7 coisas que não se devem dizer de qualquer maneira uma pessoa com ansiedade

Quando alguém sofre de ansiedade, Pode ser difícil saber o que dizer. Neste caso, Vamos dar uma olhada em sete coisas que você definitivamente não deve dizer, e um par de alternativas.

O 7 coisas que não se devem dizer de qualquer maneira uma pessoa com ansiedade

O 7 coisas que não se devem dizer de qualquer maneira uma pessoa com ansiedade

Ansiedade é um sentimento de preocupação ou desconforto. Ansiedade que todos sentimos em algum momento em nossas vidas, Talvez antes de uma entrevista de emprego importante ou exame médico. Mas a ansiedade de algumas pessoas é mais consistente, maior importância, e interfere com a maioria das suas vidas diárias.

Os tipos mais comuns de ansiedade incluem:

  • Transtorno do pânico: Uma permanente sensação de pânico e ansiedade sem estímulo aparente. Os ataques de pânico são regulares e recorrentes. Atrapalhar seriamente a vida diária
  • Fobia: O medo a um estímulo especial, como o claustrofobia (medo de pequenos espaços confinados), Aracnofobia (medo de aranhas), ou aviophobia (medo de voar). As vítimas, muitas vezes, evitar o estímulo. Dependendo de qual é o estímulo, Isto pode tornar a vida muito menos rica do que poderia ser (Lembre-se de uma mulher que andava várias milhas sob a chuva porque sua claustrofobia significava que você era impossível tomar um ônibus especialmente cheio).
  • Transtorno de estresse pós-traumático: Distúrbio de ansiedade causado por um evento altamente estressante, assustadora ou perturbadora, como a guerra, agressão sexual, tentativa de homicídio, desastres naturais, ou ser abduzido. Os efeitos podem ser particularmente devastadoras na vida de uma pessoa.
  • Transtorno de ansiedade social: Um persistente, ansiedade esmagadora que ocorre em situações sociais.

Para aqueles que sofrem com estas condições, vida é dificultada por uma série de sintomas, incluindo palpitações cardíacas, pânico, preocupação, insônia, falta de ar, e ansiedade.

Os amigos então, agravar o problema com uma enxurrada de clichês feliz, piadas, e comentários em geral, pouco útil que minar individuais, removendo a confiança que já é prejudicada por uma doença.

Então vamos dar uma olhada o 7 coisas mais inúteis, para dizer a uma pessoa com ansiedade:

“Acalme-se”

Isto é prejudicial, Desde que sugere que as pessoas com ansiedade podem simplesmente relaxar se assim o desejar. A ansiedade não é uma opção. Ansiedade é um sentimento que se intensifica, e você não pode sempre saber a causa.

Como o psicólogo Shawn Smith colocou em uma carta aberta na Psychology Today: “Vamos reconhecer o óbvio: Se pudesse deixar minha ansiedade, Ele teria feito desde que pode ser difícil de entender, Uma vez que parece provável eu decidir [pânico, esfoliante, acumulação, ritmo, esconder, harpa, Verifique, limpar, etc.]. Eu não. No meu mundo, fazer essas coisas é apenas um pouco menos insuportável que não fazê-los. É difícil explicar algo.

Talvez você pode tentar: Fazer o que faz com que a pessoa vai se sentir mais calma, e então a oferta é para fazê-lo com eles. Assistir a um filme, meditação, vai dar um passeio, ou exercício juntos são uma boa maneira de ajudar a aliviar os sintomas. As palavras não podem ser os seus amigos.

“Basta fazê-lo”

Também “Só para entender”. É uma velha de Brown popular usada em pessoas com fobias. Este tipo de “amor difícil” Você pode ser popular, Mas, finalmente, não é muito útil. Pessoas com fobias não são evitando deliberadamente estímulos porque eles acham que é divertido. Tente usar só faz amor duro seu amigo ou parente tem a sensação de não ter suporte ou se sentir inseguro. Para ignorar a sua fobia, o paciente é colocado na defensiva e sente que ele tem que lutar pelo direito de sentir suas fatias de sentimentos válido.

Talvez você pode tentar: Di: “Deve ser horrível se sentir assim”. Para a show de empatia, ajude à vítima para mantê-la calma.

As frases menos útil para aqueles que sofrem de ansiedade

“Não sei o que tem mais chances de ser atingido por um raio três vezes em uma linha do que tem de morrer no ar acidente??”

A vítima da resposta de ansiedade: “Nada mau, Agora eu tenho que preocupar-se por um raio …

Fobias não são racionais. A pessoa sabe que sua fobia não é racional. Então você pode citar estatísticas até é malva, Mas isso não fará diferença para a maioria das pessoas com ansiedade. Pode citar estatísticas, resmas de impressão de texto para apoiar as suas reivindicações, Mas será ineficaz até o paciente começa o longo processo de tratamento psicológico.

Talvez você pode tentar: Dizer, “É Okey se sentir desta forma.” Você não estar alimentando sua condição. A condição está aqui para ficar até que o paciente recebeu tratamento profissional. Permitindo-lhes a aceitar sua condição, ao invés de bani-lo, ajudar o indivíduo a não sentir sua ansiedade ansiedade. Isso ajuda.

“Você não deve suar as coisas pequenas”

Quando você sofre de ansiedade, todos são “grandes coisas.”. Esta tentativa de ser alegre e otimista é desconsiderada na verdade de um problema que é muito real e muito sério para a pessoa com ansiedade.

Talvez você pode tentar: Se você quer dizer algo otimista, por exemplo, “Você já lidou com isso antes e pode fazer de novo”. O psicólogo clínico Scott Bea diz que isto assegura seu amigo que sabe que seu sofrimento é real e ajuda a superar seus sentimentos de pânico.

“Se você acha que tem problemas, Espere até ouvir minha …”

Isto não faz nada para a pessoa com ansiedade. Isso não irá ajudá-los a ouvir sobre o seu vício para a fila, seus problemas com sua mãe, ou o pé esquerdo do seu cão pastor alemão. Tudo que isso não faz você se sentir melhor, e faz-se a despesa da vítima da ansiedade. A vítima da ansiedade se sente vulnerável e culpado de ter falado com você, e você vai se sentir melhor por ter “colocar seus problemas em perspectiva” e por ter dispensado a seus próprios sentimentos negativos para com alguém mais.

Em vez disso, tente este: Di: “Sinto muito que gostaria de falar sobre isso.?” Não somos terapeutas, e não são qualificados para dar conselhos bem intencionados. Por outro lado, mostrar que você está interessado; sua amiga precisa de ajuda, Não é um julgamento.

“Tomar uma bebida, e decida-se esquecer os problemas”

O álcool não é uma boa idéia para as pessoas com ansiedade. Muitas pessoas com ansiedade podem automedicar-se com álcool, Mas o álcool pode levar a “borda” ansiedade imediatamente. No entanto com o tempo, abuso de álcool só aumenta a ansiedade.

Talvez você pode tentar: Di: “Como pode ajudar a sentir menos ansiosa?” Isto irá mostrar que existem, e você quer aliviar a carga. Isto, pelo menos, mostra sua preocupação.

“Você se sentir melhor se você fosse vegan / renunciar o glúten / estava a rezar …”

As pessoas adoram a evangelizar, se na sua nova dieta, sua nova filosofia, ou sua nova religião.. Se não é livre de Ovo, Vegan orgânico, Paleo-comida sem glúten, dizendo-lhe que seria ótimo se você seguir o mesmo método. Quando você sofre de ansiedade, Parece que todo mundo sabe o que fazer.

Talvez você pode tentar: Cala-te e ouve. A sério.

O 18% das pessoas a nível mundial, sofrendo de um distúrbio de ansiedade. Que faz isso é o tipo mais comum de transtorno da saúde mental.

Se você está sofrendo de um distúrbio de ansiedade, Fale com seu médico médico, GP ou cuidados de saúde primários, Você pode encaminhá-lo à confiança do terapeuta. Como uma alternativa, entre em contato com um psicólogo especializado em transtornos de ansiedade. Você pode encontrar um especialista qualificado em diretórios on-line da Associação de psicólogos de seu país.

E, para aqueles de vocês que sei de alguém que sofre de um distúrbio de ansiedade crônica: ser de suporte, e não para julgá-los.

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