A deficiência de vitamina D é uma possível causa de sobrepeso e obesidade?

By | Setembro 16, 2017

A vitamina D é um nutriente solúvel em gordura, conhecido por suas funções no metabolismo do cálcio, ajudando assim no gerenciamento da saúde óssea. No entanto, é essencial entender que esse nutriente é realmente um hormônio que ajuda a perder peso.

A deficiência de vitamina D é uma possível causa de sobrepeso e obesidade?

A deficiência de vitamina D é uma possível causa de sobrepeso e obesidade?

O que é vitamina D?

A vitamina D, uma vitamina solúvel em gordura, é na verdade um hormônio que desempenha muitas funções no corpo humano. A vitamina D, também conhecida como 1, 25-di-hidroxi vitamina D, é comumente conhecida por suas funções que envolvem o metabolismo de cálcio e fósforo, mantendo assim a saúde óssea e prevenindo distúrbios associados, como osteoporose.

Outras funções desempenhadas pela vitamina D são a melhoria do sistema imunológico, através da qual evita uma infinidade de doenças agudas e crônicas, melhora a saúde neurológica e oferece benefícios cardio-protetores. No entanto, uma das funções mais cruciais e menos comentadas da vitamina D é a prevenção da obesidade e doenças crônicas relacionadas, como o diabetes tipo 2, hipertensão, certos tipos de câncer e doenças cardiovasculares (DCV).

Por décadas, a comunidade científica vê a vitamina D como um nutriente promissor que oferece inúmeros benefícios à saúde. É muito claro, através de inúmeras evidências científicas, que a vitamina D é sem dúvida um nutriente essencial para a saúde ideal, dado que mais do que os genes 500 foram identificados com alguma forma de elementos de resposta à vitamina D neles. Portanto, pode-se esperar que uma deficiência desse nutriente solúvel em gordura resulte em uma série de problemas de saúde.

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Adquirimos a maior parte de nossa vitamina D por exposição ao sol, embora pequenas quantidades de nutrientes venham de nossa dieta e / ou suplementos. Recentemente, o Institute of Medicine publicou diretrizes de produtos, no entanto, essas diretrizes referem-se apenas à saúde óssea e ao metabolismo do cálcio. Evidências científicas mostraram que a vitamina D desempenha um papel ativo no tratamento e prevenção da obesidade e distúrbios crônicos associados a um maior índice de massa corporal (IMC). Portanto, é necessário mais do que a regulamentação da saúde óssea.

Vitamina D e obesidade

A obesidade tornou-se uma epidemia mundial que afeta crianças e adultos. A Organização Mundial da Saúde (OMS) informou que a obesidade não afeta mais apenas os países desenvolvidos. O sobrepeso e / ou a obesidade predispõem os indivíduos a muitos distúrbios inflamatórios e crônicos da saúde, como diabetes tipo 2, câncer, hipertensão, hiperlipidemia e doenças cardiovasculares.

A comunidade científica sempre sugeriu que a deficiência de vitamina D foi observada em populações com sobrepeso e obesidade. Existem vários estudos clínicos indicando que pode haver uma associação entre o aumento do IMC e a deficiência de vitamina D. Embora existam muitas explicações plausíveis para essa associação entre a deficiência de vitamina D e a obesidade, algumas foram avaliadas. O seguinte está incluído no passado recente:

  • Baixa ingestão alimentar
  • Síntese da forma ativa de vitamina D reduzida em indivíduos obesos
  • Metabolismo prejudicado
  • Absorção prejudicada
  • Capacidade reduzida de síntese de vitaminas no organismo.
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Embora existam numerosos esforços clínicos em andamento para entender as muitas associações entre o status de vitamina D e a obesidade, ainda não está claro se a deficiência de vitamina D leva à obesidade ou não, de fato, o ganho de peso resulta em uma deficiência de Vitamina D. Independentemente, estudos mostraram que a vitamina D desempenha um papel muito benéfico no tratamento e prevenção da obesidade.

Vitamina D e a conexão com a obesidade

A obesidade é essencialmente uma inflamação crônica que perturba o sistema imunológico, o que resulta em outros distúrbios de saúde. A vitamina D, por outro lado, melhora o sistema imunológico e ajuda a reduzir a inflamação; portanto, naqueles com maior IMC, uma deficiência de vitamina D melhora ainda mais a inflamação que causa problemas de saúde adicionais.

Outra teoria que une os dois é o fato de que, em indivíduos obesos, uma baixa concentração de vitamina D pode afetar os hormônios do apetite e seus sinais através do cérebro, resultando em aumento da fome e do armazenamento de gordura, Que perda de peso é uma pesquisa difícil. Outra explicação fornecida por estudos clínicos é a possibilidade de redução da vitamina D em obesos, devido ao aumento dos depósitos de gordura ou adiposidade, uma vez que é um nutriente solúvel em gordura.

Portanto, é seguro assumir que a composição corporal parece ter um impacto na síntese de vitamina D e o metabolismo do corpo resulta em dificuldade em perder peso e em uma maior predisposição para doenças crônicas.

O consumo de vitamina D pode tentar ajudar e prevenir a obesidade?

A vitamina D, especificamente a forma ativa do D3, parece ser deficiente em indivíduos com uma porcentagem maior de gordura corporal. Em um estudo recente, depois de analisar dados de mais de pacientes 10.000, pesquisadores da Universidade do Kansas descobriram que aqueles pacientes que eram deficientes em vitamina D tinham um risco significativamente maior de obesidade e uma variedade de doenças cardíacas. Por outro lado, depois de levar em consideração o histórico médico do paciente, medicamentos e outros fatores, eles concluíram que as pessoas com níveis deficientes de vitamina D eram:

  • Mais do dobro da probabilidade de ter diabetes
  • 40 por cento mais propensos a ter pressão alta
  • Cerca de um por cento da 30 tem maior probabilidade de sofrer de um músculo cardíaco doente, em comparação com pessoas sem a deficiência.
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Em geral, o risco de morte por essas causas foi acentuado naqueles com deficiência de vitamina D. Portanto, como a vitamina D é uma peça crucial no quebra-cabeça da obesidade, pode-se perguntar se o complemento ou adição de A vitamina D na dieta pode ser capaz de corrigir a deficiência, ajudando as pessoas a perderem o excesso de peso com eficiência.

Em um estudo recente, pesquisadores da Universidade de Milão sugeriram que quando indivíduos com sobrepeso e obesidade recebiam suplementos de vitamina D e dieta com baixas calorias, parecia que, com a ajuda da vitamina D, esses indivíduos eram capazes de Perca peso com sucesso. É essencial entender a quantidade de vitamina D necessária para alcançar resultados tão positivos, o fator chave é lembrar que é essencial ter registros individualizados examinados por seus respectivos profissionais de saúde. No entanto, é recomendável que a maioria das pessoas faça uma média da UI do 600 (15mcg) / dia. Observe que esta recomendação é generalizada e é recomendável que as recomendações sejam seguidas apenas sob a supervisão de um profissional de saúde.

A adição de alimentos como cogumelos, laticínios com pouca gordura, grãos fortificados, peixes como atum e cavala, soja, suco de laranja enriquecido e gemas de ovos na dieta podem ajudar a aumentar os níveis de vitamina D com segurança.

Autor: Sara Ostrowe

Sara Ostrowe, nutricionista e fisiologista do exercício, oferece conselhos nutricionais particulares para adolescentes e adultos. Desde o ano 2000, a Sara tem ajudado pessoas com uma ampla gama de necessidades nutricionais a melhorar seu desempenho atlético, melhorar sua saúde física e mental e fazer com que comer e exercitar mudanças positivas na vida. Desde atletas de elite, estudantes universitários e atores, até profissionais que trabalham, adolescentes, modelos e mães grávidas, Sara ajudou uma ampla gama de pessoas a alcançar seus objetivos nutricionais de curto e longo prazo. . Amplamente reconhecido no campo da saúde como um grande especialista em nutrição.

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