10 Fácil e saudável resoluções de ano novo

Todos nós fazer resoluções de ano novo, Quer sejam grandes ou pequenos. Mas se você escolher algumas pequenas mudanças para aqueles que aspiram, Você vai encontrar muito mais provável que aderem a eles.

10 Fácil e saudável resoluções de ano novo

10 Fácil e saudável resoluções de ano novo

É completamente compreensível que as pessoas querem fazer seus desafiadores e emocionantes resoluções de ano novo, Mas às vezes tornando-os muito difíceis, também inatingível pode fazer mais mal do que bem. O meu conselho seria para certificar-se de que você está criando algo que é motivacional, Criativa, Mas também lhe dá muita emoção e satisfação. É um ano novo, Então você quer ser uma nova versão, Não uma versão mais difícil do seus velhas edições. Dê uma olhada 10 resoluções para mantê-lo feliz e desafiou o caminho certo.

Ler mais livros

Quando falamos de saúde, Não queremos sempre dizer fisicamente. No ano passado, minha resolução era ler mais livros, aumentar meu vocabulário, mas também para desafiar-me mentalmente. Eu disse que eu teria lido mais livros do que no ano anterior, Não foi exatamente difícil.. Mas dizer isso, Tenho a certeza de ter sempre um livro na mosca. Mentalmente, tocou-me e ajudou-me a aprender coisas novas, levar a novas perspectivas e se sentir bem por que isso tinha melhorado ao longo do ano anterior. Era competitivo, desafiador e divertido.

Planejar suas refeições

Isto é saudável, Mas também pode permitir que você come e bebe coisas que você gosta mais, mas não é os mais saudáveis. Todas as coisas são grandes com moderação, Mas isto só é verdade se ele elogia o resto de sua dieta com pratos frescos e saudáveis. Se você começar um plano de refeições por algumas semanas, Ele ajuda você a planejar viagens de compras, Mas isso também permite que você saiba, com antecedência, O que está comendo.. Cozinhar por Sim mesma significa que você está ciente do que está acontecendo na sua comida, Então ele sabe o que é saudável. Se a maioria de suas refeições é saudável, Então você sabe que o tente estranho aqui e ali foi bem ganha.

Tendo atual

Sim, É razoável, é o normal, Mas às vezes o clássico é sempre o melhor. Correr pode ser um pouco chato, Mas se você definir metas e desafios semanais, Ele se torna competitivo e até mesmo obriga-o a ser mais em forma e avançar o seu plano de saúde. Em execução 3 duas vezes por semana, aumentando a distância e a velocidade lentamente com o tempo, com a ajuda de sua saúde física, também dá-lhe um propósito e objetivo durante os meses de execução. É uma lista de reprodução motivacional e ativo.

Embora os meios de comunicação social

A média social e a saúde mental são entrelaçados. Nós está tão chateados com o que os outros pensam. (Eu incluído!!). Que muitas vezes esquecemos de tomar um pouco de tempo para nós mesmos. ' Meu tempo’ é uma necessidade de, Ajuda para recarregar suas baterias, Relaxe e pense sobre o que você quer da vida. A última vez que verifiquei, foi a coisa mais importante.

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Dormir antes

Se você é como eu, Esta noite você vai ficar acordado até a última hora do 12 Estou verificando os escores, jogando ou apenas o abismo geral. Mas por que não quebrar esse feitiço?? Ir para dormir cedo e acordar do refrigerador vai ser uma das coisas mais benéficas que você pode fazer este ano. Entendo que o importante é um bom sono em sua vida cotidiana. Se você pode ir para a cama mais cedo e combinar isso com resolução de sono ao longo, seus olhos estão cansados, e você vai dormir muito melhor por mais tempo. Alguns estudos confirmam que a falta de sono aumenta suas chances de fazer a gordura. Saiba porque e o que pode ser feito o respeito.

Encarregar-se do seu trabalho

Nada é menos saudável do que o trabalho também, por muito tempo, muito difícil. Eu sei que é fácil para mim dizer que é assim que você pode fazer isso, Mas colocar o laptop, distância de seu telefone e certifique-se de que você está adequadamente em cheque com o quão longe isso vai funcionar. Trabalhar em casa é uma má ideia, também. Eu entendo que às vezes é necessário, Mas não semanal e certamente não todos os dias. Se você está trabalhando desde manhã cedo até tarde da noite regularmente, Certifique-se de fazer isso com uma linha ou um gestor de topo, Porque eles têm uma responsabilidade para com você, assim como seu negócio.

Desligar a televisão

Você se encontra olhando para uma tela de computador todo o dia, só para vir para casa e ligar a televisão?. Sim, eu também. É por isso que eu estou tentando ficar longe da televisão, até mesmo um passeio ou bate-papo com um amigo no telefone, deixando para trás a tela é uma boa aposta. Isso não significa que todos os dias. Todos nós temos aquela (ou dois ..) Programa de TV que podemos perder, Mas se você está noivo todo dia que você pode querer baixar o Tom um entalhe.

Comece um passatempo

Tome um hobby pode ser uma das melhores coisas que você pode fazer para sua saúde mental. Acredito que a inatividade é um dos nossos piores inimigos e que a utilização do nosso cérebro pode ajudar maciçamente para ser mais feliz. Se este passatempo envolve aptas fisicamente mais, Então grande. Mas se é mais, a coleção de artigos ou talvez mesmo escrita (é assim que eu comecei). Então é nesse incrível também.

Entrar numa academia

Isto é algo semelhante à resolução anterior, sempre que eu falo, vá para executar, Mas ouça-me. Um ginásio tem uma vasta gama de diferentes equipamentos, Pode ajudá-lo a tonificar e entrar em forma, de muitas maneiras diferentes, que você mantenha você do tédio. Você também pode conhecer novas pessoas, construir novas relações e fazer grandes amigos e clubes de fitness são um grande centro social. Experimentá-lo! Você não tem tempo. Você precisa otimizar seu tempo no ginásio.

Limpeza profunda!

Uma das melhores coisas que você pode fazer e outra que passei a fazer no dia de ano novo, é para fazer uma limpeza profunda. Espanador de ir e limpar as teias de aranha e poeira das áreas da casa que só recebem atenção, uma vez por ano vai ajudar a sua saúde, especialmente se você sofre de problemas de pele ou problemas de respiração. E assim como este, Esta completamente impecável vai ter um grande senso de propósito e felicidade de saber que sua casa.

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