25 Sinais de desequilíbrios nutricionais negligenciados

Muitas doenças são causadas por desequilíbrios nutricionais. Nutricionais específicos precisa causar sintomas facilmente reconhecíveis que podem alertar sobre a necessidade de mudanças na sua dieta ou suplementos.

25 Sinais de desequilíbrios nutricionais negligenciados

25 Sinais de desequilíbrios nutricionais negligenciados


A Organização Mundial de saúde define desnutrição como um desequilíbrio entre a oferta e procura alimento nutriente específico do corpo por eles para o crescimento, manutenção e funções corporais específicas. Pode ser muito fácil de remediar as deficiências de nutrientes com suplementos nutricionais e mudanças na dieta, Mas primeiro é necessário reconhecer que os nutrientes são escassos.

Pele pálida pode indicar uma deficiência de ferro. É importante não tratar a deficiência de ferro, tomar suplementos, a não ser que foi confirmado por um exame de sangue (devido ao fato de que algumas pessoas têm doenças de sobrecarga de ferro, Mas eles ainda sofrem os sintomas da anemia), Mas a deficiência de ferro também pode causar cansaço físico em adultos e dificuldade com tarefas mentais em adolescentes.

Quedas e fraturas podem indicar deficiências em nutrientes necessários para a saúde óssea. Não só o cálcio, Mas também em magnésio, zinco, boro, Vitamina D e Vitamina K Eles são necessários para a saúde dos ossos. Deficiência de cálcio raramente é o único problema com ossos frágeis.

Bócio, um inchaço na garganta, juntamente com a sensibilidade ao frio e uma tendência a ganhar peso, mesmo quando comer menos pode ser causa de deficiência de iodo e do selênio. Estes micronutrientes são necessários para a saúde da tireóide. Extremas deficiências de iodo e selênio podem causar doença de Kashin-Beck, em que a cartilagem se deteriora. Esta condição, Isso ocorre em algumas partes da China, onde o solo é muito baixo em conteúdo de iodo e selênio, também faz com que a manhã dor comum e limitada gama de movimentos nas articulações muitos.

Pelagra, uma erupção desfigurante não coceira, É causada por uma deficiência de niacina, Vitamina B3. A deficiência de niacina real é rara na Europa e América do Norte, Mas não é desconhecido na África e na Ásia.

Hemorragia Perifolicular, sangrar o aparecimento de pequenas manchas vermelhas na pele em torno do folículo piloso, É um sintoma de deficiência de vitamina C. Se a deficiência não é tratada., Ele pode progredir para causar perda de dentes, sangramento nas gengivas, demência e morte. Lotes de vitamina C não é necessário para corrigir a deficiência, a menos de 100 mg por dia pode fazer uma grande diferença. Isso é o equivalente de um suplemento de vitamina C em doses baixas ou um par de pedaços de frutas.

O aparecimento de pequenas manchas vermelhas na língua é um possível sintoma de deficiência de vitamina C. No entanto, a vermelhidão da língua pode também resultar de ferro, ácido fólico, Niacina, Piroxidina, Vitamina A, e deficiências de zinco. Na América do Norte, as deficiências mais comuns são a vitamina A e zinco, Desde que o ferro e vitaminas do complexo B à farinha usada em comerciais assados adicionados. Crianças que não recebem suficiente vitamina A e zinco são especialmente suscetíveis a infecções virais.

Um corante amarelo-limão na pele e uma aparência lisa e brilhante da língua pode indicar uma deficiência de vitamina B12, especialmente em pessoas além da idade de 60. Algumas pessoas mais velhas perdem a capacidade de tomar o hormônio que o sistema digestivo precisa absorver vitamina B12. Tomar suplementos de vitamina B12 pode ajudar, Mas só depois de receber uma injeção de vitamina B12. A falta de tratamento da deficiência pode levar a uma condição chamada de anemia perniciosa.

Faixas escondidas sobre o diagnóstico de deficiências nutricionais.

Os olhos secos são um possível sintoma de deficiência de vitamina A. Não me canso desta vitamina também pode causar surtos da pele do rosto e pescoço, visão noturna pobre, pontos cegos, espessamento da pele ao redor dos poros causando cravos, e cárie dentária. Às vezes, o problema subjacente é que a ingestão de muito pouco saudável de gordura na dieta. Vitamina A não é solúvel em água. Isso só pode ser absorvido quando misturado com gordura. Tão pouco quanto 5 gramas, o equivalente a um mera colher de chá de azeite de oliva na preparação de um Salada, É gordura suficiente para que o corpo é capaz de absorver a vitamina a., Vitamina D, Vitamina E, e vitamina K, assim como beta-caroteno, Luteína, licopeno, astaxantina e zeaxantina. Pelo menos uma pequena quantidade de gordura consumida ou menos ao mesmo tempo como estas vitaminas importantes fitonutrientes, o sistema digestivo não consegue absorver estes nutrientes importantes.

Às vezes, os bebês desenvolvem uma condição constrangedora, chamada Acrodermatite enteropática, O que faz com erupção pruriginosa do vermelho brilhante ao redor de todos os buracos da corpo e perda de cabelo. Esta condição é causada por uma deficiência de zinco, por sua vez é devido a uma condição genética que torna difícil para o organismo a absorver o zinco alimentos. O problema geralmente é tratado com suplementos de zinco.

Tomar muito zinco, No entanto, Pode levar à deficiência de cobre. O problema surge do uso do corpo das proteínas de transporte do mesmo de cobre e zinco. Quando alguém toma uma dose muito elevada de zinco (mais do que 75 mg / dia por mais de duas semanas), o corpo é incapaz de absorver cobre adequada.

Em casos muito, muito raro, deficiência de cobre pode ser causada por uma condição genética conhecida como doença de cabelo de aço. Meninos do bebê (Mas não meninas, que podem ser portadores) Eles podem desenvolver deficiência de cobre fatal devido a uma capacidade inerente do organismo de absorver nutrientes. Deficiência de cobre também é às vezes um efeito colateral da cirurgia bariátrica (bypass gástrico) .

Deficiências de cobre podem causar alguns sintomas graves. Não pode haver nenhuma fraqueza muscular severa. Você não pode perder a sensibilidade devido a neuropatia periférica. Em contraste com a neuropatia diabética, Este tipo de neuropatia causa perda de sensibilidade nos genitais e acima da cintura. A perda de sensibilidade aumenta o risco de quedas e acidentes. Não pode haver nenhuma perda lenta da visão periférica, e uma lenta perda da capacidade de distinguir cores.
Tratamento da deficiência de cobre geralmente não é difícil. Em primeiro lugar, É absolutamente essencial para parar qualquer sobredosagem de zinco. Não mais do que 15 mg de zinco é admissível. Então é necessário tomar um suplemento de cobre na dose de 1 Para 3 mg por dia por vários meses.

Às vezes não é uma boa idéia tomar suplementos nutricionais. Overdose de selênio pode causar perda de cabelo e unhas quebradiças, Mas geralmente porque o tipo errado de selênio está incluído no suplemento. Selênio inorgânico (selenato e Selenito), o tipo de selênio é encontrado em rochas, Eles tendem a ser mais tóxico que o selênio orgânico (Selenocisteína e selenometionina), o tipo de selênio que é encontrado em alimentos. Se vocês aceitam selenato e Selenito, seja especialmente cuidadoso para não beber demais.

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