10 Resoluções de Ano Novo saudáveis e fáceis

Todos nós fazemos resoluções de Ano Novo, sejam eles grandes ou pequenas. Mas se você optar por algumas pequenas mudanças que aspirar, você vai encontrar muito mais provável que aderir a eles.

10 Resoluções de Ano Novo saudáveis e fáceis

10 Resoluções de Ano Novo saudáveis e fáceis

É totalmente compreensível que as pessoas queiram fazer suas resoluções de Ano Novo desafiadoras e emocionantes, mas, às vezes, tornando muito difícil, demasiado inalcanzable puede hacer más daño que bien. Meu conselho para você seria certificar-se de que você está criando algo que é motivacional, criativo, mas também lhe dá uma grande quantidade de emoção e cumprimento. É um ano novo, assim que você quiser que seja uma nova versão, não uma versão mais dura de suas antigas edições. Confira 10 resoluções para mantê-lo feliz e ser desafiado de forma correcta.

Leia mais livros

Quando falamos de saúde, nem sempre queremos dizer fisicamente. No ano passado, a minha decisão foi ler mais livros, aumentar meu vocabulário, mas também mentalmente me desafiar. Eu disse que leria mais livros que no ano anterior, que não era exatamente difícil. Mas dizendo isso, tenho a certeza de que sempre tivesse um livro sobre a marcha. Me emocionou mentalmente e me ajudou a aprender coisas novas, tomar nuevas perspectivas y sentirme bien por que había mejorado respecto al año anterior. Foi do competidor, desafiador e muito divertido.

Planeje suas refeições

Isso é saudável, mas também pode permitir que você comer e beber coisas que você gosta mais, mas não são as mais saudáveis. Todas as coisas são grandes com moderação, mas isso é verdade somente se elogia o resto da sua dieta com alimentos frescos e saudáveis. Se você começa um plano de refeições por um par de semanas, ajuda a planejar viagens de compras, mas também permite que você saiba, de antemão, o que está comendo. Cozinhar, por si mesmo, significa que você entende exatamente o que está acontecendo em sua comida, por que sabe que é saudável. Se a maioria de suas refeições são saudáveis, então você sabe que o negócio estranho aqui e ali, foi merecido.

Tomada corrente

Sim, É razoável, é bastante normal, mas às vezes as coisas clássicas são sempre as melhores. Correr pode ser um pouco chato, mas, se estabelece desafios semanais e marcos, se vuelve competitivo e incluso le obliga a estar más en forma y avanzar en su plan de salud. Em execução 3 duas vezes por semana, aumentando a distância e a velocidade lentamente com o tempo, com a ajuda de sua saúde física, também lhe dá um propósito e objetivo com o passar dos meses que executa. Encontra-se uma lista de reprodução motivacional e ativa.

Abandonar os meios sociais

Os meios de comunicação social e da saúde mental estão entrelaçados. Estamos todos tão chateado com o que os outros pensam (eu incluído!). Muitas vezes esquecemo-nos de tomar um pouco de tempo para nós mesmos. ‘o Meu tempo’ é uma necessidade, ajuda a recarregar suas baterias, relaxar e pensar mais no que você quer da vida. A última vez que o vi, foi o mais importante.

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Dormir antes

Se você é como eu, esta noite você estará acordado até a última hora 12 am revisando as partituras, jogando ou simplesmente olhando para o abismo geral. Mas por que não quebrar esse feitiço? Ir dormir mais cedo e acordar mais legal vai ser uma das coisas mais úteis que você pode fazer este ano. Certifique-se de entender o quão importante é um bom padrão de sono em sua vida cotidiana. Se você pode ir para a cama antes e combinar isso com a resolução de dormir por cima, seus olhos se cansam e você dormirá muito melhor por mais tempo. Alguns estudos confirmam que a falta de sono aumenta suas chances de fazer gordura. Saiba por que e o que você pode fazer sobre isso.

Assumir o seu trabalho

Não há nada menos saudável que trabalhar muito, por muito tempo, muito difícil. Eu sei que é mais fácil para mim dizer que é para que você o faça, mas coloque o portátil, alejese de seu telefone e certifique-se de que você está correctamente em xeque com o muito que está trabalhando. Trabalhar em casa é uma má idéia, também. Entendo que às vezes é necessário, mas não semanal e certamente não é todos os dias. Se você está trabalhando desde o início da manhã até tarde da noite, regularmente, certifique-se de levar isto com um gerente de linha ou superior, porque eles têm uma responsabilidade para você, assim como o seu negócio.

Desligar a televisão

Você está olhando para uma tela de computador o dia todo só para voltar para casa e ligar a televisão?. Sim eu também. É por isso que eu estou tentando me afastar da televisão, até mesmo dar um passeio ou conversar com um amigo no telefone, deixando para trás a tela é uma boa aposta. Isso não significa todos os dias. Todos nós temos esse um (ou dois ..) programa de televisão que não podemos perder, pero si estás enganchado todos los días es posible que desees bajar el tono de una muesca.

Começar um hobby

Tomar um hobby pode ser uma das melhores coisas que você pode fazer por sua saúde mental. Eu acho que a inatividade é um dos nossos piores inimigos, e que o uso de nossos cérebros pode ajudar massivamente para ser mais feliz. Se este passatempo implica estar fisicamente mais apto, então ótimo. Mas se é algo mais, a coleta de artigos ou talvez até mesmo a escrita (que é como eu comecei). Então isso esta incrível também.

Inscrever-se num ginásio

Isto é algo semelhante à resolução anterior, onde eu falo de ir a correr, mas me ouça. Um centro de fitness tem uma vasta gama de diferentes peças de equipamento, que pode ajudá-lo a tonificar e entrar em forma de muitas maneiras diferentes, que lhe impeçam de se aborrecer. Você também pode conhecer novas pessoas, formar novas relações e fazer grandes amigos e os clubes de fitness são um grande centro social. Experimentá-lo! Não tem tempo. Você precisa otimizar o seu tempo no ginásio.

O limpeza profunda!

Uma das melhores coisas que você pode fazer e outras que passei a fazer no dia de Ano Novo, es hacer una limpieza profunda. Sair do duster e limpar todas as teias de aranha e o pó das áreas da casa que só recebem atenção uma vez por ano para ajudar a sua saúde, especialmente se você sofre de problemas respiratórios ou problemas de pele. E assim como este, você vai ter um grande senso de finalidade e a felicidade de saber que sua casa está completamente impecável.

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