Onde você precisará relaxar, respirar ou pressionar com mais força? Imagine-se na corrida e assim por diante.

Faça listas

Isso é muito útil quando o dia da corrida se aproxima. Escreva as suas preocupações, perguntas e tarefas no papel, tire-o da cabeça, pois será menos preocupante.

Não se apresse

Deixe tempo suficiente no dia da corrida.A pressa ou possivelmente se atrasar pode ser muito irritante para o seu estômago.

Concentre-se em si mesmo

Lembre-se do seu plano mental. Confira mais uma vez. Esqueça o caos em torno do início da corrida. Feche os olhos, observe o curso e se concentre apenas no que diz respeito à sua tarefa em mãos.

Sorriso

Lembre-se do motivo da corrida. Pense em todos os exercícios que você passou anteriormente para fazer hoje. Seja grato e aproveite a experiência, por mais assustador, ansioso e excitado que possa estar. Tenha orgulho de ter chegado à linha de partida e de participar da corrida. *

Autor: Equipe Editorial

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