5 maneiras de detectar uma dieta de moda passageira

Muitas dietas populares hoje tirar proveito do nosso desejo de perder peso rapidamente . Infelizmente, No entanto , dietas ” solução rápida ” Eles não funcionam.

Detectar uma dieta de moda passageira

5 maneiras de detectar uma dieta de moda passageira

Aqui não há 5 faixas que uma dieta pode ser mais do que esvaziem promessas tão reais resultados :


1 – A dieta que baseia-se na drástica redução de calorias . Dietas de fome tipo que exigem o corpo rápido, Eles freqüentemente prometem resultados rápidos . No entanto, nossos corpos simplesmente não foram projetados para perder peso rapidamente. Na verdade, os médicos dizem que é quase impossível para uma pessoa saudável, com atividade normal a perder mais de 2 Para 3 quilos por semana de gordura real, mesmo com uma dieta de fome.

Aqui está o truque muito baixa caloria dietas baseadas no : A reação natural do corpo para a fome quase é para expelir a água. Então a maioria , Se nem todos os, perda de peso dietas de perda de peso rápida não é gorda – é só água. E o corpo absorve a água perdida novamente como uma esponja, uma vez que uma pessoa começa a comer normalmente de novo .

2 – A dieta que se baseia em tomar pílulas especiais , pós ou ervas . Estes geralmente são apenas truques – e todo esse peso baixo é seu portfólio.

Muitas pílulas de dieta contêm laxantes ou diuréticos que forçam o corpo de uma pessoa para remover mais água. Assim como as dietas de restrição calórica, o peso perdido com estes suplementos é principalmente água, Não de gordura.

Outros suplementos afirmam que seus ingredientes irão acelerar o metabolismo, suprimir o apetite, ou bloquear a absorção de gordura , açúcares ou hidratos de carbono. Para a maioria dos suplementos alimentares, Não há nenhuma pesquisa científica confiável para fazer backup de suas reivindicações. E os médicos acreditam que os suplementos dietéticos são risco para adolescentes porque não se sabe muito sobre como os ingredientes afetam o corpo em crescimento.

3 – A dieta que diz que comer apenas alimentos específicos em determinadas combinações . Não há provas científicas confiáveis que funciona a combinação de certos alimentos. E limitar os alimentos que você come significa que ele não poderia obter todos os nutrientes que você precisa.

4 – A dieta que faz você completamente corta gordura , açúcar ou carboidratos. Privar os nossos corpos, os grupos de alimentos necessários é uma má ideia ( especialmente quando ainda criança) . É melhor comer pequenas porções de alimentos bem equilibrados (alimentos que contêm muitas proteínas , grãos , frutas e legumes ) . Quando o corpo recebe o equilíbrio adequado de nutrição , Isso é menos provável que enviá-lo as ânsias de força de vontade – Ele explode ! Comer pequenas porções também ajuda a estabelecer bons hábitos alimentares que ajudarão a você mantêm seu peso .

5 – A dieta que requer que você pular refeições ou substituir refeições com bebidas especiais ou bares de comida. Tal como acontece com as dietas que proíbem determinados grupos de alimentos , pular refeições ou substituição pode significar não recebendo a nutrição que você precisa para apoiar o desenvolvimento saudável. Além disso, Você se perdeu no gozo de partilhar uma refeição com amigos ou família .

"Um pensamento sobre"5 maneiras de detectar uma dieta de moda passageira

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