10 Fácil e saudável resoluções de ano novo

Bandeira do livro Dr. Médico de carniça, O que posso fazer?

Todos nós fazer resoluções de ano novo, Quer sejam grandes ou pequenos. Mas se você escolher algumas pequenas mudanças para aqueles que aspiram, Você vai encontrar muito mais provável que aderem a eles.

10 Fácil e saudável resoluções de ano novo

10 Fácil e saudável resoluções de ano novo

É completamente compreensível que as pessoas querem fazer seus desafiadores e emocionantes resoluções de ano novo, Mas às vezes tornando-os muito difíceis, também inatingível pode fazer mais mal do que bem. O meu conselho seria para certificar-se de que você está criando algo que é motivacional, Criativa, Mas também lhe dá muita emoção e satisfação. É um ano novo, Então você quer ser uma nova versão, Não uma versão mais difícil do seus velhas edições. Dê uma olhada 10 resoluções para mantê-lo feliz e desafiou o caminho certo.

Ler mais livros

Quando falamos de saúde, Não queremos sempre dizer fisicamente. No ano passado, minha resolução era ler mais livros, aumentar meu vocabulário, mas também para desafiar-me mentalmente. Dije que leería más libros que el año anterior, que no era exactamente difícil. Pero diciendo eso, me aseguré de que siempre tuviera un libro sobre la marcha. Me emocionó mentalmente y me ayudó a aprender nuevas cosas, tomar nuevas perspectivas y sentirme bien por que había mejorado respecto al año anterior. Fue competitivo, desafiante y muy divertido.

Planifique sus comidas

Esto es saludable, pero también puede permitirle comer y beber cosas que le gustan más pero no son las más saludables. Todas las cosas son grandes con moderación, pero esto es sólo cierto si elogia el resto de su dieta con platos frescos y saludables. Si usted comienza un plan de comidas por un par de semanas, le ayuda a planear viajes de compras, pero también le permite saber, de antemano, O que está comendo.. Cocinar por sí mismo significa que usted es consciente de exactamente lo que está pasando en su comida, por lo que sabe que es saludable. Si la mayoría de sus comidas son saludables, entonces usted sabe que el trato extraño aquí y allí fue bien ganado.

Toma corriente

Sim, É razoável, es bastante estándar, pero a veces las cosas clásicas son siempre las mejores. Correr puede ser un poco aburrido, pero si se establece desafíos semanales e hitos, se vuelve competitivo e incluso le obliga a estar más en forma y avanzar en su plan de salud. Em execução 3 duas vezes por semana, aumentando su distancia y la velocidad lentamente con el tiempo con la ayuda de su salud física, también le da un propósito y objetivo a través de los meses que ejecuta. Encuentra una lista de reproducción motivacional y activa.

Abandonar los medios sociales

Los medios sociales y la salud mental están entrelazados. Estamos todos tan molestos con lo que otros piensan (¡yo incluido!). Que a menudo nos olvidamos de tomar un poco de tiempo para nosotros mismos. ‘Mi tiempoes una necesidad, le ayuda a recargar sus baterías, relajarse y pensar más en lo que quieres de la vida. La última vez que lo comprobé, fue lo más importante.

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Dormir antes

Se você é como eu, esta noche estarás despierto hasta la última hora de las 12 am revisando las partituras, jugando o simplemente mirando al abismo general. Pero ¿por qué no romper ese hechizo? Ir a dormir más temprano y despertar más fresco será una de las cosas más beneficiosas que puede hacer este año. Asegúrese de entender lo importante que es un buen patrón de sueño en su vida cotidiana. Si puede ir a la cama antes y combinar esto con la resolución de dormir por encima, sus ojos se cansan y usted dormirá mucho mejor por más tiempo. Algunos estudios confirman que la falta de sueño aumenta sus posibilidades de hacer grasa. Aprenda por qué y qué puede hacer al respecto.

Hacerse cargo de su trabajo

No hay nada menos saludable que trabajar demasiado, por demasiado tiempo, demasiado duro. Sé que es más fácil para mí decir que es para que usted lo haga, pero ponga el portátil, distância de seu telefone e certifique-se de que você está adequadamente em cheque com o quão longe isso vai funcionar. Trabalhar em casa é uma má ideia, também. Eu entendo que às vezes é necessário, Mas não semanal e certamente não todos os dias. Se você está trabalhando desde manhã cedo até tarde da noite regularmente, Certifique-se de fazer isso com uma linha ou um gestor de topo, Porque eles têm uma responsabilidade para com você, assim como seu negócio.

Desligar a televisão

Você se encontra olhando para uma tela de computador todo o dia, só para vir para casa e ligar a televisão?. Sim, eu também. É por isso que eu estou tentando ficar longe da televisão, até mesmo um passeio ou bate-papo com um amigo no telefone, deixando para trás a tela é uma boa aposta. Isso não significa que todos os dias. Todos nós temos aquela (ou dois ..) Programa de TV que podemos perder, Mas se você está noivo todo dia que você pode querer baixar o Tom um entalhe.

Comece um passatempo

Tome um hobby pode ser uma das melhores coisas que você pode fazer para sua saúde mental. Acredito que a inatividade é um dos nossos piores inimigos e que a utilização do nosso cérebro pode ajudar maciçamente para ser mais feliz. Se este passatempo envolve aptas fisicamente mais, Então grande. Mas se é mais, a coleção de artigos ou talvez mesmo escrita (é assim que eu comecei). Então é nesse incrível também.

Entrar numa academia

Isto é algo semelhante à resolução anterior, sempre que eu falo, vá para executar, Mas ouça-me. Um ginásio tem uma vasta gama de diferentes equipamentos, Pode ajudá-lo a tonificar e entrar em forma, de muitas maneiras diferentes, que você mantenha você do tédio. Você também pode conhecer novas pessoas, construir novas relações e fazer grandes amigos e clubes de fitness são um grande centro social. Experimentá-lo! Você não tem tempo. Você precisa otimizar seu tempo no ginásio.

Limpeza profunda!

Uma das melhores coisas que você pode fazer e outra que passei a fazer no dia de ano novo, é para fazer uma limpeza profunda. Espanador de ir e limpar as teias de aranha e poeira das áreas da casa que só recebem atenção, uma vez por ano vai ajudar a sua saúde, especialmente se você sofre de problemas de pele ou problemas de respiração. E assim como este, Esta completamente impecável vai ter um grande senso de propósito e felicidade de saber que sua casa.

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